Стресс маған тәбетім мен салмағымды жоғалтты, бірақ оның қаншалықты қауіпті екенін ешкім түсінбеді

Мазмұны

• Мен оны суреттейтін сөздерім болмады; сіз стресс туралы жиі естисіз тамақтану, бірақ сіз тамақтануға болмайтын стресс туралы сирек естисіз.
• Ақыр соңында, ешқандай ілгерілеу мен жауаптар болмай, мен өзімнің жалпы тәжірибе дәрігеріме бардым.
• Менің колледждегі жоғарғы курстың алдындағы жазға дейін, төрт жылдан кейін, менің қорқынышым қайтып келді: мен қайта жей алмадым.
• Үш жылдан кейін мен салмақты ұстап, үнемі тамақ ішіп, денемді бақылауға алдым.

Мен жеті жыл бұрын менің ас үстелімде отырғанымды, жегенді армандайтынмын, бірақ бір тамақты жұта алмағаным сияқты кешегідей есімде. Тамағымды қаншалықты жұтқым келсе де, аузымда қабырға пайда болып, оны кіргізбейтіндей болды. Асқазанымдағы аштық шұңқыры уақыт өткен сайын өсті, бірақ мен оны тамақтандыратын ештеңе болмады. Мен сол үстелде жиі-жиі жылай беретінмін, денемді бақылаудың жоқтығынан қорқатынмын.

Осы кезеңдер ішінде бірнеше ай бойы мен өзім білетін нәрсемен күресіп жүрдім: дүрбелең ауруы, менің денем кез-келген тамақты жұтып қоюдан бас тартты. Бұл мен бұрын-соңды болған көрініс еді, бірақ ешқашан мұндай шектен шықпадым.

16 жасымда мен аз уақыт ішінде салмақ жоғалтып алдым, нағыз тағамның орнына PediaSure сияқты қоспаларды алуға мәжбүр болдым.

«Мазасыздықпен ауыратын адамдар күнделікті іс-әрекеттерге, соның ішінде қажетті тамақ ішуге кедергі келтіретін жерлерде қатты және шамадан тыс алаңдаушылық пен қорқыныш сезінеді. Қорқыныш сезімі пайда болған кезде сіз белгілі бір ойлау, ақылға сыймайтын және пайдасыз сенімдерге бейім боласыз және тамақтану сияқты қажетті мінез-құлық аз маңызды бола бастайды », - деп лицензияланған психикалық денсаулық кеңесшісі Грейс Сух Healthline-ға айтады.

Бұл мазасыздықтың жалпы көрінісі болса да, маған төрт (!) Жыл бойы дүрбелең ауруы диагнозы қойылмас еді, сондықтан мен неге бұлай болып жатқандығы туралы мүлдем түсініксіз едім. Мен стресстен зардап шеккенімді білдім, бірақ бұл менің денемді мүлдем өзгерте алмайтындай күшті көрінген.

Мен оны суреттейтін сөздерім болмады; сіз стресс туралы жиі естисіз тамақтану, бірақ сіз тамақтануға болмайтын стресс туралы сирек естисіз.

Мен достарымның және туыстарымның көзінше тамақ жей алмайтындықтан, жұтқан кезімде қабырғаға көрінетін қабырғаны суреттеуге тырысар едім.Отбасым мен үшін қорқып, бірақ менің не болып жатқанымды түсінуге тырысқанымен, менің достарыма бастарына орауға қиынырақ болатынын білдім.

Бір нақты кездесу нәтиже бермейді. Дос ұзақ уақыт бойы дене бітімінің нашарлауымен және стресстен тамақтанумен күрескен. Мен оған өз жағдайымды айтуға тырысқанымда, ол мені «сәттілікке» ие деп жауап берді.

Бұл ойды есту өте қорқынышты болды, біреу мен тамақтана алмаймын және бақылаусыз арықтаймын деп ойлайды. Артқа қарасаңыз, салмақ жоғалтудың кез-келген түрі қалай болғанына қарамастан, оны қалай ынталандыруға болатындығы туралы нақты мысал болды.

Бұл жағдайда психикалық денсаулығының бұзылуы немесе біреудің денесі өздігінен сезінетінін мойындаудың орнына, себебін анықтауға тырысудың орнына, масштабтағы төменгі сан біреудің жақсы істеп жатқанын білдіреді және оны мақтау керек. Әңгіме менің мазасыздық сезімін оятты.

Ақыр соңында, ешқандай ілгерілеу мен жауаптар болмай, мен өзімнің жалпы тәжірибе дәрігеріме бардым.

Ол сусынға қосымша қоспаларды қабылдауға кеңес берген, сонымен қатар, мен анти-мазасыздандыратын дәрі-дәрмекке, Лексапроға баруды ұсындым. Мен ешқашан мазасыздық үшін ештеңе алған емеспін және маған қарсы екенімді айтпаған, бірақ мен оны сынап көру керек деп ойладым.

Ақыр соңында, Lexapro-ны қабылдау, менің нашар қарым-қатынасымды тоқтату және колледжге қабылдау хаттарын ала бастағанда, мазасыздық айтарлықтай төмендеді.

