Қоршаған ортаға оңай көмектесетін шағын түзетулер

Мазмұны

• Қызылға жеңіл жүріңіз
• Азық -түлік тізіміңізді цифрландырыңыз
• Қалғанды ​​жақсы көруді үйреніңіз
• Өнімнің қаптамасынан бас тартыңыз
• Велосипед жолына шығыңыз
• Кофеңізді қайта ойластырыңыз
• Пайдаланылмаған электрониканы ажыратыңыз
• Қолданылған фитнес жабдықтарын сатып алыңыз
• Қайта қолданылатын су бөтелкесіне ауысыңыз
• Green Gear сатып алыңыз
• Табиғи түрде өтіңіз!
• Жаттығудан кейінгі сусабынды өткізіп жіберіңіз
• Орамалды ораңыз
• Ақылды жуғыш болыңыз
• Өзіңіздің кремділеріңізді жасаңыз
• үшін шолу

Қоршаған ортаға ұқыпты болу сіздің әйнекті қайта өңдеуден немесе азық -түлік дүкеніне қайта пайдалануға болатын сөмкелер әкелумен тоқтамайды. Сіздің тарапыңыздан аз күш-жігерді қажет ететін күнделікті жұмысыңыздағы шағын өзгерістер қоршаған ортаға үлкен әсер етуі мүмкін. Жер күніне орай салауатты өмір салтын экологиялық таза етудің 15 әдісін ұсынамыз.

Қызылға жеңіл жүріңіз

Corbis суреттері

Адамдардың неліктен етінен бас тартатыны туралы мәселе жануарлардың құқықтары мен денсаулығына байланысты. Қызыл ет шошқа еті мен тауыққа қарағанда 28 есе көп жерді және 11 есе көп суды қажет етеді, бұл климаттың жылынуынан бес есе көп шығарындыларға әкеледі. Ал көкөністер мен астықпен салыстырғанда сиыр еті бір калорияға 160 есе көп жерді қажет етеді және парниктік газдарды 11 есе көп шығарады. Вегетариандыққа бару - ең экологиялық таза нұсқа, бірақ тіпті бір тағамға ет өткізіп жіберу де көмектеседі.

Азық -түлік тізіміңізді цифрландырыңыз

Corbis суреттері

Қағазға қалам мен қағазға түсіретін заттар аз, бірақ ескі мектептердің азық -түлік тізімдері әлі де берік. Grocery IQ немесе Out of Milk (iOS және Android үшін тегін) сияқты тізім қолданбалары арқылы тағамды сандық түрде дайындаңыз, тіпті Pepperplate (тегін; iOS және Android) сияқты қолданбаның көмегімен апта бойы тамақтану жоспарыңызды бақылаңыз. Сіз тізіміңізді жоғалту туралы ешқашан алаңдамайсыз және бұл процесте жасыл боласыз.

Қалғанды ​​жақсы көруді үйреніңіз

Corbis суреттері

Біз бәріміз білеміз, сіздің барлық тағамыңызды жексенбіде дайындау апта бойы денсаулықты сақтай алады. Бірақ аптасына бір рет тауық етін пісіру, әр кеш сайын пешті қосумен салыстырғанда энергияны үнемдейді. Сонымен қатар, барлық ингредиенттерді ерте пайдалану мерзімі өтіп кеткен немесе бүлінген тағамды көп ысырап етпеуге кепілдік береді. Тағам қалдықтарын пайдаланудың осы 10 дәмді тәсілімен қосымша тапқыр болыңыз.

Өнімнің қаптамасынан бас тартыңыз

Corbis суреттері

Сіз екі алманы алып, оларды арбаңызға саласыз, сондықтан сізге оларды қорғайтын пластикалық пакет қажет емес (оларды кесіп, тамақтанар алдында жуыңыз). Пластмассадан жасалған шпинат пен қырыққабатты да өткізіп жіберіңіз және жаңа өнімдерді таңдаңыз (бұл әдетте сәл арзанырақ!).

