Ия, терапевтпен COVID-19 туралы сөйлесіңіз - олар стресске ұшыраса да

Мазмұны

• Сіз басқа адамдардың емделуіне жауап бермейсіз
• COVID-19 кезінде терапевтер өздерінің психикалық денсаулығына байланысты не істеп жатыр?
• Жеке көзқарас: Жақсы болмағаны дұрыс. Біздің бәріміз үшін.
• Біздің терапевтер мен психикалық денсаулық мамандары қиын жұмыс істейді - бұл басқа майдандық жұмысшылар сияқты олар да осылай оқыды.

Басқа майдандық жұмысшылар сияқты, олар бұған дайындалған.

COVID-19 пандемиясынан кейін әлем физикалық, әлеуметтік және экономикалық сауықтыру бағытында жұмыс істеп жатқандықтан, біздің көпшілігіміз психикалық денсаулық жағдайының шиеленісімен күресіп жатырмыз.

Олар эпидемияға дейін әлдеқайда қарқынды көрінеді.

COVID-19-пен байланысты мазасыздық пен депрессия сезімдері пандемия бүкіл елде және әлемнің әр бұрышына таралатын кезде.

Біздің көпшілігіміз ұжымдық қайғы-қасіретпен айналысамыз, өйткені біздің әлем енді ешқашан бұрынғыдай болмайды деген шындықты жеңе аламыз.

Healthline-мен сөйлескен психикалық денсаулық сақтау мамандары бұл алаңдаушылық, депрессия, қайғы-қасірет пен жарақаттанудың жоғарылауын байқады.

«Жалпы алғанда, көптеген сессиялар пандемиямен байланысты стрессті, қорқынышты, ашулануды, мазасыздықты, депрессияны, қайғы-қасіретті және басқаруды басқаруға бағытталған», - дейді Healthline-қа лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер.

Клиенттерінің жеке өмірін қорғау үшін біз оны Смит ханым деп атаймыз.

Смит жұмыс жасайтын жеке тәжірибе жақында барлық клиенттерге арналған телетапия қызметіне көшті.

Ол бұл өзгеріс туралы өзінің тәжірибесімен бөлісе алды, бұл стресс болғанын және жеке кездесулерге басымдық берілетінін, бірақ оның клиенттері осындай белгісіздік кезінде кеңес алу мүмкіндігіне ризашылығын білдірді.

«Клиенттер үйде немесе маңызды жұмыс күшінің бір бөлігінде өзін-өзі карантинге алса да, олар қиыншылықты бастан кешуде», - дейді Смит.

Неліктен бәріміз қатты күйзелетініміз түсінікті емес пе? Неге өзін-өзі уәждеу және психикалық денсаулыққа қатысты мәселелерді шешу үшін терапевтік әдістерді қолдану қиынға соғатыны түсінікті.

Бірақ егер бұл бәріне сезілсе, біздің терапевтеріміз де осы стресстерге осал болып келеді. Бұл біз олармен бұл туралы сөйлеспеуіміз керек дегенді білдіре ме?

Психикалық денсаулық бойынша сарапшылардың пікірінше, COVID-19-пен байланысты стрессорлар туралы айтпау - бұл емделуге бағытталған жұмысымыздың керісінше.

Сіз басқа адамдардың емделуіне жауап бермейсіз

Мұны қайтадан оқыңыз. Тағы бір рет.

Көптеген адамдар терапевтерімен бірге пандемияға байланысты стрессорлар туралы айтуға ыңғайсыздықты сезінеді, өйткені олар өздерінің терапевттерінің де стрессті екенін біледі.

Есіңізде болсын, сіздің емделу үдерісі өзіңіздікі, ал теледидарлық сеанстар сияқты ресурстарды пайдалану сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін прогресске ықпал етеді.

Терапевт пен клиенттің қарым-қатынасы терапевттің психикалық денсаулығы мен емделуіне бағытталмайды және ешқашан бағытталмауы керек. Сіздің терапевтіңіз жеке өмірінде болып жатқан жағдайларға қарамастан кәсіби деңгейге көтерілуге ​​міндетті.

Нью-Йорктегі штатта жұмыс істейтін тәжірибелі мектеп психологы - біз студенттердің жеке өмірін қорғау үшін Джонс ханым деп атаймыз - пандемия кезінде терапевт тұрғысынан кәсіпқойлықтың қандай болатынын түсіндіреді.

