Мен 30 күн бойы өз денем туралы айтуды тоқтаттым және менің денем шошып кетті

Мазмұны

• Әр түрлі пішіндегі және мөлшердегі адамдар өз денелеріне риза емес.
• Әлеуметтік желіде сөйлесуден аулақ болу қиын.
• Өз ойларыңызды тексеру* - бұл басқа әңгіме.
• Бұл сіздің айтқаныңызға ғана емес - бұл сіздің сезіміңізге байланысты.
• Сіздің денсаулығыңыз туралы айту басқа нәрсе.
• Мен әңгімені қайталауды жөн көрдім.
• үшін шолу

Мен алтыншы сыныпқа дейін және әлі де Kids R Us дүкенінен сатып алынған киімді кигенше денемді өзін-өзі бағалаудың объективінен көрмедім. Көп ұзамай сауда орталығының қыдыруы менің құрдастарымның 12 өлшемді қыздарды кимейтінін және олардың орнына жасөспірімдерге арналған дүкендерде сауда жасайтынын көрсетті.

Мен бұл теңсіздікпен бірдеңе жасау керек деп шештім. Келесі жексенбіде шіркеуде мен тіземді бүгіп, қабырғада ілулі тұрған айқышқа қарап, Құдайдан маған жасөспірімдердің киіміне сай келетін дене беруін өтіндім: бойым, жамбасым - мен кез келген нәрсені аламын. Мен киімге сәйкес келгім келді, бірақ мен оны киген басқа денелерге сәйкес келгім келді.

Содан, мен жыныстық жетілуге ​​жетіп, кеудем «кірді». Осы кезде мен жатын бөлмемде Бритнидікіне ұқсайтын абсцесс алу үшін отырдым. Колледжде мен кесо мен арзан сыраны таптым, сонымен қатар ұзақ қашықтыққа жүгіру және кейде ішіп-жеу және тазарту әдеті болды. Мен ерлердің де менің денем туралы пікірі болуы мүмкін екенін білдім. Мен кездесіп жүрген бір жігіт ішімді сипап, «бұл туралы бірдеңе істеу керек» дегенде, мен күлдім, бірақ кейінірек оның сөзін әр моншақ термен шығаруға тырыстым. (Қатысты: Адамдар алғаш рет масқара болғанын айтады)

Сонымен, жоқ, менің денемен қарым -қатынасым ешқашан сау болған емес. Мен сондай-ақ, мен бастықтар, бұрынғы жігіттер немесе біздің теріміз туралы айтатын болсақ та, зиянды қарым-қатынастар мен және менің әйел достарым үшін танымал тақырып екенін білдім. Бұл бізді байланыстырады. «Менде небәрі төрт фунт пицца болды. Мен жиіркенішті құбыжықпын» немесе «уф, осы демалыс күнінен кейін жаттығу залында өзімді тұмшалауым керек» деген сияқты сөздер айту қалыпты жағдай болды.

Мен бұл туралы жазушы Джессика Нолл жариялаған кезде қайта ойлана бастадым New York Times «Сауықтыру индустриясын талқандаңыз» деп аталатын пікір мақаласы. Ол Бехдел сынамасын анықтамалық нүкте ретінде қолданды және 2019 жылы сынақтың жаңа түрін ұсынды: "Әйелдер, біздің денеміз бен диеталарымызды айтпай-ақ екі немесе одан да көп адам жинала аламыз ба? Бұл өзімізге қарсылық пен мейірімділіктің кішігірім әрекеті болар еді. . « Мен көптеген күндерді басқа қиындықтармен өткіздім-30 күндік йога сынағы, Лент үшін тәттілерден бас тарту, кето-вегетариандық диета-неге бұл емес?

Ережелер: Мен 30 күн бойы өз денем туралы айтпаймын және басқалардың жағымсыз әңгімелерін ақырын жабуға тырысамын. Бұл қаншалықты қиын болуы мүмкін? Мен жай ғана мәтінді елестететін едім, дәретханаға жүгіретінмін, тақырыпты өзгертетінмін ... Сонымен қатар, мен әдеттегі экипаждан алыстап кеттім (күйеуімнің жұмысы жақында бізді Лондонға көшірді), сондықтан менде барлығына мүмкіндіктер аз болады деп ойладым. бұл нонсенспен басталады.

