«Балаларға карантин!» Және үйдегілердің бәрін аурудан сақтап қалу үшін басқа пайдалы зиянкестер

Мазмұны

• Микробтар сізді қысылуға мәжбүр етуі керек пе?
• Санитарлық, мықты және қауіпсіз болудың 7 әдісі
• 1. Тістеріңізді вампирлік жөтелге батырыңыз
• 2. Сол балаларға карантин қой!
• 3. Сол күнделікті дәрумендерге жетуді ұмытпаңыз
• 4. Брокколи мен бананмен денеңізді мықты ұстаңыз
• 5. Сол пробиотиктерді ішіңіз
• 6. Қолмен жуу режиміне екі рет салыңыз
• 7. Жидек сиропының көмегімен зерттеңіз

Ата-ана әлемінде бірнеше сезімдер бар, олар үйден шыққан кезде, балаларыңыздың мектепте қош айтысқан кездегі қорқынышымен салыстырғанда, олардың біреуінде жаңа жөтел мен мұрынды мұрынның пайда болғанын түсіну үшін ғана кездеседі.

Сіз: «Жоқ! Салли ауырады, содан кейін Бобби кішкентай болады ... содан кейін ата-анам келесі! «

Ашуланбаңыз! Үйдің денсаулығы ретінде сіз бұған ие болдыңыз.

Суық, тұмау және асқазан ауруы арасында суық мезгілде көптеген аурулар болды. Ауру болған кезде, отбасының қалған бөлігін (соның ішінде өзіңізді) сау етіп сақтау үшін көп нәрсе жасай аласыз.

Микробтар сізді қысылуға мәжбүр етуі керек пе?

Мен жаман жаңалықтар таратқым келеді, бірақ микробтар барлық жерде бар. Көптеген суық және тұмау микробтары бірнеше сағат бойы тірі қалуы мүмкін.

Жалпы, дұрыс па?

Міне, жақсы жаңалықтар: олардың көпшілігі ешқашан сізді ауыртпайды. Бірақ отбасыңыздағы біреу оларды үйге әкелгенде, абай болу керек. Адамдардың ауруға шалдығуының ең көп таралған тәсілі - бұл жеке байланыс. Бұл жөтел немесе түшкіргеннен кейін тамақ ішетін немесе ыдыс-аяқты қолданған кезде, қолыңызды сілкегенде немесе микробтармен тыныс алғанда кез-келген уақытта сіз өзіңізді қатерге душар етесіз.

Санитарлық, мықты және қауіпсіз болудың 7 әдісі

1. Тістеріңізді вампирлік жөтелге батырыңыз

Балалар мектепте және күндізгі күтімде көптеген микробтармен байланысады, және олар үйдегі ауруларды бірінші болып әкеледі. Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузын жауып қоюды үйретіңіз. Бұл микробтардың сіздің отбасыңыздың басқа мүшелерімен және сіздің үйіңіздегі түрлі беттермен жанасуына жол бермейді.

Үлкендерге жөтелу және түшкіру этикеті ережелерін есіңізде сақтаңыз. Адамдардың қолына жөтелуге азғырылуы мүмкін, бірақ бұл ауруды тезірек таратады. Жөтелу және шынтақ буынына түшіру - «вампир жөтелі» деп аталады - қауіпті азайтуға көмектеседі. Әрине, фланг қажет емес.

2. Сол балаларға карантин қой!

Білемін, бұл өте ақымақтық сияқты, бірақ үйде «ауру кеңістігін» құру микробтарды үйіңіздің бір аймағында сақтауға көмектеседі. Қонақ бөлмесі, отбасылық бөлме немесе балалар бөлмесі болсын, оны жайлы етіп, науқас адамға ұйықтауға мүмкіндік беріңіз. Егер басқа адамда инфекцияның белгілері байқалса, олар да сол жерде ілінуі мүмкін. Әр адамға өз стақанын, жуынатын матаны және сүлгіні беріңіз. Бұл түрме емес, әрине, олар қажет болған кезде кіріп-шығуы мүмкін. Кішкентай мүгедек үшін аң аулау, қажет болғанша түшкіру және бауырластардан болатын жағымсыз микробтарды қамтыған жай қауіпсіз орын болып табылады (бұл үйде кішкентай балаңыз болса өте пайдалы).

Ауру бөлмеде қалғыңыз келетін басқа заттарға мыналар кіреді:

• бөлек қоқыс жәшігі
• ұлпалар
• қол антисептигі
• мұз және су / таза сұйықтық
• термометр
• ылғалдауыш
• бет маскалары

Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, науқасқа сіздің үйіңізде бір ванна бөлмесін, ал қалған отбасы басқа бөлмені пайдаланғаны жақсы.

3. Сол күнделікті дәрумендерге жетуді ұмытпаңыз

Егер сіз бұрын күнделікті дәрумендерді қабылдамасаңыз, қазір сіздің иммундық жүйеңізді күшейтетін уақыт келді.

