Бицепске созылатын белгілер туралы не істеу керек

Мазмұны

• Шолу
• Созылу белгілері дегеніміз не?
• Бицепсіңізге созылатын белгілерге арналған кремдер мен гельдер
• Третиноин кремі
• Трофоластинді крем және Альфастрия кремі
• Силикон гелі
• Бицепте созылу белгілерін емдеудің басқа нұсқалары
• Созылу белгілері үшін өзін-өзі күту
• Диета
• Ылғалдандыру
• Майлар
• Неліктен менің бицепсімде созылу белгілері бар?
• Дәрігерге созылу белгілері туралы қашан қарау керек
• Бицепті созу белгілерін тотықтырғышпен жасыра аламын ба?
• Ала кету

Шолу

Созылу белгілері көбінесе жыныстық жетілу, салмақ көтеру және жүктілікпен байланысты болғанымен, көптеген спортшылар - әсіресе бодибилдер - өздерінің бицептеріне, иықтарына және жамбастарына созылған белгілерді байқайды.

Журналдың мәліметтері бойынша, егер сізде созылу белгілері болса, сіз жалғыз емессіз: оларды 80 пайызға дейін адамдар алады. Егер сіз өзіңіздің созылу белгілеріңіз туралы алаңдасаңыз, дәрігермен осы мақалада қарастырылған өзекті және басқа емдеу тәсілдері туралы сөйлесіңіз.

Созылу белгілері дегеніміз не?

Егер сіздің теріңіз өсіп кетуден тезірек созылса, терінің ортаңғы қабаты жыртылуы мүмкін, соның салдарынан striae (созылу белгілері) сызықтары пайда болады. Көптеген адамдар үшін бұл белгілер қызғылт немесе күлгін түстен басталады және ақырында олар тыртық тәрізді көріністі дамытады.

Бицепсіңізге созылатын белгілерге арналған кремдер мен гельдер

Дәрігер сіздің бицепсіңіздегі созылу белгілерінің себебін анықтағаннан кейін, олардың көрінісін азайту үшін өзекті крем немесе гель қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу түрлері мыналарды қамтуы мүмкін:

Третиноин кремі

Третиноиннің рецептісі - А дәрумені туындысы - көбінесе 2014 жылғы кішігірім зерттеуге және жүктілікке байланысты стридің клиникалық көрінісінің жақсарғанын көрсететін 2001 жылғы зерттеуге негізделген.

Трофоластинді крем және Альфастрия кремі

Еуропалық дерматология академиясының журналындағы 2016 жылғы мақалада көрсетілгендей, екі крем де кем дегенде бір жақсы ойластырылған рандомизацияланған бақылаулы сынақтан оң нәтиже көрсетті.

Трофоластинді кремнің құрамында сығынды бар Centella asiatica дәрілік шөп коллаген өндірісін көбейтеді деп есептейді.

Альфастрия кремі май қышқылдары мен дәрумендерді гиалурон қышқылымен біріктіреді, бұл коллаген өндірісін ынталандырады.

Егер сіз осы кремдерді қолданар алдында жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

Силикон гелі

Гипертрофиялық тыртықтарды емдеуде жиі қолданылатын силикон гель - 2013 жылғы зерттеу нәтижесі - коллаген деңгейінің жоғарылауы және созылу белгілерінде меланин деңгейін төмендету. Силикон гелі сонымен қатар созылу белгілерімен байланысты қышуды азайтады.

Бицепте созылу белгілерін емдеудің басқа нұсқалары

Егер сіздің мақсатыңыз - бицепсіңіздегі созылу белгілерін жою болса, емдеудің әртүрлі нұсқалары бар, олардың тиімділігі дәлелденді. Дегенмен, созылу белгілерін толығымен жою үшін ешқандай емделуге кепілдік берілмейтінін түсінуіңіз керек. Опцияларға мыналар кіреді:

• Лазерлік терапия. Лазерлік терапия тері жасушаларын қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін қолданылады. Ол кейбір созылу белгілерін жұмсартады және тегістейді. Бұл созылу белгілерін толығымен жоюға уәде бермейді, бірақ кейбір адамдар үшін оларды азайтып, оларды аз байқауға болады. Толық емдеу бірнеше апта ішінде 20 сессияны қамтуы мүмкін.
• Тромбоциттерге бай плазма. Дерматологиялық хирургиядағы 2018 зерттеуі тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциясы коллагенді қалпына келтіруге көмектеседі, нәтижесінде созылу белгілері аз болады. Осы зерттеу PRP инъекцияларының третиноинге қарағанда тиімді екенін көрсетті.
• Микронединг. Микронединг терінің жоғарғы қабатын ұсақ инелермен тесу арқылы эластин мен коллагеннің түзілуіне ықпал етеді. Толық емдеу шамамен алты ай ішінде алты емдеуді қамтуы мүмкін.
• Микродермабразия. Микродермабразия теріңіздің сыртқы қабатын құмдау үшін абразивті құралды қолданады.2014 жылғы зерттеу микродермабразия третиноин кремі сияқты созылу белгілеріне бірдей әсер етті деген қорытындыға келді.

