Мереке күндері дұрыс тамақтануға тырысудың кезеңдері

Мазмұны

• үшін шолу

ICYMI, қазан айының басында сіз жыл бойына ең жеңіл адамсыз. Осыдан кейін «қысқы дене» құлдырауы басталады. Егер сіз сау тамақтанатын адам болсаңыз немесе арнайы жаттығуларға құмар болсаңыз да, мерекелік кештер, түсініксіз жемпірлер мен маусымдық тәттілердің шексіз жеткізілімі мерекелік салмақтың өсуіне қарсы тұруды қиындатады.

Бірақ бұл жаман нәрсе емес - мереке күндерін ұнату және ерекше жағдайлардан ләззат алу Жаңа жылда салауатты өмір сүру мақсаттарыңызға жетуді әлдеқайда жеңілдетеді. Сіз жалғыз емессіз - бұл сәттерді бәріміз де байланыстыра аламыз.

1. Бәрі күзде басталады... Сау бол, бикини! Свитер ауа райы уақыты.

Өте жайлы, жылы және ~ қарапайым ~. Құдайға шүкір, енді жағажайда ісіп көрінемін деп уайымдамаймын.

2.Күзгі демалыстар салмақ қосу үшін жасалады.біреу қалған Хэллоуин кәмпитінің бәрін жеу керек!

Мен еріктілік құрмет ретінде.

3. Күзгі бояғыштар сізді асқабақ дәмдеуіштерімен хош иістендірілген заттармен толтырсаңыз да, өзіңізді сымбатты сезінуге мүмкіндік береді.

Қазан-наурыз айлары үшін мінсіз киім: қараға қараға қара.

4. Алғыс айту күні келді және бұл тамақтануға сылтау бәрі көз алдында.

Бұл, негізінен, тым көп тамақтанудың ұлттық күні, мен мерекенің рухында үшінші көмекке ие болуым керек. (Сонымен қатар, мен Түркия бүгін таңертең жүгірдім, сондықтан мен оны таптым барлық.)

5. Бұл жақсы, өйткені мен бұлшық еттердің өсуіне қуат беріп жатырмын.

Мен бүгін қатты жаттығу жасадым, сондықтан аздап жесем жақсы болады. (Шын мәнінде, ғылым мұны толығымен қолдайды.)

6. Жарайды, мүмкін мен ертең түскі асқа салат жеймін. Білесіз бе, тепе -теңдік үшін.

Мммм кетеді.

7. Ал менде тек болады бір Рождестволық печенье әр кештің орнына, кеште.

Мұны істеу үшін менде өзін-өзі бақылау бар.

8. Үш түйіршіктелген ыстық какао және 10 печенье кейінірек...

Бұл жоспар терезеден шығып кетті. Бұл жақсы, өйткені демалыс жылына бір рет болады!

9. Ал сіз не білесіз? Өз денемді сүю үшін, мен осы маусымда қалағанымды жегенім үшін өзімді кінәлі сезінуге бел будым.

Өзіңізді жақсы көрудің бір бөлігі (және сіздің пішініңізді сүю) - бұл өзіңізді емдеу. 'Бұл маусым!

10. Жарайды, мүмкін бұл джинсы қазір тым тарылып бара жатқан шығар.

Мұның бәрі қайдан шықты?! Неліктен бұл түймелер істемейді? Жарайды, қайта телефон соғудың уақыты келген шығар сәл.

11. Annnndddd енді мен жаңа жылдық көйлегіме сыймаймын. Тамаша.

Тоқтату! Тоқтату! Қысқы дене, бітті.

12. Соңғы бір көңілді түн, бірақ ертең біз бизнеске қайта ораламыз.

Спорт залы? Тексеру. Көкөністер? Тексеру.

үшін шолу