Балалардағы ұйқының бұзылуы: белгілері, себептері және емдеу әдістері

Мазмұны

• Балалар қалай ұйықтайды
• 0-3 ай
• 3-12 ай
• Бірінші туған күннен тыс
• Ұйқының бұзылуы
• Ұйқының бұзылуы және олардың белгілері
• Ұйқының бұзылуы
• Мазасыз аяқ синдромы
• Түнгі қорқыныш
• Ала кету

Ұйқының бұзылуының көрсеткіштері

Кейде балаларға төсекке дейін жайғасуға біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ егер сіздің балаңыз оларда көп қиындықтар болып көрінсе, бұл ұйқының бұзылуы болуы мүмкін.

Осы сценарийлердің әрқайсысы мүмкін ұйқының бұзылуының белгілері болуы мүмкін:

• сіздің балаңыз төсекде жатып, басқа кітап, ән, ішімдік ішуге немесе жуынатын бөлмеге баруға шақырады
• сіздің балаңыз бір уақытта, тіпті түнде, шамамен 90 минут ұйықтайды
• сіздің балаңыз түнде аяқтың қышуына шағымданады
• сіздің балаңыз қатты күрсінеді

Ұйқының бұзылу белгілерін қалай тануға болады және балаңызға қашан көмек іздеу керек.

Балалар қалай ұйықтайды

0-3 ай

Сіздің кішкентайыңыз үшін ұйқының өсуі мен дамуы үшін өте қажет. Бірақ тамақтану және қамқоршылармен қарым-қатынас жасау да солай. Сондықтан жаңа туылған нәрестелер тамақтануға оянып, сіздің бетіңізді немесе айналаңыздағы әрекеттерді бақылайды, содан кейін қайтадан ұйықтап кетеді.

3-12 ай

6 айға дейін көптеген балалар түні бойы ұйықтайды, күндізгі уақытта ұзақ уақыт ұйықтамауды қалайды. Сәбилер өздерінің алғашқы туған күндеріне жақындаған кезде, түнде күндіз бір-екі ұйықтап ұйықтауы мүмкін.

Бірінші туған күннен тыс

Кішкентай бүлдіршіндер ретінде балалар көбінесе күніне екі ұйқының орнына ұзағырақ ұйықтайды. Мектепке дейінгі жаста көптеген балалар емшектен шығуды бастайды.

Ұйқының бұзылуы

Дамудың кез келген кезеңінде нәрестенің денесі мен ақыл-ойының өзгеруі олардың ұйықтап немесе ұйықтай алмай қиналуына әкелуі мүмкін.

Сіздің балаңыз бөлісу мазасыздығын сезінуі және түн ортасында құшақтағысы келуі мүмкін. Олар сөз үйреніп, бесіктегі барлық нәрсенің атын айтуға тырысып оянуы мүмкін. Тіпті қолдары мен аяқтарын созуға деген құлшыныс оларды түнде ұстап тұра алады.

Ұйқының басқа бұзылуларына ерекше әсерлі немесе шаршаған күн себеп болуы мүмкін, бұл сіздің балаңызды қатты ұйықтай алмау үшін қатты мазасыз етеді. Кофеин қосылған тамақ пен сусындар сіздің балаңызға ұйықтауын немесе ұйықтауын қиындатуы мүмкін.

Жаңа қоршаған орта немесе күнделікті өмірге елеулі өзгерістер де кедергі келтіруі мүмкін.

Кейбір ұйқының бұзылуына ауру, аллергия немесе ұйқы апноэі, түнгі қорқыныш, ұйқыда серуендеу немесе аяқтың мазасыз синдромы себеп болады.

Ұйқының бұзылуы және олардың белгілері

Егер сіздің балаңыздың туған күні жақындап келе жатса және олар бұл туралы сөйлесуді тоқтата алмаса, бұл күту олардың күте алатынынан гөрі жақсы көрсеткіш.

