Мыңжылдықтардың таңқаларлық жолы жүгіру ойынын бұзады

Мазмұны

• үшін шолу

Миллениалдар телефондарына жабысып қалғаны үшін көп қателіктерге ұшырауы мүмкін немесе жалқау және құқығы бар деген беделге ие болуы мүмкін, бірақ 2015-2016 мыңжылдық жүгіру зерттеуі басқаша көрсетеді: олар бүгінгі американдық жүгірушілердің жартысына жуығын құрайды және оларға көбірек берілген және жігерлі болып көрінеді. бұрынғыдан да. (Ескерту: Мыңжылдықтар да жұмыс күшін мүлде өзгертеді.)

Зерттеу (RacePartner, Running USA және Achieve демеушілігімен) 1980-2000 жылдар аралығында туылған 15000 -нан астам жүгірушілер арасында сауалнама жүргізіп, олардың жаяу жүргіншілерге жынды сияқты соғылып жатқанын анықтады; 80 пайыздан астамы жиі немесе байсалды жүгірушілер болып табылады, олар бәсекелес ретінде немесе денсаулығын жақсарту үшін мильге жүгіреді. 95 пайызы өткен жылы қандай да бір іс-шараны өткізді, бірақ олар жаттығу жасамаса да, сауалнамаға қатысқан мыңжылдықтардың 76 пайызы жыл бойы жүгіреді (қазір). бұл арнау).

Олар әрқашан жүгіруші бола алмады. Сауалнамаға қатысқандардың жартысына жуығы бес жылға жетпеді, ал үштен бір бөлігі 6-10 жылға жүгірді. Негізінде олар 5K-тің, балшықтан жүгірудің, түскі асқа жүгірудің және соңғы бірнеше жылда сіз естіген кез келген басқа жүгіру мүмкіндігінің пайда болуына жауапты. Жүгіру жарыстарына қатысу 1990 мен 2013 жылдар аралығында 300 пайызға өсті (және бұған көңілді жүгіруден, 5K және 10K-тен жартылай марафонға, триатлонға, кедергілер жарысына және басқа да алыс қашықтықтағы оқиғаларға дейін кіреді).

Олардың көшеге шығудың бірінші себебі: фитнес деңгейін сақтау немесе жақсарту. Бірақ зерттеу көрсеткендей, мыңжылдықтар өздерін одан да көп сынауға дайын. Респонденттердің 23 пайызы соңғы 12 айда көңілді жүгіріс өткізсе, 46 пайызы келесі жылы жүгіргісі келетінін айтты. Бұл көрсеткіштер 10K жарыстарда 48 пайыздан 66 пайызға дейін, ал жартылай марафондарда 65 пайыздан 82 пайызға дейін көтеріледі. Мүмкін, олар жасап жатқан кросс-жаттығулар оларға жақсы қызмет етеді: респонденттердің 94 пайызы жүгіруді физикалық белсенділіктің басқа түрімен толықтырады. Ең танымал - салмақ жаттығулары (49 пайыз); жаяу серуендеу, рюкзакпен жүзу және жартасқа өрмелеу (43 пайыз); велосипедпен жүру (38 пайыз); және аэробика/фитнес сабақтары (31 пайыз). (Егер сіз өзіңіздің өнімділігіңізді жақсартқыңыз келсе, велосипедпен жүгірудің ең жақсы кросс -жаттығуы болуы мүмкін екенін біліңіз.) Бұл тіпті ең жүгіретін жүгірушілердің болмайтындығының дәлелі. жай жүгіру.

Сондықтан, егер сіз осы жарты марафон мен кедергілер жарысын жеңу туралы досыңыздың Facebook жазбаларын көруден шаршасаңыз, оларға қосылып көріңіз (зерттеудің айтуынша, бұл оқиғалар туралы мыңжылдықтардың көпшілігі біледі). Сіз әрқашан жүйріктің биіктігі не екенін көргіңіз келмеді ме? Одан да жақсы идея: екі есе дыбыс алу үшін сыра немесе шарап ішуден бастаңыз.

үшін шолу