COVID-19 шығу кезінде созылмалы ауруларды қолдаудың 9 тәсілі

Мазмұны

• 1. Адамдарға өздерінің асығыс сөйлейтіндерін айтуды доғарыңыз
• 2. Алдын алу туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз
• 3. Егер сізде белгілер болмаса да, байыпты түрде өзін-өзі карантинге алады
• 4. Тәуекел топтарына қажет заттарды жинамаңыз (немесе мүмкін болса, оларды садақа етіңіз).
• 5. Дәрі-дәрмектерге, азық-түлік өнімдеріне және т.б. қол жетімді болуға көмектесу
• 6. Егер біреу иммунитеті жоқ болса, «айта аламын» деп ойламаңыз
• 7. Сіз жасаған әзілдердің әсерін қарастырыңыз
• 8. Дәрістің орнына тыңдаңыз
• 9. Дене денсаулығын ғана емес, психикалық денсаулықты да қарастырыңыз
• Созылмалы күйде өмір сүрудің психикалық денсаулығы өте үлкен

Жоқ, өзін-өзі карантин «жайлау» емес - бұл алдын-алу шарасы, бұл адам өмірін сақтайды.

Бұл мақала үйде тестілеу жиынтықтары туралы ақпаратты 2020 жылдың 27 сәуірінде қамту үшін жаңартылды.

«Бұл тек тұмау! Бұл үлкен іс емес ».

«Біраз саяхат жасағаным жақсы. Рахмет, коронавирус! »

«Менде ешқандай белгілер жоқ ... неге мен өзім карантинге баруым керек?»

Егер сіз созылмалы күйде өмір сүрмесеңіз (немесе қандай-да бір жолмен иммунитетсіз болсаңыз), COVID-19 және оның ықтимал әсері туралы жан-жақты түсініктеме беру өте оңай.

Өйткені, «сау» адамдар үшін вирус жұқтырудың ауыр салдарға әкелуі екіталай.

Өзін-өзі оқшаулаудың қолайсыз кезеңі және тұмауға ұқсас жағымсыз белгілер жеткілікті түрде басқарылады. Барлығы не туралы дүрбелең жасайды?

COVID-19 сияқты пандемия иммундық жүйесі бұзылған адамдарға мүлдем басқаша әсер етеді.

Сіз созылмалы ауырған кезде, тіпті қарапайым суық сізді бірнеше аптаға қалпына келтіреді, ал сіздің тұмаудың қарапайым кезеңі сатқындыққа және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Жақында коронавирустық аурудың өршуі, ол үшін әлі вакцина жоқ және шектеулі тестілеу мүмкін емес - бұл көптеген адамдар үшін үрей тудырады.

Сонымен, бұл ауру кезінде созылмалы ауру көршілеріміз бен жақындарымыз үшін не істей аламыз? Егер сіз сенімді болмасаңыз, бұл ұсыныстар бастау үшін тамаша орын болып табылады.

1. Адамдарға өздерінің асығыс сөйлейтіндерін айтуды доғарыңыз

Иә, пандемия кезінде дүрбелең жасау міндетті емес.

Кез-келген дағдарыс жағдайында біз адамдар сабырлы болып, ақылды таңдау жасағанын қалаймыз! Көптеген «сау» адамдар вирусты жұқтырса, олар қалпына келеді (және тіпті симптомсыз болып қалады), ал COVID-19 реакциясының жоғарылауы ретінде қарауға тырысады.

Бірақ - және сіз «бірақ» келетінін білдіңіз, иә? - бұл иммундық жүйесі бұзылған кез-келген адам бұл әңгімеде маңызды емес деп болжайды.

Бұл ақиқаттан шығуы мүмкін емес, сондықтан CDC созылмалы ауруға шалдыққан адамдарға алдын-ала дайындалуға және мүмкіндігінше оқшаулануға қатысты байыпты қадамдар жасауға кеңес берді.