Егер сіз қазірдің өзінде мультивитаминді ішсеңіз де, сіз C, B-6 және E дәрумендеріне ерекше назар аударғыңыз келуі мүмкін. Бақытымызға орай, көптеген адамдар осы дәрумендерді дұрыс тамақтану арқылы алады.

С дәрумені - бұл иммундық жүйенің барлығынан үлкен күшейткіш, және дене оны сақтамайды. Шындығында, егер сіз жеткіліксіз болсаңыз, сіз ауыруға бейім болуыңыз мүмкін. Бұл цитрустық жемістерде, кале мен қоңыр бұрышта, басқа да тағамдарға жатады.

В-6 дәрумені иммундық жүйенің белгілі бір реакцияларына әсер етеді. Оны жасыл вегетациялар мен балапандардан табуға болады.

Е дәрумені денеге инфекциямен күресуге көмектеседі. Ол жаңғақтарда, тұқымдарда және шпинатта кездеседі.

Тағамдарда көптеген дәрумендер бар болса да, дәрігерлер кейде толықтыруды ұсынады. Егер сізде витаминдер мен қоспаларды қабылдау туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

4. Брокколи мен бананмен денеңізді мықты ұстаңыз

Сіз бұған дейін естігенсіз: сіз жейтін тамақ иммунитетті жоғарылататын күшке ие болуы мүмкін, сондықтан түрлі жемістер, көкөністер және басқа да тағамдарды жеп көріңіз. Біздің қолымызда көптеген дәмді және иммундық жүйеңізге пайдалы көптеген рецепттер бар!

5. Сол пробиотиктерді ішіңіз

Сіз пробиотиктерді қабылдау сіздің ішек денсаулығыңыз үшін пайдалы екенін естіген шығарсыз, бірақ олар сіздің иммундық жүйеңізді ынталандыруы мүмкін. Күнделікті пробиотиктерді қабылдауды қарастырыңыз, бірақ дұрыс препараттарды қабылдағаныңызға көз жеткізу үшін белгілерді мұқият оқып шығыңыз.

Бұл алты пробиотикалық штамдар иммунитетті жақсартумен байланысты болды:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Широта
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae бульдар

6. Қолмен жуу режиміне екі рет салыңыз

Бұл өрескел іске асыруды жалғастыра бермеңіз, бірақ сіз күндіз ұстағанның барлығынан микробтарды жинай аласыз. Қолды жиі және дұрыс жуу - ден-саулықты сақтаудың жақсы тәсілі. Бұл бес қадам өте оңай:

1. Қолыңызды ыстық немесе салқын сумен сулаңыз.
2. Сабын мен көбікті жақсылап қосыңыз.
3. Сабынды кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Қолдарыңыз бен саусақтарыңыздың арасын ұмытпаңыз. (Сіз «Туған күніңізбен» немесе Бобби Дариннің классикалық «Шуыл шашыратуында мен ваннаға бардым» әнін орындау уақытты үнемдеуге көмектесетінін білесіз.)
4. Қолыңызды жақсылап шайыңыз және таза немесе бір рет сүлгімен құрғатыңыз. Ауа кептіргіш те жұмыс істейді.
5. Мүмкіндігінше, ластануды болдырмас үшін шынтақ немесе сүлгіңізбен кранды өшіріңіз.

Сондай-ақ, сіз «бактерияға қарсы» деп сатылатын сабынды қолдану туралы алаңдамайсыз. Кәдімгі сабын да жұмыс істейді. Мүмкіндігінше ұзақ уақыт жуу керек және барлық беттерді тазарту керек.

Егер сіз кранның айналасында болмасаңыз, қолды тазартқыш тағы бір жақсы нұсқа болып табылады. Сізде кем дегенде 60 пайыз алкоголь бар екеніне көз жеткізіңіз.

7. Жидек сиропының көмегімен зерттеңіз

Көптеген адамдар салқын сиропты суықтың алғашқы белгісімен қабылдауға ант береді. Қарттардың құрамында флавоноидтар да, антиоксиданттар да бар, олар сіздің денеңіздің жасушаларына зақым келтірмейді. Әрине, бұл оның дәмді болуына көмектеседі, сондықтан сіздің кішкентайларыңыз да тәтті дәмге ие болады!

Суық тию мен флюге қатысты айтсақ, қияр қабынуға қарсы, сондықтан сіздің кептелуіңізді және синустың ісінуін жеңілдетуі мүмкін. Ол сізді ең алдымен аурудан қорғауы мүмкін!

Сіз қиярдан сұйық, сироп, тұнбалар, капсула және лозендж түрінде таба аласыз. Толықтырар алдында дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл сіз балаларға жеміс-жидек беруді немесе жүкті не бала емізетін болсаңыз, алғыңыз келсе өте маңызды.