«Менің ойымша, егер сіз клиентке белгілі бір тақырыптар бойынша сөйлесе алмайтын дәрежеге ие болсаңыз, оларды әріптесіңізге немесе мүмкін болатын адамға жібергеніңіз абзал болар еді (және ең жақсы тәжірибе)», - дейді Джонс. Денсаулық желісі.

Джонс барлық терапевтер «этикалық тұрғыдан да, кәсіби тұрғыдан да осы күтім стандартына міндетті» деп санайды.

Бұл сіздің терапевтеріңіз сіз сияқты қиындықтарды бастан кешірмейді дегенді білдірмейді, әрине. Сіздің терапевтеріңіз психикалық денсаулықтың шиеленісуінің белгілерін сезінуі мүмкін және сол сияқты өздеріне тиімді ем іздеуі керек.

«Мен пандемия мен қазіргі саяси климатқа байланысты мазасыздық, депрессия және қатты үмітсіздік кезеңдерін бастан кешірдім» дейді Смит.

Джонс осыған ұқсас мәселелермен бөліседі: «Мен ұйқыдағы, тамақтану әдеттеріндегі және жалпы көңіл-күйдегі / аффекттегі өзгерістерді байқадым. Бұл үнемі өзгеріп отыратын сияқты - бір күні мен ынта-жігерімді, жігерімді сезінемін, ал келесі күні мен ақыл-ой мен физикалық таусылғанды ​​сезінемін ».

«Мен өзімді осы пандемия бойындағы психикалық денсаулығымның күйі, егер ол дәрі-дәрмекпен және терапиямен басқарылмаса, ол бұрынғыдай көрінетін немесе ықтимал болып көрінетін микрокосмос сияқты сезінемін», - деп толықтырады Джонс.

Егер сіз терапевтермен өзіңізді мазалайтын мәселелерді талқылауға жүйкеңіз немесе «жаман» болсаңыз, сіздің міндетіңіз - бұл шыдамды болу және оны емдеу. Сіздің терапевтің міндеті - сізге сол жолда көмектесу.

«Емделушіге терапевтке күтім жасау ешқашан міндет емес», - дейді Смит. «Біздің жұмысымыз және кәсіби жауапкершілігіміз - біз өз клиенттеріміз үшін бола алуымыз үшін өзімізді күту».

Егер сіз өзіңіздің кеңес беру сессияларыңызда COVID-19 туралы сөйлесулерді қалай басқаруға болатындығын білмесеңіз, Джонс: «Мен оқушыларымды (немесе кез-келген клиентті) олар күресіп жатқан кез-келген тақырыпты өздеріне ыңғайлы етіп ашуға шақырар едім» дейді.

Бұл қарым-қатынасты ашу - сіздің жеке емдеу үдерісіне алғашқы қадам.

COVID-19 кезінде терапевтер өздерінің психикалық денсаулығына байланысты не істеп жатыр?

Қысқаша айтқанда, олардың көпшілігі сізге берілетін кеңестермен айналысады.

«Мен клиенттерге ұсынатын кеңестерді ... жаңалықтарды тұтынуды шектеу, дұрыс тамақтануды сақтау, күнделікті жаттығулар, тұрақты ұйқы кестесіне қатысу және достарымен / отбасымен шығармашылық байланыс орнату» дейді Смит.

Пандемияға байланысты күйіп қалмас үшін кәсіби түрде не істейтінін сұрағанымызда, Смит: «Сессиялар арасында үзіліс жасау және демалыс уақытын белгілеу пандемияның алдын-алу шарасы болып табылады» деп кеңес берді.

«Клиенттер бір стрессті (яғни, пандемияны) талқылап жатқанымен, олармен жеке-жеке жұмыс жасау, пандемияны басқару / тірі қалу туралы өздерінің баяндауларын құру / дау айту» үміт пен емнің ерекше перспективаларын ұсынады, бұл сценарийді пандемияға аударуға көмектеседі » ол айтады.

Смиттің басқа терапевтерге берген кеңесі?

«Мен терапевтерді өзін-өзі күту режимін есте сақтауға шақырар едім. Әріптестеріңізді пайдаланыңыз, сонда онлайн-қолдаудың көптігі бар - біз бұған дайынбыз! Біз бұған жетеміз! »

Жеке көзқарас: Жақсы болмағаны дұрыс. Біздің бәріміз үшін.

COVID-19 індетіне байланысты менің университетім тоқтап тұрғандықтан, мен әр апта сайын кеңесшіммен сөйлесу мүмкіндігіне ие болдым.