Белгілі болғандай, әңгіменің бұл түрі барлық жерде, мейлі ол жаңа тұлғалармен кешкі ас кештері болсын немесе ескі достармен What's App кездесулері болсын. Жағымсыз дене имиджі – жаһандық індет.

Бір айдың ішінде мен мынаны білдім:

Әр түрлі пішіндегі және мөлшердегі адамдар өз денелеріне риза емес.

Мен бұл әңгімелерге назар аудара бастағаннан кейін, мен олардың бәрі сөйлесетінін түсіндім - дене бітімі мен көлеміне қарамастан. Мен ұшу -қону жолағы бар американдық әйелдердің 2 пайызын құрайтын адамдармен сөйлестім, олардың да шағымдары бар. Аналар нәрестеге дейінгі салмаққа қайту керек екенін көрсететін осы тықылдаған сағат бар сияқты сезінеді. Қалыңдықтар он фунт жоғалтады деп ойлайды, өйткені бәрі (мен қосқанда) «стресс салмақты тез түсіреді» дейді. Бұл мәселе өлшемнен немесе шкаладағы саннан асып түсетіні анық.

Әлеуметтік желіде сөйлесуден аулақ болу қиын.

Мен ешқашан денемнің суреттерін салған емеспін, өйткені мен оны ешқашан мақтан тұтатын емеспін. Бірақ интернетте біздің денеміз туралы барлық әңгімелерден аулақ болу әлі де қиын. Олардың кейбіреулері шынымен де позитивті (#LoveMyShape), бірақ егер сіз сөйлесуден мүлде аулақ болғыңыз келсе, Инстаграм-бұл кеніш.

Және алдамшы. Бұл сынақ алдында менің әпкем маған асқазаныңызды тартуға және жамбасыңызды тартуға және бірнеше рет түрту арқылы Кардашянның силуэтін алуға мүмкіндік беретін қосымшаларды көрсетті. АҚШ -тағы менің ең жақын досым Сараға барған кезде, біз жақтауларымызды тегіс, тістері жарқыраған және теріні тегіс ететін етіп жүктедік. Біз өңделмеген суреттерді жариялауды аяқтадық, бірақ мен сізге айтайын, неғұрлым жағымды суреттерді жариялау қызықты болды. Сонымен, біздің арнамыздағы суреттердің қайсысы шынайы, қайсысы фотошоппен салынғанын қайдан білеміз?

Өз ойларыңызды тексеру* - бұл басқа әңгіме.

Мен өз денем туралы айтпасам да, мен айттым ойлау бұл туралы үнемі. Мен күнделікті жеген тамағым мен естіген әңгімелерім туралы журнал жүргіздім. Мен тіпті қорқынышты түс көрдім, онда мені үлкен таразыға салып, бұрын-соңды болмағаннан 15 фунтқа ауыр екенімді қызыл сандармен көрсеттім. Менің денемдегі имидж мәселесі болса да, мен бұрын салмағым туралы армандаған емеспін. Мен қатты қиналып кеткендей болдым жоқ мазасыздану

Бұл сіздің айтқаныңызға ғана емес - бұл сіздің сезіміңізге байланысты.

Мен өзімді жақсы сезінбедім. Бұл үнсіз тақырып бөлмедегі ыңғайсыз салмақты сезінетін піл сияқты болды. Мен тепе -теңдікті табуға тырысып, бақылаудан шығып кеттім. Мен күнде таңертең жаттығу жасадым. Мен диетаны қайта қарауға тырыспадым. Мен таңғы асты өткізіп жібердім; түскі асқа мен қос эспрессомен қуылған салат пен вегетариандық шоколадты жержаңғақ майы кесе жейтін едім; жұмыстан кейін мен келушілерді кешкі 10-да қуантатын едім. паб тобы, және сағат таңғы 5 -те соғылған кезде мен өзімді басқа жаттығумен жазалау үшін төсектен секірдім. Әрине, жаттығулардың тұрақты режимі көптеген адамдар үшін жақсы нәрсе, бірақ мен Barry's Bootcamp-те денемді ең жоғары көлбеу және ең жылдам MPH жасауға итермелей отырып, кездейсоқтық сияқты болдым. Ал мен одан ләззат алмадым. Әйтеуір, бұл тәжірибе менің басыма және денсаулығыма әсер етті. (Байланысты: Булимия жаттығуларын өткізу қандай сезімде болады)

Сіздің денсаулығыңыз туралы айту басқа нәрсе.