COVID-19 әр адамға бірдей әсер етпейтінімен, әрқайсымыздың вирустың тасымалдаушысы болу мүмкіндігі бар. Сондықтан барлығы оны байыпты қабылдау керек. Біздің барлығымызға жауапты таңдау керек, өйткені біздің таңдауымыз айналамыздағы барлық адамдарға әсер етеді.

Жаңа коронавирус қаншалықты маңызды екендігіміз бізге жеке тұлға ретінде ғана емес, сонымен бірге біздің қауымдастыққа да, әсіресе осал адамдарға да әсер етеді.

Сондықтан адамдарға бұл індетке «тым көп жол бермеңіз» деп емес, айналаңыздағы адамдарға белсенді позицияны ұстануға тырысыңыз.

Өзіңізді және басқаларды алдын-алудың ең жақсы әдістері туралы үйретіңіз және сіздің күш-жігеріңізде бір-біріңізді қолдауға ұмтылыңыз.

2. Алдын алу туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз

CDC барлық адамдарға басқалардан 6 футтық қашықтықты сақтау қиын жерлерде қоғамдық орындарда бет терісіне маска киюді ұсынады. Бұл симптомсыз адамдардан немесе вирус жұқтырғанын білмейтін адамдардан вирустың таралуын баяулатуға көмектеседі. Физикалық қашықтықтан жаттығуды жалғастыра отырып, бет маскалар кию керек. Үйде маска жасау туралы нұсқаулықпен мына жерден танысуға болады.
Ескерту: Медицина қызметкерлері үшін хирургиялық маскалар мен N95 респираторларын резервтеу өте маңызды.

Қазіргі уақытта COVID-19 вакцинасы болмағандықтан, инфекцияның таралуын тоқтатудың жақсы әдісі - алдын-алу шараларын мүмкіндігінше қолдану.

Бұл, әрине, қолды жиі жуу (кем дегенде 20 секунд!), Жиі қолданылатын заттарды тазалау, бетіңізге тигізбеу және әлеуметтік қашықтықтан жаттығуды білдіреді.

Бұл сонымен қатар сіз қабылдаған кітап клубынан бас тартуға, мүмкін болса үйден жұмыс істеуге, азық-түлік өнімдерін жеткізуге, саяхаттар жоспарларын болдырмауға және үлкен жиналыстардан аулақ болуға мүмкіндік беретін кез-келген шара сияқты көрінуі мүмкін, тіпті егер сіз келмесеңіз де вируспен байланыста болады.

Егер сіз COVID-19 белгілерін көрсете бастасаңыз, үйде болу дегенді білдіреді сыни.

Қазіргі уақытта емделмегендіктен, жедел жәрдемге бару керек пе, шұғыл көмек көрсету керек пе.

Жедел медициналық көмекке асығу көбінесе өздерін қорғай алмайтын иммунитеті төмен адамдар мен медициналық қызметкерлерді ашуды білдіреді. Сынақ жиынтықтары шектеулі және ER-ға баратын көптеген адамдар жоғары тәуекел топтарын таңдау үшін олардан бас тартады.

Оның орнына дәрігерге қоңырау шалыңыз, белгілеріңізді бақылаңыз, егер сізге клиникаға немесе ауруханаға бару туралы кеңес берілсе, алдын-ала қоңырау шалыңыз және мүмкіндігінше маска киіңіз.

21 сәуірде Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) алғашқы COVID-19 үй тестілеу жинағын қолдануды мақұлдады. Берілген мақта тампонының көмегімен адамдар мұрын үлгісін жинап, оны сынақтан өткізу үшін арнайы зертханаға жібере алады.

Төтенше жағдайларды пайдалануға рұқсат беру тест жинағы денсаулық сақтау мамандары COVID-19 бар деп күдіктенген деп анықтаған адамдарға рұқсат етілгенін көрсетеді.

Оқшаулау - қазіргі уақытта COVID-19 болуы және біздің ең осал топтарымызды қорғаудағы ең жақсы қорғаныс.

