Антидепрессанттарды тастау әйелдің өмірін мәңгілікке қалай өзгертті

Мазмұны

• Менің дәрі -дәрмекпен қарым -қатынасым
• Салауатты әлеуметтік өмір
• Бұрылыс нүктесі
• Дәріден кейінгі өмір
• үшін шолу

Есте сақтағанша дәрі -дәрмек менің өмірімнің бір бөлігі болды. Кейде өзімді жаңа ғана мұңайып туғандай сезінемін. Өсе келе менің эмоцияларымды түсіну үздіксіз күрес болды. Менің тұрақты ашуланшақтықтарым және тұрақсыз көңіл-күйдің ауытқулары СДВГ, депрессия, мазасыздықты тексеруге әкелді - сіз оны атайсыз. Ақырында, екінші сыныпта маған биполярлы бұзылыс диагнозы қойылды және оған психиканы бұзатын Abilify тағайындалды.

Содан бастап, өмір тұманға айналады. Мен есте сақтаудан бас тартуға тырыстым. Бірақ мен үнемі терапияда болдым және емделіп жүрдім және үнемі емделуге тырыстым. Менің мәселем қаншалықты үлкен немесе кіші болса да, таблеткалар жауап болды.

Менің дәрі -дәрмекпен қарым -қатынасым

Кішкентай кезіңізде сіз жауапты үлкендерге сенесіз. Сондықтан мен өз өмірімді басқаларға тапсыруды әдетке айналдырдым, олар мені қалай болса да түзетеді, мен бір күні өзімді жақсы сезінемін деп үміттендім. Бірақ олар мені түзетпеді - мен ешқашан жақсы сезінбедім. (Стресс, сарқылу және депрессияны қалай шешуге болатынын біліңіз.)

Өмір орта және орта мектепте өзгеріссіз қалды. Мен тым арық болудан артық салмаққа өттім, бұл мен қабылдаған дәрі -дәрмектердің жалпы жанама әсері. Бірнеше жыл бойы мен төрт -бес түрлі таблеткаларды ауыстырып жүрдім. Abilify-пен бірге мен Ламиктал (биполярлық бұзылысты емдеуге көмектесетін құрысуға қарсы дәрі), Prozac (антидепрессант) және Трилептал (сонымен қатар биполяризмге көмектесетін эпилепсияға қарсы дәрі) болдым. Бір таблетка ішкен кездерім болды. Бірақ көп жағдайда олар біріктірілді, өйткені олар қандай комбинациялар мен дозалардың жақсы жұмыс істейтінін анықтау үшін тәжірибе жасады.

Таблеткалар кейде көмектесті, бірақ нәтиже ешқашан созылмады. Ақырында, мен қатты күйзеліске түсіп, үмітсіз және кейде өз-өзіме қол жұмсауға тырысатынмын. Маған нақты биполярлық диагноз қою қиын болды: Кейбір сарапшылар менің маниакальды эпизодтарсыз биполярлы екенімді айтты. Басқа уақытта бұл дистимиялық бұзылулар (қосарланған депрессия), бұл негізінен энергияның төмендігі мен өзін-өзі бағалаудың төмендеуі сияқты клиникалық депрессия белгілерімен бірге жүретін созылмалы депрессия. Кейде бұл шекаралық тұлғаның бұзылуы болды. Бес терапевт пен үш психиатр-және олар келіскен нәрсені ешкім таба алмады. (Қатысты: Бұл сіздің депрессиядағы миыңыз)

Колледжді бастамас бұрын, мен бос уақытты алып, туған қаламдағы бөлшек сауда дүкенінде жұмыс істедім. Міне, сол кезде іс шынымен нашар болды. Мен депрессияға бұрынғыдан да тереңірек еніп, стационарлық бағдарламаға түстім, мен онда бір апта болдым.

Мен бірінші рет осындай қарқынды терапиямен айналыстым. Шынымды айтсам, мен тәжірибеден көп нәрсе алған жоқпын.

