Бұл әжімге, мойынға қарсы ауырсыну сізге ештеңе жұмсамайды

Мазмұны

• Өзіңізді артқы жағында ұйықтауға үйретіңіз
• Сүлгімен домалату әдісі
  

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сіз мұны бүгін кешке бастауға болады.

Әжімдердің ең аз күтілетін себептерінің бірі - бұл сіздің ұйқы күйіңіз. Егер сіз бүйіріңізде немесе асқазаңызда ұйықтасаңыз, сіздің жастығыңызға бетіңіз басылып, теріңіз бүгіліп, тік әжімдер пайда болуы мүмкін.

Барлығымыз өміріміздің үштен бірін ұйқыда өткізетін болғандықтан, бұл «ұйқы сызықтары» бірнеше рет күшейтіліп, былғары аяқ киімнің қатпарлары сияқты сіздің теріңізге сіңіп кетеді. Бұлардан сақтанудың ең жақсы тәсілі - ұйықтау.

Өзіңізді артқы жағында ұйықтауға үйретіңіз

Өзіңізді артқы ұйқыға үйретудің оңай (және тегін) әдісінің бірі - орамалдың орамалының астында болу.

Жастықтың орнына сүлгі сіздің бетіңізді құрғақ мақтаға түнде басу мүмкіндігін жояды. Сонымен қатар, сіз ұйықтаған кезде пайда болатын кеудедегі кез-келген әжімдерді тегістейді.

Сүлгімен домалату әдісі

• Сүлгіңізді жайып, кез-келген кесектерді тегістеңіз.
• Оны екіге бүктеңіз (қысқа жағынан қысқа жағына).
• Қысқа жағын алыңыз да, оны мықтап айналдыра бастаңыз.
• Түн ортасында ашылмас үшін, шаш орамаларын немесе жіптерді қолданып, ұштарын байлап қойыңыз.
• Жастығыңызды шешіп, сүлгіні мойныңыз кететін жерге қойыңыз.
• Орамал сіздің мойныңызды қолдауы үшін арқаңызға жатып алыңыз.
• Егер сүлгі ыңғайлы болмаса, сіз үлкен немесе кіші сүлгілермен тәжірибе жасай аласыз немесе бастың астына аласа жастық қойып. Ол сіздің басыңыздың түбін басып, қатты және ыңғайлы сезінуі керек.

Табиғи бұйра шаштары немесе сезімтал жіптері бар адамдар үшін орамалдың қатты матасы сіздің шашыңызбен минималды байланыста болуы керек, себебі ол сіздің мойныңыздың астында ғана болады. Егер сізді алаңдататын болса, бас орамалымен ұйықтап көріңіз, бұл төсек басының алдын алады.

Бірақ мойныңыздың астына орамалмен ұйқының нақты пайдасы бар ма? Мойын ауруы қаупінің төмендеуі. Бұл жастық сіз түні бойы ауысқан кезде сіздің мойныңызды шынымен қолдайды. Сіз оны неғұрлым тығыз айналдырсаңыз, соғұрлым қиын болады, көбік ролигінің босаңсытатын әсерлерін имитациялайсыз.

Pro хак: Егер сіздің басыңыз сүлгімен қозғалмаса (немесе резеңке таспаларды ұшына орап қойсаңыз да, бір түнде құлап кетсе), жібек немесе мыс жастықтың қапшығын таңдаңыз. Сіз оларды Интернеттен 20 доллардан 40 долларға дейін таба аласыз.

Мишель сұлулық өнімдері туралы ғылымды түсіндіреді Лабораториялық муфталар туралы ғылым. Синтетикалық дәрілік химия ғылымдарының кандидаты. Ғылымға негізделген сұлулық туралы кеңестер алу үшін сіз оны бақылай аласыз Instagram және Facebook.