Мен осылайша жазғы псориаздың өршуін азайтамын

Мазмұны

• Шұлыққа бармас бұрын аяқтарыңызда көпіршік таяқшаны қолданыңыз
• Сізде әрдайым салқындататын орын бар екеніне көз жеткізіңіз
• Күн сәулесі жақсы, бірақ шектеулі мөлшерде
• Пісіруге қарсы құралдар өте жақсы көмектеседі
• Қаражат салыңыз
• Бөлім

Менің жас кезімде жаз сиқырлы уақыт болатын. Күні бойы сыртта ойнадық, әр таң уәдеге толы болды. Мен 20-да Оңтүстік Флоридада тұрдым және бос уақытымды жағажайда, бассейнде немесе бикинимде машинамды жууда өткіздім.

30 жасымда мен күннің зақымдануы мен әжімдердің арасындағы байланысты түсіндім. Мен күннен қорғайтын кремді көбірек кие бастадым және қажетсіз әсерден аулақ болдым. Енді мен көп тепе-теңдікке ие болуға тырысамын. Менің дәрі-дәрмектерім мені жылудың сарқылуына бейім етеді, бірақ мен күннің псориазға қаншалықты пайдалы екенін жақсы көремін.

Міне, мен осы тепе-теңдікке жетудің бірнеше әдісі.

Шұлыққа бармас бұрын аяқтарыңызда көпіршік таяқшаны қолданыңыз

Мен кроссовкалар мен кроссовкаларды жақсы көремін, бірақ ең жылы айларда менің аяғым одан да жылы болатын шұлықтар келеді. Қиындық (иістен басқа) терінің тітіркенуі болып табылады.

Мен үшін тітіркенген тері псориаз дегенді білдіреді, ал аяқтарым мен қалаған соңғы орын. Мен көпіршікке қарсы балауыздың түтігін аяғымның тітіркенуіне жол бермеу үшін өте пайдалы деп санаймын.

Шұлықсыз аяқ киім кигеннен кейін саусақтарымда, аяғымның жоғарғы жағында және тобық аймағында тітіркенетін дақтар көрінеді. Ол жерлер мен балауызды дәл қай жерде қолданамын. Мұны жасаған кезде менде көпіршіктер азаяды, аяқ киім оңай кетеді, менде дақтар азаяды.

Сізде әрдайым салқындататын орын бар екеніне көз жеткізіңіз

Егер сіз күн сәулесін алғыңыз келсе, дене температурасын мезгіл-мезгіл салқындату үшін судың жанында болғаныңыз жөн. Мен ыстықтан тез сарқылуға бейім болғандықтан және ол тез пайда болатындықтан, мен әрқашан жағажайда суға немесе бассейнге жақын жерді таңдаймын.

Симптомдар пайда болғанын сезгеннен кейін тез салқындау керек. Әдетте, менің басымды қоса алғанда, мезгіл-мезгіл суға түсу маған қажет.

Жылудың сарқылуы қауіпті болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұқият болсаңыз және оны болдырмауға тырыссаңыз. Бұл менің отбасыммен және достарыммен далада өткізуге болатын уақытымды ұзартады.

Күн сәулесі жақсы, бірақ шектеулі мөлшерде

Псориаз үшін күн сәулесі керемет болуы мүмкін, бірақ бұл оның шексіз болуы керек дегенді білдірмейді. Күнде болған уақыттың ұзақтығы сіздің алауларыңыздың орналасқан жеріне және сізде псориаздың қай түріне (эритродермиялық, тақта немесе гуттат) байланысты.

Уақыт бойынша ең жақсы нұсқаулар алу үшін сізге дәрігермен кеңесу қажет болады. Гедтат псориазым педикюрдан кейін сирағымның алдыңғы бөлігінде өрши түскенде мен күн сайын теріні 20 минутқа ғана күн сәулесінде ұстадым, содан кейін аяқтарымды күн сәулесінен қорғауды жалғастырдым.

Пісіруге қарсы құралдар өте жақсы көмектеседі

Жүгері крахмалы, жаялықтың жақпа майы немесе ұнтақ гелі сияқты сүртілуге ​​қарсы өнімді қарастырыңыз. Бұл мен үшін өмірді өзгертуші болды! Қисық қыз ретінде жазғы температура әрдайым бұзылуды және ауырсынуды білдіреді.

Жүгері крахмалы - бұл ең арзан әдіс, бірақ мен ұнтақ гельді жақсы көремін. Мен гельді қопсытатын жерлерде тегістей аламын, ол жібектей ұнтаққа дейін кебеді, тіпті егер мен терлесем де, менің орныма ауыспайтын сияқты. Мен оны ашық аспан астындағы үйлену тойлары мен бақша кештерінде жақсы көремін.

Қаражат салыңыз

Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ сатып алу, өнер шоулары немесе фестивальдар сияқты серуендеу ашық ауада өткізуге өте ыңғайлы. Ол шынымен де жылуды шағылыстыратын шапалақ астында салқын. Менікі қарапайым қара қолшатырға ұқсайды, бірақ ішкі жағында күміс мата бар. Пароммен жүргенімде және Манхэттенде күніне екі рет пирста күтіп тұрғанымда бұл маған жақсы қызмет етті. Ол тропикалық климатқа бару үшін менің чемоданыма сыяды және көшеде серуендеуімде салқын боламын.

Бөлім

Ешкім жаздан мүлдем аулақ болуға тиіс емес. Сіздің псориазыңыз сізге кедергі жасамайтындығына көз жеткізу үшін кішкене дайындық пен шешімділік қажет.

Лори-Энн Холбрук күйеуімен бірге Техас штатының Даллас қаласында тұрады. Ол блогын «псориазды артритпен өмір сүретін қалалық қыздың бір күні» туралы жазады CityGirlFlare.com.