Созылу белгілері үшін өзін-өзі күту

Жиі созылу белгілері жеңілдейді және созылу себебі жойылғаннан кейін іс жүзінде жоғалады. Бұл процесті өткізуге көмектесетін қадамдар:

Кортикостероидтар

Кортикостероидты кремдерден, лосьондардан және таблеткадан аулақ болу керек, өйткені олар терінің созылу қабілетін азайтып, созылу белгілерін тудыруы мүмкін.

Диета

Сіз жейтін тамақ терінің жалпы денсаулығына әсер етеді және осылайша созылу белгілеріне әсер етеді. Ұзындық белгілерінің алдын алу үшін - Ұлыбританияның NHS мәліметтері бойынша - сіздің тамақтануыңыз дұрыс, теңдестірілген және дәрумендер мен минералдарға бай екеніне көз жеткізіңіз, атап айтқанда:

• С дәрумені
• Е дәрумені
• мырыш
• кремний

Ылғалдандыру

Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Сіз күніне сегіз стакан су ішуіңіз керек. Басқа артықшылықтардың ішінде дұрыс ылғалдандыру теріңіздің икемді және икемді болуына көмектеседі.

Майлар

Табиғи денсаулықты қолдайтындар созылмалы белгілерді азайту немесе жою үшін үйдегі әртүрлі дәрі-дәрмектерді қолданады, мысалы:

• кокос майы
• зәйтүн майы
• бадам майы

Еуропалық дерматология және венерология академиясының журналындағы 2015 жылғы мақалада зәйтүн майы мен какао майы жағымды да, кері әсерін де көрсетпейді. Алайда, 2012 жылғы зерттеу көрсеткендей, бадам майының массажбен үйлесуі жүкті әйелдерде созылу белгілерін азайтуға оң нәтиже берді.

Зерттеушілер маймен уқалаудың оң әсері майдың немесе массаждың салдарынан болатынына сенімді емес.

Неліктен менің бицепсімде созылу белгілері бар?

Бицепсіңіздегі созылу белгілері келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• жыныстық жетілу кезеңінде тез өсу
• спорттық жаттығулар мен бодибилдингтен бұлшықеттің тез өсуі
• тез салмақ алу немесе семіздік

Созылу белгілерінің басқа себептеріне жүктілік және бүйрек үсті бездерінің бұзылуы жатады:

• Кушинг синдромы
• Элерс-Данлос синдромы
• Марфан синдромы
• склеродерма

Дәрігерге созылу белгілері туралы қашан қарау керек

Егер сіз тез салмақ алу немесе бұлшықеттің өсуі сияқты физикалық өзгерістерге ұшырамай, бицепте созылу белгілерін байқап қалсаңыз, алғашқы медициналық көмек дәрігеріне қаралыңыз.

Сонымен қатар, кейбір адамдар өздерінің бицепсіндегі созылу белгілері туралы ұялады немесе өзін-өзі сезінеді. Егер созылу белгілері туралы депрессия сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңізбен сол сезімдер туралы сөйлесіңіз.

Бицепті созу белгілерін тотықтырғышпен жасыра аламын ба?

Кейбір адамдар ұзартқыш белгілерді күндізгі өзін-өзі тазартатын құралмен жасырудың сәті жеткендігі туралы хабарлағанымен, әдеттегі тотығу және тотығу төсек-орындары оларды жасырудың тиімді әдісі емес. Ұзартқыш белгілері күйіп кету ықтималдығы аз болғандықтан, күн немесе тотығу төсегіне уақыт бөлу оларды одан да ерекше етеді.

Ала кету

Бицепске созылу белгілері сирек емес. Алайда, егер олар сізді ыңғайсыз сезінсе немесе өзін-өзі саналы етсе, сізде емдеудің әртүрлі нұсқалары бар. Сіз үшін қайсысы жақсы екенін ойлағанда, созылу белгілерінің толықтай жойылып кетуі екіталай екенін біліңіз.

Шешім қабылдамас бұрын, сіздің созылу белгілеріңізді емдеудің әртүрлі таңдауларының күтілетін нәтижелері мен ықтимал жанама әсерлерін жақсы түсіну үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.