Автор: Annie Hansen
Жасалған Күн: 8 Сәуір 2021
Жаңарту Күні: 25 Сапта Жүру 2025
Anonim
Наша новая, электрическая реальность. Обзор на BMW i4.
Вызшақ: Наша новая, электрическая реальность. Обзор на BMW i4.

Мазмұны

Тамақтану арасында түскі ас ішу - сымбатты болудың маңызды бөлігі, дейді мамандар. Тағамдар қандағы қант деңгейін бір қалыпты ұстауға және аштықты болдырмауға көмектеседі, бұл сізді келесі тағамда шамадан тыс құмарлықтан сақтайды. Ең бастысы - попкорн және басқа да көп, ауасы бар тағамдар сияқты қанағаттандыратын және күнделікті калория бюджетіңізді түсірмейтін тағамдарды іздеу. «Сіздің порцияңыз үлкен болып көрінетіндіктен, сіз өзіңізді көп тамақтанғандай сезінесіз және тезірек тамақтануды тоқтатуыңыз мүмкін», - дейді Барбара Роллс, Ph.D докторы, T авторыол көлемді тамақтану жоспары. Келесі жолы тістеп алғыңыз келсе, мына опциялардың бірін қолданып көріңіз:

Құштарлық...сағыз аюлар?

Тырысу...1 майсыз, қантсыз желатин шыныаяқ (7 калория, 0 г май)

Құштарлық...чипсы?

Тырысу...3 1/2 кесе жеңіл микротолқынды попкорн (130 калория, 5 г май)

Құштарлық...печенье?

Тырысу...1 карамель-жүгері күріш торты (80 калория, 0,5 г май) немесе Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 калория, 3,5 г май)


Құштарлық...шоколад бар?

Тырысу...1 кесе жылдам ыстық шоколад (120 калория, 2,5 г май)

Құштарлық...балмұздақ?

Тырысу...1 контейнер майсыз йогурт, 2 ас қасық майсыз Reddi-Wip (70 калория, 0 г май)

үшін шолу

Жарнама

Қараңыз

Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер: дәріхана және табиғи

Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер: дәріхана және табиғи

Салмақты тез жоғалту үшін жүйелі түрде дене шынықтыру жаттығулары, табиғи және өңделмеген тағамдарға негізделген дұрыс тамақтану тәжірибесі қажет, бірақ бұған қарамастан, кейбір жағдайларда дәрігер ме...
Тістің дұрыс бұзылмау түрлері және оны емдеу әдісі

Тістің дұрыс бұзылмау түрлері және оны емдеу әдісі

Тісті окклюзия - бұл ауызды жабу кезінде жоғарғы және төменгі тістердің жанасуы. Қалыпты жағдайда жоғарғы тістер төменгі тістерді сәл жабуы керек, яғни жоғарғы тіс доғасы төменгі тістерден сәл үлкенір...