Салауатты әлеуметтік өмір

Тағы екі емдеу бағдарламасы және екі қысқа госпитализациядан кейін мен өзіме келе бастадым және колледжге оқ бергім келеді деп шештім. Мен Коннектикуттағы Квиннипиак университетінде бастадым, бірақ бұл діріл мен үшін емес екенін тез түсіндім. Осылайша мен Нью-Гэмпшир университетіне ауыстым, онда мені өз қанаттарының астына алған көңілді және қонақжай қыздарға толы үйге орналастырды. (P.S. Сіздің бақытыңыз достарыңыздың депрессиясын жеңілдететінін білесіз бе?)

Мен алғаш рет салауатты әлеуметтік өмірді қалыптастырдым. Менің жаңа достарым менің өткенім туралы біраз білді, бірақ олар мені онымен анықтамады, бұл маған жаңа жеке басын қалыптастыруға көмектесті. Ойлап қарасақ, бұл жақсы сезінудің алғашқы қадамы болды. Мен де мектепте жақсы оқитынмын, сыртқа шығып, іше бастадым.

Менің алкогольмен қарым-қатынасым бұған дейін мүлдем болмаған. Шынымды айтсам, менде тәуелділік бар ма, жоқ па, білмедім, сондықтан есірткінің басқа түрімен айналысу ақылға сыймады. Бірақ сенімді қолдау жүйесімен қоршалғандықтан, мен оны жіберуге ыңғайлы болдым. Бірақ менде бір ғана стақан шарап болған сайын, мен қатты ұйықтап оянатынмын, кейде қатты құсатынмын.

Мен дәрігерден бұл қалыпты ма деп сұрағанда, маған алкоголь мен ішкен дәрі -дәрмектердің бірімен жақсы араласпайтынын және егер мен ішкім келсе, мен бұл таблеткадан шығуым керек екенін айтты.

Бұрылыс нүктесі

Бұл ақпарат бір сәттілік болды. Мен енді ішпеймін, бірақ сол кезде бұл менің психикалық денсаулығым үшін маңызды болып табылатын әлеуметтік өмірімде маған көмектесетін нәрсе екенін сездім. Сондықтан мен психиатрыма хабарласып, осы бір таблеткадан бас тартуға болатынын сұрадым. Мен онсыз өзімді бақытсыз сезінетінімді ескерттім, бірақ мен жағдайды өлшеп, бәрібір одан шығамын деп шештім. (Қатысты: Депрессиямен күресудің 9 әдісі-антидепрессанттарды қабылдаудан басқа)

Бұл менің өмірімде бірінші рет дәрі-дәрмекпен байланысты шешімді өз бетіммен қабылдағаным болды үшін Өзім-және бұл жасарғандай сезіндім. Келесі күні мен таблеткадан бір -екі айдың ішінде дұрыс шығуды бастадым. Және барлығын таң қалдырғаны, мен сеземін деп айтқанның керісінше екенін сезіндім. Қайта депрессияға түсудің орнына мен өзімді жақсы сезіндім, жігерлендім және ұнадым өзім.

Сондықтан, дәрігерлеріммен сөйлескеннен кейін, мен толығымен таблеткасыз жүруді шештім.Бұл жауап бәріне бірдей бола бермесе де, соңғы 15 жыл бойы үнемі емделіп жүргенімді ескере отырып, бұл мен үшін дұрыс таңдау болды. Егер менде жүйеде бәрі жоқ болса, бұл қалай болатынын білгім келді.

Мен таң қалдым (және басқалар үшін). Мен күн өткен сайын өзімді тірі сезініп, эмоцияларымды басқара бастадым. Мен емшектен шыққан соңғы аптада өзімді қара бұлттан алып тастағандай сезіндім және өмірімде бірінші рет анық көрдім. Бұл ғана емес, екі аптаның ішінде мен тамақтануды өзгертпестен немесе көп жұмыс жасамай -ақ 20 келіге арықтадым.