Бірте-бірте мен қайта-қайта салмақтай бастадым, өйткені мен үнемі жеп-жеп отырдым. Мен достарыммен теріс тәжірибеден қорқып, оны тоқтаттым. Мұның орнына мен өзіме назар аударып, алға басып жүргенімді жақсы сезіндім.

Мен Лексапроны оқу жылының соңында тастап кеттім, өйткені нақты диагнозсыз, үнемі жетілдірілгеннен кейін мен одан қалуға себеп таппадым. Осыдан кейінгі жылдар ішінде менде қайталанулар аз болады, бірақ олар әдетте тамақтануға немесе екіге ғана созылды.

Менің колледждегі жоғарғы курстың алдындағы жазға дейін, төрт жылдан кейін, менің қорқынышым қайтып келді: мен қайта жей алмадым.

Мен оқшауландым, ата-анамнан және достарымнан алыс тұрдым, жақында бір жыл шетелге оралдым. Мен, жай сөзбен айтқанда, өте жаман жерде едім. Үнемі бөліну және үнемі дүрбелең шабуылдарымен мен өзімді әлсіз сезініп, тамақты аяқтауға тырыстым.

Бұл қаншалықты қорқынышты болса, маған Лексапроға қайта оралу және түпкі мәселе - дүрбелеңнің бұзылуы туралы ойлау қажет болды.

Осы уақытқа дейін менің жағдайыма ешкім ат қоймады. Қандай да бір нәрсені шақыра отырып, мен қуаттылықтың аздап азайтылғанын және аурудың күрделене түскенін сезіндім. Менің тамағымды басқаратын бірде-бір белгісіз күшке ие болудың орнына, менің себептерім мен әрекеттерім бар еді. Психиатр дәрігер дүрбелең ауруының белгілерін сипаттаған кезде, мен бұл тек менде ғана емес, содан кейін бәрін басқаруға болатындығын бірден білдім.

Үш жылдан кейін мен салмақты ұстап, үнемі тамақ ішіп, денемді бақылауға алдым.

Жалғыз әсер етудің бірі - ұзақ уақыт бойы тамақ ішуге болмайтындықтан, менің денем аш болған кезде дәл ойлау қиынға соғады.

Мен аштыққа ұзақ уақыт бойы жауап бере алмадым, кейде менің ойым мен денеміздің арасындағы байланыс бұрынғыдай күшті емес сияқты сезіледі. Тамақтанудың шектеулерін бастан кешірген кез-келген адам үшін бұл өте кең таралған. Бізді аштық туралы ескертетін мидың тізбегі қайта-қайта еленбейтіндіктен, біздің ағзамыз аштықтың дәстүрлерін түсіндіру және сезіну қабілетінің бір бөлігін жоғалтады.

Мен мазасызданып жүргенімде одан да жаман. «Денедегі аштықты сезінгенде, басқа мазасыздықтың белгілері болған кезде оны дәл анықтау қиынға соғады», - дейді Сух. Ол сіздің мазасызданыңыз қызған кезде ас қорытуға оңай болатын тағамдарды таңдауға кеңес береді.

Оның үстіне мен өзімді диета немесе тамақтанудың бұзылуы туралы ой қозғағанын байқаймын. Менің жеп-жегенімді бақылауға қабілетсіз болғандықтан, тамақтануға қатысты кез-келген шектеулерге қатысты ұзақ тыртық қалды (алғашқы сериядан бұрын жей алмайтын глютеннен басқа). Бұрын менің тамақтанудың осы шектеуін сезінгендіктен, менің миым кез-келген шектеуді ашуланшақтықпен, аштықпен және ауырсынумен байланыстырады. Мен бақылаудың жетіспеушілігіне қайта ораламын, өйткені тұтынуды шектеу үшін бәрін жасау идеясы алаңдаушылық тудырады. Тіпті кето немесе вегетариандық сияқты негізгі тамақтану диеталарын қолдану туралы ой бұл сезімді тудыруы мүмкін.

Мен стресстен тамақтанудың екінші жағымен бөліскім келді - мүмкін емес. Жақында мен осы жағдайды бастан өткерген басқа адамдарды кездестірдім, олар да осыған байланысты стрессті бастан өткергендерін естіді. Мен басқалармен бетпе-бет келгенін есту сұмдық болды, бірақ адамдарға менің бастан өткергенімді түсінуім керек болды - мен түсіндіруге қиын деп таптым. Бұл дегеніміз не екенін - аурудың белгілері деп атай отырып, ол адамдарға дұрыс емделуге, қолдау алуға және олардың жалғыз еместігін білуге ​​мүмкіндік береді.

Қазір менің мазасыздығымды басқарып, солай болуына мүмкіндік берген дәрі-дәрмектер мен қолдауларға ризамын. Бұл мәселе қайтадан оралуы мүмкін деп қорқып, әрқашан менің арқамда қалатын мәселе. Бірақ, мен дайынмын және ол орындалса, қарсы тұра аламын.

Сара Филдинг - Нью-Йорктегі жазушы. Оның жазуы Bustle, Insider, Ерлер денсаулығы, HuffPost, Nylon және OZY-де пайда болды, онда ол әлеуметтік әділеттілік, психикалық денсаулық, денсаулық, саяхат, қарым-қатынас, ойын-сауық, сән және тамақ өнімдерін қамтиды.