Snack опциялары

Мазмұны

• үшін шолу

Тамақтану арасында түскі ас ішу - сымбатты болудың маңызды бөлігі, дейді мамандар. Тағамдар қандағы қант деңгейін бір қалыпты ұстауға және аштықты болдырмауға көмектеседі, бұл сізді келесі тағамда шамадан тыс құмарлықтан сақтайды. Ең бастысы - попкорн және басқа да көп, ауасы бар тағамдар сияқты қанағаттандыратын және күнделікті калория бюджетіңізді түсірмейтін тағамдарды іздеу. «Сіздің порцияңыз үлкен болып көрінетіндіктен, сіз өзіңізді көп тамақтанғандай сезінесіз және тезірек тамақтануды тоқтатуыңыз мүмкін», - дейді Барбара Роллс, Ph.D докторы, T авторыол көлемді тамақтану жоспары. Келесі жолы тістеп алғыңыз келсе, мына опциялардың бірін қолданып көріңіз:

Құштарлық...сағыз аюлар?

Тырысу...1 майсыз, қантсыз желатин шыныаяқ (7 калория, 0 г май)

Құштарлық...чипсы?

Тырысу...3 1/2 кесе жеңіл микротолқынды попкорн (130 калория, 5 г май)

Құштарлық...печенье?

Тырысу...1 карамель-жүгері күріш торты (80 калория, 0,5 г май) немесе Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 калория, 3,5 г май)

Құштарлық...шоколад бар?

Тырысу...1 кесе жылдам ыстық шоколад (120 калория, 2,5 г май)

Құштарлық...балмұздақ?

Тырысу...1 контейнер майсыз йогурт, 2 ас қасық майсыз Reddi-Wip (70 калория, 0 г май)

үшін шолу