Дәл осылай ойнаған бос ұйқысыз күн сіздің балаңызды сымнан қалдырып, ұйықтап немесе ұйықтап кетуі мүмкін. Бұл уақытша бұзушылықтар, олар үшін сіз кейде түзете аласыз.

Ұзақ мерзімді көрінетін болсаңыз, балаңыз түнде оянып, сіз оларды құшақтап, тербеткенше ұйықтаудан бас тартуы мүмкін, тіпті олар 6 айлық жасқа жақындаған кезде де. Демек, сіздің балаңыз түнде өзін-өзі тыныштандыруды үйренбеген шығар.

Өзін-өзі тыныштандыру, балалар біреуге сенуден гөрі өзін-өзі тыныштандыруды үйрену кезінде болады. Баланы өзін-өзі тыныштандыруға үйрету балаңыздан «жылап жіберіңіз» дегенмен бірдей емес.

Ұйқының бұзылуы

Ұйқының апноэі қорқынышты, себебі сіздің балаңыз ұйықтап жатқанда тыныс алуды 10 секунд немесе одан да көп уақытқа тоқтатады. Көп жағдайда сіздің балаңыз бұл туралы ештеңе білмейді.

Сондай-ақ, сіз балаңыздың қатты күрсінетінін, аузын ашып ұйықтайтынын және күндіз ұйқысы тым көп болатынын байқай аласыз. Егер сіз мұның балаңызбен болып жатқанын байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз.

Ұйқыдағы апноэ оқу мен мінез-құлық мәселелеріне, тіпті жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін. Балаңыздың белгілерін байқасаңыз, міндетті түрде көмекке жүгініңіз.

Мазасыз аяқ синдромы

Мазасыз аяқ синдромы (RLS) ересек адамның проблемасы деп ойлаған, бірақ зерттеулер бұл кейде балалық шақтан басталатынын көрсетеді.

Сіздің балаңыз «сығыраяқтардың» пайда болуына немесе оларда қателіктер пайда болғанына сезінуіне шағымдана алады, және олар жеңілдету үшін төсектегі жағдайларын жиі өзгерте алады. Кейбір балалар өздерін жайсыз сезінбейді, бірақ олар RLS нәтижесінде нашар ұйқыны сезінеді.

RLS-ті емдеудің бірқатар әдістері бар, бірақ олардың көпшілігі балаларда жақсы зерттелмеген. Ересектерде бұған дәрумендік қоспалар да, дәрі-дәрмектер де кіреді. Сізге сәйкес келетін нәрсе туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Түнгі қорқыныш

Түнгі қорқыныш тек қорқынышты түс емес және олар отбасындағы барлық адамдарды қорқытуы мүмкін.

Ересектерге қарағанда балаларда жиі кездесетін түнгі қорқыныштар адамның қатты ұйқысынан қатты қорқып немесе қозып, жиі жылап, айқайлап, кейде ұйқыда серуендеуімен оянуына себеп болады. Әдетте олар шынымен ояу емес, ал балалардың көпшілігі бұл эпизодты есінде де сақтамайды.

Көбінесе түнгі қорқыныш REM емес ұйқы кезінде болады - бала ұйықтағаннан кейін 90 минуттан соң. Түнгі қорқыныштарды емдеу мүмкін емес, бірақ сіз олардың орын алу ықтималдығын ұйқы кестесіне сүйене отырып және түнгі бұзушылықтарды минимумға дейін азайтуға көмектесе аласыз.

Ала кету

Ұйқы - бұл барлық адамдар үшін абсолютті қажеттілік, бірақ әсіресе өсуге, оқуға және жұмыс істеуге көмектесетін жеткілікті, сапалы ұйқыны қажет ететін кішкентайлар үшін.

Егер сіз ұйқының бұзылуын ерте байқап, түзетулер енгізе білсеңіз немесе кеңес, терапия немесе ем ала алсаңыз, сіз балаңызға өмір бойы жақсылық жасайсыз.