Жылдамдықты тоқтататын 15 дәрі

Мазмұны

• Неліктен адамдар ашығады?
• 15 рет емдеуге арналған дәрі
• 1. Артық салмақтан арылсаңыз.
• 2. Сіздің жағыңызда ұйықтаңыз.
• 3. Төсектің басын жоғары көтеріңіз.
• 4. Мұрын жолақтарын немесе сыртқы мұрын dilatorын қолданыңыз.
• 5. Созылмалы аллергияны емдеңіз.
• 6. Мұрындағы құрылымдық проблемаларды түзетіңіз.
• 7. Төсек алдында алкогольді шектеңіз немесе ішпеңіз.
• 8. Төсек алдында седативті дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз.
• 9. Темекіні тастаңыз.
• 10. Ұйқы жеткілікті.
• 11. Ауыз қуысы құралын қолданыңыз.
• 12. CPAP (тыныс жолындағы тұрақты оң қысым) машинаны қолданыңыз.
• 13. Пальатальды импланттарды киіңіз.
• 14. UPPP алыңыз (увулопалатофарингопластика).
• 15. Радиожиілікті тіндердің абляциясы (сомнопластика).
• Жылдамдықпен күресу

Неліктен адамдар ашығады?

Егер сіз көкіректеніп жатсаңыз, сіз жалғыз емессіз: барлық американдық ересектердің жартысына жуығы шапқылайды Бұл ұйқы кезінде дем алғанда, сіздің жұлдырыңыздан ауа ағады. Бұл сіздің жұлдыруыңыздағы босаңсыған тіндердің дірілдеуіне және қатал, тітіркендіргіш horlama дыбыстарын тудырады.

Жылап қою сіздің ұйқыңызды немесе серіктесіңізді бұзуы мүмкін. Егер сізді қатты алаңдатпаса да, оны елемеуге болмайды. Шын мәнінде, қарналар денсаулығының ауыр жағдайының белгісі болуы мүмкін, соның ішінде:

• ұйқының обструктивті апноэы (ауа жолдарының бітелуі)
• семіздік
• аузыңыздың, мұрныңыздың немесе жұлдыруыңыздың құрылысына қатысты мәселе
• ұйқының бұзылуы.

Басқа жағдайларда, егер сізде ұйқыға жатсаңыз, ұйқыға жату немесе ұйықтауға жақын спирт ішу арқылы пайда болады.

15 рет емдеуге арналған дәрі

Қарнының пайда болуының кейбір жағдайларында дәрігердің көмегіне жүгіну маңызды, себебі сіз емделіп жатқан жағдайда емделуге болады.

Қатерлі факторлардың әсерінен пайда болған қышу жағдайларын, мысалы ұйқының күйін, үйде қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады.

Міне, 15 рет дәрі-дәрмектер, оларда қышу және оның түрлі себептері қолданылады:

1. Артық салмақтан арылсаңыз.

Бұл сіздің жұлдыруыңызға себеп болатын тіндердің мөлшерін азайтуға көмектеседі. Аз мөлшерде және одан да көп пайдалы тағамдарды жеп, жалпы калориялылықты азайту арқылы салмақ жоғалтуға болады. Күн сайын үнемі жаттығулар жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден немесе диетологтан көмек сұрау туралы ойлануыңыз мүмкін.

2. Сіздің жағыңызда ұйықтаңыз.

Сіздің артқы жағыңызда ұйықтау кейде тілді жұлдырудың артқы жағына жылжытуға әкеледі, ол ішіңіздің ішіне ауа ағынын ішінара бөгейді. Сізге ұйықтау ауаның оңай ағып кетуіне мүмкіндік беру үшін қажет, ал сіздің жұлуыңызды азайту немесе тоқтату керек.

3. Төсектің басын жоғары көтеріңіз.

Кереуеттің басын төрт дюймге көтеру сіздің тыныс алу жолдарын ашық ұстау арқылы сіздің қарнды азайтуға көмектеседі.

4. Мұрын жолақтарын немесе сыртқы мұрын dilatorын қолданыңыз.

Мұрынның көпіріне жабысқақ мұрын жолақтарын қоюға болады, бұл мұрын жолындағы кеңістікті арттыруға көмектеседі. Бұл сіздің тыныс алуыңызды тиімдірек етеді және сіздің тартуыңызды азайтады немесе жояды.