3. Егер сізде белгілер болмаса да, байыпты түрде өзін-өзі карантинге алады

Көптеген адамдар, әсіресе вируспен байланысқаннан кейін, қоғамдық денсаулық сақтау және медициналық сарапшылар өзін-өзі карантинге шақырды.

Алайда, содан кейін карантинді бұзатын адамдар туралы оқиғалар пайда болды (адамдар бұл ұсынысты елемегендіктен мен өзімнің әсерім туралы жаздым). Олардың логикасы? «Мен өзімді жақсы сезінемін! Мен ешқандай белгілерді көрмеймін ».

Мәселе мынада, сіз әлі де белгілерді көрсетпей вирустың тасымалдаушысы бола аласыз.

Шын мәнінде, белгілер вирустың әсерінен кейін пайда болу үшін 2-ден 14 күнге дейін созылуы мүмкін. Симптомдар болмаған кезде инфекцияның таралу қаупі төмен болғанмен, вирусты, әсіресе сезімтал иммунитеті төмен адамдарға таратуға болады.

Әңгіменің моральды? Егер медицина қызметкері немесе дәрігер сізді өзін-өзі карантинге жатқызса, міндетті түрде: қарамастан белгілері бар-жоқтығына байланысты.

Түсінікті болу, бұл үйде қалуды және кетпеу керек дегенді білдіреді. Бұл айқын болып көрінеді, бірақ біз бәрібір оны түсіну үшін күресіп жатырмыз.

4. Тәуекел топтарына қажет заттарды жинамаңыз (немесе мүмкін болса, оларды садақа етіңіз).

Дүкенде тазалаған нәресте майлықтары мен дәретхана қағазы? Олар іс жүзінде ас қорыту бұзылыстары бар адамдар үшін өте маңызды (қазір қол жеткізу өте қиын).

Сіз жаппай сатып алған бет маскалары мен тазарту құралдары? Бұл созылмалы ауруы бар адамның үйде отыруы немесе болмауы арасындағы айырмашылық болуы мүмкін.

Басқа сөздермен айтқанда? Дайындық пен жинау арасында тамаша сызық бар.

Егер сіз қауіп-қатер тобына кірмесеңіз, жауапты таңдау - бұл қажеттілікке мұқтаж басқа адамдардың әлі де сатып ала алатындығына кепілдік бере отырып, материалдарды аздап жинап алу.

Егер сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды жеңілдету үшін дүкен сөрелерін тазаласаңыз, адамдардың өмірін сақтау үшін неғұрлым ауыр жағдайда адамдардан бас тарту қаупі бар.

Оның орнына, егер сізде бос қаражаттарыңыз болса, сіздің көршілеріңіздің кез-келгені өздеріне керек нәрсеге қол жеткізе алмайтынын білуге ​​тырысыңыз.

5. Дәрі-дәрмектерге, азық-түлік өнімдеріне және т.б. қол жетімді болуға көмектесу

Көмектесу туралы айтатын болсақ, егер сіздің өміріңізде созылмалы ауру адамдар болса, олар әсер ету қаупіне байланысты олардан аулақ болулары мүмкін.

Оларға азық-түлік немесе дәрі-дәрмек алуға көмек қажет пе? Олар қоғамдық транзитті пайдаланбау үшін лифтпен жұмыс жасай ала ма? Олар барлық керек-жарақтармен қамтамасыз етілген бе, жоқ болса, сіз оларға жеткізе алатындарыңыз бар ма? Олардан жаңалықтарды ажырату керек пе, егер солай болса, олар туралы сіз бақылап отырғыңыз келетін әңгімелер бар ма?

Кейде қарапайым қимылдар ең мағыналы болады.

«Сізге дәл қазір бір нәрсе керек пе? Сіз қалай ұстайсыз? Мен не істей аламын?» сіздің жақындарыңызға олардың әл-ауқатының сіз үшін маңызды екендігі туралы сигнал бере алады.