Мен бір күні йогадан кейін қызу бөртпе деп ойлағанымды байқадым. Бас сүйегімнің түбіндегі ауырсыну мен бөртпенің астындағы электрлік соққылар мені дәрігерге жеткізгенше, мен оны бірнеше күн бойы елемедім. Дәрігерге мұның бәрі бір-бірімен байланысты екенін айтқанымда, өзімді ақымақ сезіндім. Бірақ мен дұрыс болдым. Ол маған 33 жасында қызылиек диагнозын қойды.

Менің иммундық жүйем бұзылды. Дәрігер маған жұмыс жасай алмайтынымды айтты, мен жылай бастадым. Бұл менің стресстен арылудың жалғыз түрі болды және мен жаттығу күндерін жоспарлау арқылы жаңа достар табуға тырыстым. Жаттығулар мен шарап әйелдермен қарым-қатынас жасауды білетін жалғыз нәрсе болды. Ал енді менде екеуі де болмайды. Менің дәрігерім пайдалы тағамдарды жеп, ұйықтап, аптаның қалған бөлігінде жұмыстан бас тартуды айтты.

Көз жасымды құрғатқаннан кейін, мен өзімді жеңіл сезінгенімді сездім. Мен өмірімде бірінші рет өз денем туралы мағыналы түрде айттым - өзімнің құндылығымды физикалық кеңейту ретінде емес, мені тік жүруге, тыныс алуға, сөйлеуге және көзді жыпылықтадыратын өмірлік маңызды машина ретінде. Ал менің денем кері сөйлеп, баяулауымды айтты.

Мен әңгімені қайталауды жөн көрдім.

Осы сынақтың ортасында - және менің диагнозым - мен АҚШ -қа екі үйлену үшін қайттым. Менің мақсатым өз денем туралы айтпау болса да, мен үнсіздік ең жақсы эликсир емес екенін түсіндім. Әңгімелесулерді тоқтатудың жасырын миссиясы ретінде басталған позитивті диалогтарды бастау және адамдарға біздің тарихымызды байланыстыратын және БАҚ, біздің үлгілеріміз немесе аналары арқылы аналар арқылы берілетін осы жағымсыз әдеттер туралы көбірек есте сақтау тәсілі болды. аналар.

Егер мен жаттығуды өткізіп алсам немесе көмірсулардың көп мөлшерін жесем, уайымдайтынмын, бірақ Нью -Йоркке барған кезде мен он жылдан астам өмір сүрген көшелерді аралай бастадым. Мен ерте тұрып, Google карталарында өзім таңдаған ерікті кофеханаға жиырма блок жаяу баратын едім. Бұл маған өз ойларымды айтуға, подкасттарды тыңдауға, айналамдағы тәртіпсіздік пен қабілетті денелерге қарауға уақыт берді.

Мен өз денем мен денсаулығым туралы айтуды тоқтатпадым. Бірақ әңгіме диетаға немесе қанағаттанбауға айналғанда, мен Джессика Ноллдың мақаласын қозғайтын едім. Сауықтыру туралы әңгімеден асып кеткен кең таралған арамшөптерді жойып, жұлып алу арқылы мен жаңа әңгімелердің өсуіне орын ашуға болатынын білдім.

Сондықтан, осы жаңа әңгімелер рухында, мен оның тапсырмасын өзімнің жеке тапсырмаммен қайтарамын. Досыңыздың физикалық ерекшеліктері туралы түсініктеме бермей, тереңірек түсінейік: Досыңызға бір апта бойы апатқа ұшырағаныңыз үшін рахмет, егер сізде төсек қателігі бар деп ойласаңыз (тек мен бе?), Көңілді әріптесіңізге оның әзіл сезімі сізді 2013 жылға дейін жеткізгенін айтыңыз. , немесе бастығыңызға оның іскерлігі СІМ-ді алуға шабыттандырғанын хабарлаңыз.

Мен сол үстелге отырғым келеді және біз талқылайтын кез келген тақырыпқа қорықпай сүңгіп кеткім келеді - және біз нан таяқшаларын құйып жатқан зәйтүн майы.

үшін шолу