SWEAT қосымшасы жаңа жылды барлығына арналған жаттығулар жиынтығымен бастайды

Мазмұны

• үшін шолу

1 қаңтарда бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдар мұны шешеді бұл жыл болады- олар денсаулық пен сауықтыру мақсаттарына жететін жыл. Бірақ жаңа жылдық шешімдер қаншалықты жиі орындалмайтынын ескере отырып, сіздің әдеттеріңізді өзгерту қаншалықты жақсы болса да қиын.

Осы жылы сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін SWEAT қосымшасының жаттықтырушылары Кайла Итинес, Келси Уэллс, Чонтел Дункан және Стефани Санзо сияқты фитнес -жаттығулар сериясын бастайды. Олардың мақсаты? Әйелдерге алты апталық эксклюзивті жаттығулар арқылы оларды күшейтуге көмектесу.

«Алты апта өзімізді бірінші орынға қою, алты апта бір-бірімізді көтеру және алты апта жолда әрбір жеңісті тойлау», - деп жазды BBG жаттығу бағдарламасын жасаған Итсинес Instagram-да өзінің SWEAT сайысы туралы. Басқа BBG жаттығулары сияқты, Itines-тің тапсырмасы минималды жабдықтармен 28 минуттық толық дене жаттығуларын қамтиды. Және апта сайынғы ab burner жаттығуы да болады. (Қатысты: Kayla Itines BBG жаттығулар бағдарламасынан 10 керемет өзгеріс)

BBG -ды бұрын -соңды сынап көрмедіңіз бе? Уайымдама. Итина ізбасарларын оның сынағы барлық фитнес деңгейлеріне сәйкес келетініне сендірді. «Бұл челлендждегі ең қызықты нәрсе - барлығына бір нәрсе бар», - деді ол Instagram Stories-те. «Сіз бастауыш, орта немесе жоғары деңгейлі болсаңыз да, сіз үшін бір нәрсе бар». (Қатысты: Kayla Itines жүктіліктен кейінгі жаттығу бағдарламасын бастауға не түрткі болды)

SWEAT қолданбасы үшін PWR бағдарламасын жасаған Келси Уэллс Instagram-да өзінің жаңа сынақ туралы толқуымен бөлісті. Itsines сияқты, Уэллс сыныбы барлық фитнес деңгейлеріне сәйкес келетін алты апталық жаңа жаттығуларды қамтиды. Жаттығулардың өзі жаңа болатынына қарамастан, Уэллс Инстаграм әңгімесінде олар үйде жасалатын қарсылық жаттығулары арқылы жалпы күш пен арқа бұлшықеттерін арттыруға бағытталған өзінің қолданыстағы PWR бағдарламасының принциптеріне негізделетінін айтты. немесе жаттығу залында. «Дүние жүзіндегі мыңдаған адамдар бірге PWR-ді өлтіріп қана қоймайды, сонымен бірге біз бір бағдарламаны бір уақытта өлтіреміз», - деп жазды ол Instagram-да. (Қатысты: Келси Уэллстің қолдар мен абс жаттығуларын сындыруға арналған гантельдер жинағы қажет)

«Мен сіздің жаңа жылға, тіпті онжылдыққа қандай мақсат қойсаңыз да, біз оларға жету үшін өзімізге және денсаулығымызға қамқорлық жасауымыз керек екенін түсінгеніңізді қалаймын», - деді Уэллс Инстаграмдағы басқа әңгімесінде өзінің алдағы фитнес -сынағы туралы. . «Бұл бәріне арналған, себебі фитнес денсаулыққа байланысты - бұл біздің психикалық, эмоционалды және физикалық денсаулығымыз. Сіздің мақсаттарыңыз қандай болса да, сіз өзіңіздің ең жақсы адам болуыңыз үшін және денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек. Сіз не нәрсеге құмарсыз ».

Кішкене қарқындырақ нәрсе іздеп жүрсіз бе? SWEAT жаттықтырушы Чонтел Дункан сонымен қатар қолданбада фитнес челленджін өткізеді. Инстаграмдағы әңгімелер сериясында Дункан өзінің жаңа жаттығулары FIERCE-ке негізделген болатынын айтты, ол схемалық жаттығулар, AMRAP сияқты интервалдық жаттығулар және Табата сияқты жоғары қарқынды жаттығулар арқылы күшті дамытуға бағытталған.

Егер ауыр атлетика сіздің джеміңіз болса, сіз Стефани Санзоның жаңа жылдық шақыруын тексергіңіз келеді. SWEAT жаттықтырушысы Instagram Story -те өзінің BUILD бағдарламасынан шабыт алатын жаңа жаттығулар ойлап тапқанын айтты, ол сізге күш пен бұлшықет массасын қалыптастыруға ғана емес, сонымен қатар скамейкалар, өлі көтеру және орындықтар сияқты салмақ көтеру жаттығуларындағы өнімділікті жақсартуға көмектеседі. басыңыз. Басқа жаттықтырушылардың қиындықтары сияқты, Санзо Instagram-да оның жаңа тапсырмасы фитнес фанаттарына арналған деп жазды барлық деңгейлер. «Сізде тәжірибе көп пе, әлде сіз енді ғана бастайсыз ба - сіздің қажеттіліктеріңізге және мүмкіндіктеріңізге сәйкес келетін көптеген бағдарламалар бар», - деп жазды ол.

Ең жақсы бөлігі? Бұл сынақтар 13 қаңтарға дейін ресми түрде басталмайды, бұл мереке күндерін қалпына келтіруге көп уақыт береді. Енді сізге тек SWEAT қолданбасын жүктеп алып, айына $19,99 төлейтін таңдауыңызға жазылу жеткілікті. Итинин айтқандай: «2020 жылды бірге күштірек бастайық».

үшін шолу