Сондай-ақ, мұрынға арналған сұйылтқышты сынап көруге болады, ол қатаң жабысқақ жолақ болып табылады, ол мұрынның үстіне мұрынның үстіне жағылады. Бұл ауа ағынының қарсылығын төмендетіп, дем алуды жеңілдетеді.

Шортануды азайтуға көмектесетін мұрын жолақтарын қолданып көріңіз.

5. Созылмалы аллергияны емдеңіз.

Аллергия сіздің мұрныңыздан ауа ағынын азайтуы мүмкін, бұл сіздің аузыңыздан дем алуға мәжбүр етеді. Бұл сіздің ашығу ықтималдығын арттырады. Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектердің қайсысы немесе рецепт бойынша тағайындалуы сіздің жағдайыңызды жақсарта алатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді қазір сатып алыңыз.

6. Мұрындағы құрылымдық проблемаларды түзетіңіз.

Кейбір адамдар туа біткен немесе зақымдалған септумға ұшырайды. Бұл мұрынның екі жағын бөлетін, ауа ағынын шектейтін қабырғаға сәйкес келмеу. Ұйқы кезінде ауыздың тыныс алуы, көкіректің қысылуына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайды түзету үшін хирургия қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

7. Төсек алдында алкогольді шектеңіз немесе ішпеңіз.

Ұйықтауға дейін кемінде екі сағат ішімдік ішпеуге тырысыңыз. Алкоголь жұлдыру бұлшықеттерін босаңсытып, қарнозды тудырады.

8. Төсек алдында седативті дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз.

Егер сіз ашығып, седативті дәрілерді алсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, сіздің таңдауыңыз қандай екенін біліңіз. Төсек алдында седативті қолдануды тоқтату сіздің жұлынуды жеңілдетуі мүмкін.

9. Темекіні тастаңыз.

Темекі шегу сіздің ашығуды нашарлататын зиянды емес әдет. Сізге дәрігерден емделу туралы, мысалы, сағыз немесе патчтар туралы сөйлесіңіз, бұл сізге кетуге көмектеседі.

10. Ұйқы жеткілікті.

Сізге әр түнде жетіден сегіз сағатқа дейін ұйқы қажет екеніне көз жеткізіңіз.

11. Ауыз қуысы құралын қолданыңыз.

«Ауызша сөйлеу құралдары» деп аталатын тіс шұңқырлары сіздің ауа жолдарын ашық ұстауға көмектеседі, дем алуды жеңілдетеді. Бұл көкіректің алдын алады. Осы құрылғылардың біреуін жасау үшін сіз тіс дәрігеріңізбен көруіңіз керек.

12. CPAP (тыныс жолындағы тұрақты оң қысым) машинаны қолданыңыз.

Медициналық тұрғыдан орынды болса, ұйықтаған кезде мұрныңызға қысымдалған ауа маскасын тағу сіздің ауа жолыңызды ашық ұстауға көмектеседі. Бұл емдеу көбінесе обструктивті ұйқы апноэін емдеу үшін ұсынылады.

13. Пальатальды импланттарды киіңіз.

Сондай-ақ, «тірек процедурасы» деп аталатын бұл әдіс аузыңыздың жұмсақ таңдайына полиэфирлі жіптің өрілген жіптерін енгізуді қамтиды. Бұл күрсінуді азайту үшін оны қатайтады.

14. UPPP алыңыз (увулопалатофарингопластика).

Хирургияның бұл түрі жұлдыруды азайтады деген үмітпен жұлдыру тінін қатайтады. Кейде UPPP-ге қарағанда тиімдірек болатын лазерлі увулопалатофарингопластика (LAUPPP) қол жетімді.

15. Радиожиілікті тіндердің абляциясы (сомнопластика).

Бұл жаңа емдеу кезінде қарнды азайту үшін жұмсақ таңдайыңыздағы тіндерді кішірейту үшін төмен қарқынды радио толқындар қолданылады.

Жылдамдықпен күресу

Жылап салу сіздің ұйқыңызды және серігіңізді бұзуы мүмкін. Бірақ бұл сізді тітіркендіруден басқа, денсаулығының ауыр екенін көрсетуі мүмкін. Дәрігерді көру және жоғарыда аталған емдеудің біреуін немесе бірнешеуін қолдану ұйқыңызды бақылауға алуға көмектеседі.