Бұл кенеттен деу емес бәрі мінсіз болды. Мен әлі де терапияға бара жатыр едім. Бірақ бұл маған таңдалған, себебі бұл маған бұйырылған немесе мәжбүрленген нәрсе емес. Шын мәнінде, терапия - менің бақытты адам ретінде өмірге қайта бейімделуіме көмектесті. Шынайы болайық, мен қалай жұмыс істеу керектігін білмедім.

Келесі жыл өзінше бір саяхат болды. Осы уақыттардан кейін мен өзімді бақытты сезіндім-өмір тоқтамайды деп ойладым. Терапия маған эмоцияларымды теңестіруге және өмірде әлі де қиындықтар болатынын еске салуға көмектесті және бұл мен дайын болуым керек нәрсе.

Дәріден кейінгі өмір

Колледжді бітіргеннен кейін мен жаңа тарауды бастау үшін көңілсіз Жаңа Англиядан шығып, шуақты Калифорнияға көшуді шештім. Содан бері мен дұрыс тамақтануды үйрендім және ішуді тоқтатуды шештім. Мен сондай-ақ ашық ауада мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге саналы түрде күш саламын және йога мен медитацияға ғашық болдым. Жалпы алғанда, мен шамамен 85 фунт жоғалттым және өмірімнің әр саласында өзімді сау сезінемін. Көп ұзамай мен «Sparkly Lifestyle See» деп аталатын блог аштым, онда мен өзімнің саяхатымның бір бөлігін осыған ұқсас жағдайды басынан өткергендерге көмектесу үшін құжаттаймын. (Сіз білесіз бе, ғылым жаттығулар мен медитация комбинациясы антидепрессанттарға қарағанда жақсы жұмыс істейтінін айтады)

Өмірдің әлі де көтерілістері бар. Мен үшін әлемді білдіретін ағам бірнеше ай бұрын лейкемиядан қайтыс болды. Бұл ауыр эмоционалды соққыға ұшырады. Менің отбасым бұл бұзылуға әкелетін жалғыз нәрсе болуы мүмкін деп ойлады, бірақ олай болмады.

Мен соңғы бірнеше жыл бойы эмоцияларымды жеңу үшін салауатты әдеттер қалыптастыруға жұмсадым және бұл басқаша болмады. Мен қайғылы болдым ба? Иә. Өте өкінішті. Бірақ мен депрессияға ұшырадым ба? Жоқ. Ағамды жоғалту өмірдің бір бөлігі болды және бұл әділетсіз болып көрінгенімен, бұл менің бақылауымнан тыс болды және мен мұндай жағдайларды қабылдауды өзіме үйреттім. Өткенді итермелеу, бұл менің жаңа ақыл-ой күшімнің ауқымын түсінуге мүмкіндік берді және мені бұрынғы қалпына қайта оралмайтынына сендірді.

Осы күнге дейін мен дәрі-дәрмектен бас тарту мені бүгінгі жағдайға әкелгеніне сенімді емеспін. Шындығында, менің ойымша, бұл шешім деп айту қауіпті болар еді, өйткені бұл жерде адамдар бар қажеттілік бұл дәрі -дәрмектер және оны ешкім елемеуі керек. Кім біледі? Егер мен осы жылдар бойы бұл таблеткаларды қабылдамаған болсам, мен бүгін әлі де күресуім мүмкін еді.

Жеке мен үшін дәрі-дәрмектен бас тарту бірінші рет өмірімді бақылауға алу болды. Мен тәуекелге бардым және бұл менің пайдама шешілді. Бірақ мен істеу Сіздің денеңізді тыңдау және физикалық және психикалық жағынан өзіңізбен үйлесімді болуды үйрену үшін айтылатын нәрсе бар сияқты сезініңіз. Кейде қайғылы немесе ерекше сезіну адам болудың бір бөлігі болып табылады. Менің үмітім - менің әңгімемді оқыған адам, кем дегенде, жеңілдіктердің басқа түрлерін қарастыруды ойлайды. Сіздің миыңыз бен жүрегіңіз бұл үшін сізге алғыс айта алады.

үшін шолу