Велосипед жолына шығыңыз

Corbis суреттері

Кеңсеге бару тек құстарға ғана емес, кардиоға да, көлікке де өлтіреді, бұл сіздің қалаңыздағы ластануды төмендетуге әкеледі. Ауаның ластануы мазасыздықпен байланысты болғандықтан, керемет жаңалық.

Кофеңізді қайта ойластырыңыз

Corbis суреттері

Таңертеңгі шыныаяқтың денсаулыққа пайдасы мол, бірақ егер сіз күн сайын бұрыштық кофеханадан жанармай құятын болсаңыз, бұл жылдың соңына дейін қоқысқа тасталатын көптеген қағаз шыныаяқтар. Ең дұрысы - әмияныңыз үшін де, қоршаған орта үшін де - сіз үйде кофе дайындап, оны саяхатқа арналған кружкада жұмысқа әкелесіз. Бірақ егер уақыт сізге жақсы әсер етсе, онда сіз қайтадан шығатын термосыңызды алыңыз және таңертеңгі тамшылатуға тапсырыс бергенде оны баристаға беріңіз (кейбір кофеханалар сізге өз кружкаңызды әкелуге жеңілдіктер береді). Үйден шығып кеттіңіз бе? Кем дегенде кофе араластырғышты тастаңыз.

Пайдаланылмаған электрониканы ажыратыңыз

Corbis суреттері

Телефон зарядтағыштары, кептіргіштер, блендер-біздің әлемде гаджеттер басым, бірақ бұл заттарды пайдаланылмаған кезде қосулы күйде қалдыру энергияны сорып алады (фантом немесе вампир қуаты деп аталады). Лоуренс Беркли ұлттық зертханасының мәліметтері бойынша, үйде орташа қуатты үнемі алатын 40 өнім бар. Жұмысты аяқтағаннан кейін қабырғадағы кез келген нәрсені ажырату арқылы ақшаны (және жерді) үнемдеңіз. Бұл көп емес болып көрінуі мүмкін, бірақ тіпті аз мөлшерде фантомдық қуат қосылады.

Қолданылған фитнес жабдықтарын сатып алыңыз

Corbis суреттері

Үйдегі тренажер залын жабдықтап жатсаңыз да, жұмыста отыруға жаттығу доп іздесеңіз де, пайдаланылған жаттығу құрал-жабдығын сатып алу басқасын жасау үшін ешқандай ресурстардың таусылмауын білдіреді. Ерекшелік: сіздің буындарыңыз бен бұлшықеттеріңізді қолдау үшін жаңа сатып алуға тұрарлық аяқ киім.

Қайта қолданылатын су бөтелкесіне ауысыңыз

Corbis суреттері

Пластикалық бөтелкелер ыңғайлы, бірақ жаттығу кезінде және күні бойы тұрақтысын пайдалану қалдықтарды жоюға және денсаулықты сақтауға көмектеседі. Жаңадан бастағандар үшін, қайта пайдалануға болатын бөтелкені сатып алатын адамдар әдетте бірінші жылы ғана бір рет қолданылатын пластикалық бөтелкелерді 107 аз пайдаланады және лақтырады, делінген Polar Bottle жаңа есебіне сәйкес. Сіздің денсаулығыңызға келетін болсақ, BPA, сондай-ақ оның бірдей зұлым бауырлары, BPF және BPS, сіздің денеңізге және беліңізге зиян тигізуі мүмкін барлық химикаттар! (Химиялық заттар сізді семіртеді ме?) Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) немесе S'well бөтелкелері ($45; swellbottle.com) сияқты тот баспайтын болаттан, алюминийден, бамбуктан немесе шыныдан жасалған сортты таңдаңыз. Егер сізге пластик сатып алу қажет болса (кейде оны айналып өтуге болмайды), жолда жүрген әйелдерге арналған экологиялық таза бөтелкедегі судың бірін таңдаңыз.