Олар жалғыз емес екенін білгендіктен, олар үшін қорқынышты уақыт әлемді білдіруі мүмкін.

6. Егер біреу иммунитеті жоқ болса, «айта аламын» деп ойламаңыз

Осы аурудың басталуы кезінде ең осал адамдар туралы ойласақ, көбіміз бұған тек ересек адамдар кіреді деп болжаймыз.

Алайда кез-келген адамда созылмалы ауру болуы мүмкін, демек, кез-келген адамға, оның ішінде жастарға, «дені сау» адамдарға, тіпті сіз білетін адамдарға да иммунитет берілмейді.

Сонымен, егер біреу сізге иммунитеті нашар деп айтса? Оларға сену маңызды.

Соншалықты маңызды ма? Кім екенін біліп, иммунитетке ие емеспін деп қарап отырмаңыз.

Сіз, мысалы, университетте «дені сау» жастармен жұмыс жасай аласыз, бірақ бұл олардың қауіпті топқа кірмейді дегенді білдірмейді. Сіз би сабағына қатысып, барлығы еңбекке қабілетті, сондықтан әсіресе осал емес деп ойлайсыз - бірақ сіз білесіз бе, біреу сабақты созылмалы күйінің белгілерін емдеуге көмектесу үшін қабылдайды!

Сіз қауіпті топпен жұмыс жасайтын қамқоршымен байланысқа түсуіңіз мүмкін, бұл кім және әлсіз екендігі туралы болжам жасамауды одан да маңызды етеді.

Егер сізге оқшаулану ұсынылса? Ережелерді бүгуге болады деп ойламаңыз. Айналаңыздағы ешкім «бітімсіз» болып көрінбесе де, сіз біреуді қауіпке төндіре аласыз.

Сіз әлемге шыққан кез-келген уақытта, сіз иммунитеті төмен (немесе біреудің қамын жасайтын) адаммен байланысқа түсесіз және соған сәйкес әрекет етесіз.

7. Сіз жасаған әзілдердің әсерін қарастырыңыз

Жоқ, өзін-өзі карантин «жайлау» емес - бұл алдын алу шарасы сөзбе-сөз өмірді сақтайды.

Әлеуметтік жағынан осал адамдарды қорғаудың маңыздылығын ескере отырып, адамдарды оқшаулау туралы ұсыныстарды елемеуге мәжбүр етеді. Бұл адамдарға бұл шаралар міндетті емес және «көңіл көтеру үшін» деген әсер береді, шын мәнінде, бұл COVID-19 таралуы мүмкін бірнеше сенімді әдістердің бірі.

Твиттер қолданушысы @UntoNugget дұрыс атап өткендей, бұл үйде болу қиыншылықты емес, көңіл көтеру үшін емес, керісінше созылмалы аурумен ауыратын көптеген адамдармен күреседі.

Сол сияқты, COVID-19 туралы сөйлескенде, «бәріміз өлеміз!» Сияқты түсініктеме беру өрескел болуы мүмкін. және оны апокалипсиге ... немесе флип жағына ұқсай отырып, өздерінің осалдықтарына байланысты шынайы дүрбелеңді білдіретін адамдарды мазақ етеді.

Шындығында, «біз» бәрібір COVID-19-дің неғұрлым ауыр түрімен айналыспаймыз - бірақ екіталай болатындар бұл мүмкін нәрселерді ұмытпауы керек.

Көптеген адамдар өздерінің созылмалы жағдайына байланысты қатты ауырады деп қорқынышпен өмір сүруде, және біз оларды және олардың алаңдаушылығын ескеруіміз керек.

8. Дәрістің орнына тыңдаңыз

Көбінесе созылмалы аурулары бар адамдар өздерінің жағдайлары мен денсаулығына әсер ететін мәселелер туралы өте білімді.

Сондықтан сіз оларға жаңа коронавирус туралы мақала жіберіп, «сіз мұны көрдіңіз бе?» Деп сұраңыз. Мүмкіндіктер бар, олар оны өткен аптада оқыды. Шыны керек, бұл оқиғаны басқалардан әлдеқайда бұрын көретінбіз.

