Зерттеу «сұлулық ұйқысы» шын мәнінде шынайы нәрсе екенін анықтады

Мазмұны

• үшін шолу

Ұйқының сіздің салмағыңыз бен көңіл-күйіңізден бастап қалыпты адам сияқты жұмыс істеу қабілетіне дейін барлығына үлкен әсер ететіні белгілі. Енді журналда жаңа зерттеу жарияланды Корольдік қоғам ашық ғылым ұйқының болмауы сіздің сыртқы келбетіңізге әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді-көздің қараңғы шеңберінен тыс.

Зерттеу үшін Каролинск институтының зерттеушілері 25 студентті (ерлер мен әйелдер) ұйқы экспериментіне қатысуға тартты. Әр адамға түні бойы қаншалықты ұйықтағанын тексеру үшін жиынтық берілді және оған екі жақсы түнді (7-9 сағат ұйықтау) және екі ұйқының нашар ұйқысын (ұйқының ұзақтығы 4 сағаттан аспайтын) бақылауды тапсырды.

Әрбір жазылған түннен кейін зерттеушілер студенттерді суретке түсіріп, оларды басқа адамдар тобына көрсетті, олардан фотосуреттерді талдап, әр студенттің тартымдылығына, денсаулығына, ұйқышылдығына және сенімділігіне қарай бағалауды сұрады. Күтілгендей, ұйқысыз адамдар барлық көрсеткіштер бойынша төменірек болды. Сондай -ақ, топ ұйқысы төмен студенттермен араласуға ықтималдығы аз болатынын айтты. (Байланысты: Бір сағаттық ұйқының әсерінен болатын зиянды тағамға деген құштарлық.)

«Зерттеулер көрсеткендей, ұйқының күрт жоғалуы мен шаршау көрінісі басқалар қабылдайтын тартымдылық пен денсаулықтың төмендеуіне байланысты», - деп қорытындылады авторлар. Зерттеушілер «ұйқысы қанбаған немесе ұйқысыз көрінетін адамдармен» қарым-қатынастан аулақ болғысы келетіні эволюциялық тұрғыдан мағынасы бар стратегия, деп түсіндіреді зерттеушілер, өйткені «ұйқының болмауына байланысты бе, сау көрінбейтін тұлға». немесе басқаша «денсаулыққа қауіп төндіреді.

Зерттеуге қатысы жоқ психология сарапшысы, Ph.D. Гэйл Брюер мұны ВВС-ге түсіндіргендей: «Тартымдылық туралы пайымдау көбінесе бейсаналық болады, бірақ біз мұны бәріміз жасаймыз және біз біреудің бар-жоғы сияқты кішкентай белгілерді де қабылдай аламыз. шаршаған немесе сау емес көрінеді».

Әлбетте, «адамдардың көпшілігі ұйқыны бір сәтке жоғалтып алса, бәрі жақсы болады», - дейді жетекші зерттеуші, т.ғ.д. Тина Сунделин BBC -ге. «Мен адамдарды ашуландырғысы келмейді немесе оларды ұйқысыз қалдырғым келмейді». (Ол жерде не істегенін көрдің бе?)

Зерттеу үлгісінің көлемі шағын болды және бұл 7-8 сағаттық ұйқының қаншалықты маңызды екенін анықтау үшін әлі де көп зерттеулер қажет, бірақ біз әрқашан өте қажет zzz-ді қуып жетудің басқа себебін артта қалдыра аламыз. . Әзірше, ұйықтамас бұрын Инстаграмды айналдыратын жоғалған сағаттардан аулақ болуға тырысыңыз және әдемілікпен ұйықтаңыз.

үшін шолу