Green Gear сатып алыңыз

Corbis суреттері

Хиппи материалдары әлемі ұзақ жолдан өтті, және біздің көптеген фитнес-компаниялар органикалық мақта, кендір және эко-дәке сияқты тұрақты материалдармен киім мен аксессуарлар жасайды. Келесі жолы жүгіру киіміңізге жаңарту қажет болса, экологиялық таза жаттығу үшін тұрақты фитнес құралын тексеріңіз.

Табиғи түрде өтіңіз!

Corbis суреттері

Сұлулық индустриясы жасыл жуумен танымал - өнім құрамында бірнеше ботаникалық ингредиенттер болса да, табиғи деп мәлімдейді. Синтетикалық толтырғыштардан, химикаттардан және жасанды бояғыштардан аулақ болу өндірістің тұрақты әдістерін қолдайды, сонымен қатар теріңізді қорғайды. Сізге сапаны құрбан етудің қажеті жоқ-шын мәнінде жұмыс істейтін 7 табиғи сұлулық өнімдері.

Жаттығудан кейінгі сусабынды өткізіп жіберіңіз

Corbis суреттері

Қоршаған ортаны қайтарудың ең үлкен тәсілдерінің бірі - душ қабылдау уақытын қысқарту. Шындығында, Дженнифер Энистон душты сақтау үшін үш минуттан аспайтын уақыт сақтайтынын айтты. Біз сізден жаттығудан кейін терлеуді (және сасық) қалуды сұрамайтындықтан, душыңызды қажет нәрсеге сақтауға тырысыңыз. Бұл шашты құрғатып, құрғақ сусабынмен, сондай-ақ сіздің сұлулығыңыздың терлеудің басқа 15 әдісімен дос болуды білдіреді.

Орамалды ораңыз

Corbis суреттері

Кейбір сабақтарда, мысалы, спин немесе ыстық йога, сіз шынымен бар терлеу-сүлгіден басқа ештеңе сіңірілмейді. Бірақ егер сіз тек салмақты көтерсеңіз немесе жүгіру жолында жүгірсеңіз, сізге бұл сүлгі қажет емес шығар. Ақыр соңында, сіз қолданатын кез -келген матаны жуу керек, бұл қажетсіз су мен энергияны білдіреді, ал маңдайыңызды көйлегіңізге сүрту немесе салмақ үстеліне жатар алдында және одан кейін Лизол майлықтарын қолдану жеткілікті болуы мүмкін.

Ақылды жуғыш болыңыз

Corbis суреттері

Сіз сәнді маталарға аздап қамыр илейсіз, сондықтан оларды жуу кезінде қорғауыңыз керек. Бақытымызға орай, жуудың көптеген ережелері экологиялық таза, соның ішінде жаттығу киімдерін суықта жуу (бұл суды қайнатуға кететін энергияны азайтады); жуғыш затты тым көп пайдаланбау (бұл өнімнің ұзақ қызмет етуін қамтамасыз етеді, ұзақ мерзімді қалдықтарды азайтады); және мата жұмсартқышты (зиянды химиялық заттардан жасалған) өткізіп жіберу. Толық қадамдық нұсқаулық үшін жаттығу киімін жуудың дұрыс әдісін біліңіз.

Өзіңіздің кремділеріңізді жасаңыз

Corbis суреттері

Жаттығу залындағы шырын барынан протеиндік коктейль алуға немесе дүкеннен сатып алынған смузиге жанармай құюға еліктіреді, бірақ жаттығудан кейін өз тағамдарыңызды жасау және оны қайта пайдалануға болатын бөтелкеде тасымалдау - әмиянға да, экологияға да зиянсыз. Жасыл ваниль бадамының жаттығудан кейінгі сілкінісін немесе жаттығудан кейінгі жержаңғақ майын күшейтетін кремді көріңіз.

үшін шолу