Созылмалы ауруы бар адамдарға дәл қазір қолды тазарту құралы және бет маскасын киюдің жақсы жақтары туралы дәрістер қажет емес.

Егер біреу сізден мақалалар мен ресурстарды табуға көмектесуді сұрамаса? Сіз оларды жібермеуіңіз керек шығар.

Оның орнына? Қарап көріңіз ... тыңдау. Тіркеліп, олардың қалай істеп жатқанын сұраңыз. Олардың адал сезімдерін бөлісу үшін қауіпсіз, жанашыр және соттан тыс кеңістікті ұсыныңыз. Олардың қайғысына, қорқынышына немесе ашулануына жол беріңіз.

Доктор Оздің қол жууға арналған сегментінен гөрі әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін.

9. Дене денсаулығын ғана емес, психикалық денсаулықты да қарастырыңыз

Дәл қазір COVID-19 айналасындағы жаңалықтар циклына бейім кез-келген адамның психикасына ауыр зардаптар бар.

Күн сайын пайда болатын көптеген қате ақпарат пен дүрбелең мен жаңа ақпараттың арқасында сіз дәл қазір шамалы шырылдамайтын адамды табу қиынға соғады.

Егер сіз созылмалы күйде өмір сүрсеңіз, COVID-19 сияқты пандемия жаңа мағынаны алады.

Егер сіз ICU-ға кірсеңіз, қаржылық жағдай не болатынын ескере отырып, сіз сандарды басқарасыз. Сіз әлдеқайда осал денеңіз үшін өкпенің тыртықтануы сияқты өмірдің зардаптарын қарастырасыз.

Сіз денсаулық сақтау жүйесіне ауыртпалық түсіретін ойлармен кездестіресіз. Сіз өзіңіздің өміріңізден гөрі қор нарығымен көбірек айналысатын адамдарды кездестіресіз.

Адамдар сіздің денсаулығыңызға (және сіз жақсы көретін адамдардың денсаулығына) қауіп төндіретін қажетсіз қауіп-қатерлерге кездейсоқ қарап, қайта-қайта «олар өздерін жақсы сезінгендіктен».

Барлық адамдар үшін бұл сақтық шаралары ең жақсы, тіпті қызықты болып табылады деп ашуланшақтықпен отырасыз.

Сонымен қатар, ауыр сырқаттардың алдын-алу - бұл «коронавирус» дегеннің не екенін білгенге дейін сіздің күнделікті өміріңіз.

Созылмалы күйде өмір сүрудің психикалық денсаулығы өте үлкен

Қоспаға пандемия қосыңыз, сонда оның не себепті екенін елестете аласыз әсіресе дәл қазір созылмалы ауру болу қиын.

Сондықтан созылмалы аурумен ауыратын адамдармен сөйлескен кезде рақымдылық пен жанашырлық таныту өте маңызды. Олар вирустың таралуын жалғастыра ма, жоқ па, бәрібір бұл қиын уақыт.

Сонымен, бәрінен бұрын? Жауапты болыңыз, хабардар болыңыз және мейірімді болыңыз. Бұл әрқашан жақсы ереже, бірақ қазір.

Бас бармақтар туралы айтсаңыз? Оларды да жуғаныңызға көз жеткізіңіз. Қолыңызды жуыңыз, иә, бірақ байсалды, кейбіреулеріңіз бас бармақтарыңызды жуған жоқсыздар. Қазір TikTok-та миллионға жуық бейне бар, оны қалай көрсету керек ... сондықтан ешқандай себеп жоқ.

Сэм Дилан Финч - редактор, жазушы және Сан-Франциско шығанағы аймағында сандық медиа-стратег. Healthline-де психикалық денсаулық пен созылмалы жағдайлардың жетекші редакторы. Оны Twitter және Instagram-да тауып, SamDylanFinch.com сайтынан көбірек біліңіз.