Біздің теледидарлық сеанстар жеке қабылдауға қарағанда әртүрлі. Мен, әдетте, көрпемен немесе мысықпен пиджама шалбарында жүрмін, немесе екеуім де тіземнің үстіне жабылғанмын. Бірақ айтарлықтай байқалатын айырмашылық - осы телотерапия сеанстарының басталу тәсілі.

Әр апта сайын менің кеңесшім мені тексереді - қарапайым «Қалайсың?»

Бұрын менің жауаптарым көбінесе «мектеп туралы», «жұмыспен қаныққан» немесе «қатты ауырған апта» болған.

Енді бұл сұраққа жауап беру қиынырақ.

Мен СІМ бағдарламасының соңғы семестрінде мүгедек жазушымын, үйге оралудан бір ай бұрын Нью-Йорк штатына және тағы бірнеше айға (мүмкін, үміттенемін) үйленетін жас жігітпен жоспарлағанмын екі жылға.

Мен бірнеше апта бойы студиядағы пәтерден шыққан жоқпын. Мен далаға шыға алмаймын, өйткені көршілерім бетперде кимейді, және олар асықпай жөтеледі.

Бір айға созылған респираторлық ауруым туралы, қаңтарда, Америка Құрама Штаттарында расталған жағдайлар болғанға дейін және қанша дәрігер маған көмектесе алмайтындықтарын айтты деп көп ойлаймын. Бұл олардың түсінбеген вирусы. Менде иммунитет тапшы, мен әлі де қалпына келе жатырмын.

Сонда мен қалаймын?

Шындығында, мен қатты қорқамын. Мен қатты алаңдаймын. Мен депрессияға ұшырадым. Мен кеңесшіме осыны айтсам, ол бас изейді, мен оның дәл сондай сезімді сезінетінін білемін.

Жаһандық пандемия кезінде біздің психикалық денсаулығымызды күтудің таңқаларлық жағы - біздің көптеген тәжірибелеріміз кенеттен бөліседі.

«Мен бәріміз жүріп жатқан қатарлас процестің арқасында клиенттермен жиі» қосыламын «деп таптым», - дейді Смит.

Біз емдеу жолымен қатар жүреміз. Психикалық денсаулық сақтау мамандары, маңызды жұмысшылар, студенттер - бәріміз «жаңа норманың» қандай болатындығына сенімсіздікпен күресуге тырысамыз »дейді Джонс.

Мен кеңесшім екеуміз «жақсы» деген сөзге көп көңіл бөлеміз. Мен жақсымын. Біз жақсы. Бәрі жақсы болады.

Біз экрандар арқылы көзқараспен, тыныш түсінумен сауда жасаймыз. Күрсіну.

Бірақ бұл туралы ешнәрсе дұрыс емес, сондықтан мен үшін (және сіз үшін де) менің психикалық денсаулығымды сақтау өте маңызды, дегенмен мен қоршаған адамдардың бәрі бірдей қорқатындығын білемін.

Барлығымызға терапия және өзін-өзі күту сияқты ресурстар қажет, және мұндай кездерде бұрынғыдан да көп қолдау қажет. Біздің кез-келгеннің қолынан келетін нәрсе - басқару. Біздің кез-келгеніміздің қолымыздан келетіні - тірі қалу.

Біздің терапевтер мен психикалық денсаулық мамандары қиын жұмыс істейді - бұл басқа майдандық жұмысшылар сияқты олар да осылай оқыды.

Ия, сіз терапевтің сарқылуын біле аласыз. Сіз көзқараспен, түсіністікпен алмасуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз қайғыға батып жатқаныңызды және осылай өмір сүріп жатқаныңызды көре аласыз.

Бірақ сіздің терапевтіңізге сеніңіз және олар сізге айтқандай мұқият тыңдаңыз: жақсы болмау жақсы, мен сізге көмектесу үшін осындамын.

Арянна Фолкнер - Буффалодан шыққан мүгедек жазушы, Нью-Йорк. Ол Огайодағы Боулинг Грин Стэйт Университетінде көркем әдебиет бойынша СІМ кандидаты, онда ол өзінің сүйіктісі және олардың үлпілдек қара мысығымен бірге тұрады. Оның жазуы «Бланкет теңізі» мен «Тюль шолуында» пайда болды немесе жарық көреді. Твиттерден оны және мысық суреттерін табыңыз.