Аихмофобия: өткір нысандардан қорқу
Мазмұны
Фобия - бұл белгілі бір объектілерден, адамдардан, жануарлардан, іс-әрекеттерден немесе іс жүзінде өте қауіпті емес, бірақ алаңдаушылық пен аулақ жүріс-тұрыс тудыратын ерекше қорқыныш.
Көптеген адамдар мезгіл-мезгіл мазасыздықты сезінсе де, кейбір фобиялар ұзаққа созылатын және ауыр физикалық және психологиялық әсерлерге әкеледі.
Бұл әсерлер соншалықты ауыр болуы мүмкін, сондықтан мектепке немесе жұмысқа бару сияқты күнделікті, күнделікті тапсырмаларды орындау қиынырақ болады. Фобия ересектер мен балаларға бірдей әсер етуі мүмкін.
Аихмофобия - бұл өткір, ұшты заттардың фобиясы. Аихмофобиядан зардап шеккендер өткір және зиян келтіруі мүмкін кез-келген заттың айналасында алаңдаушылық, алаңдаушылық және қорқыныш сезінеді. Бұл қарындаштар, қаламдар, инелер, түйреуіштер, қайшылар және басқа да тұрмыстық заттар болуы мүмкін.
Аихмофобия фобияның басқа түрлеріне, соның ішінде трипанофобия мен белонефобияға ұқсас. Алайда, трипанофобиямен ауыратын адамдар инелерден және медициналық рәсімдерден қорқады. Белонефобиясы бар адамдар арнайы түйреуіштерден және инелерден қорқады, ал айихмофобиясы бар адамдар өткір, үшкір заттардың көптеген түрлерінен қорқады.
Аихмофобия қалай диагноз қойылады?
Құрама Штаттарда шамамен 10 миллион адам фобиядан зардап шегеді. Кейбір адамдар үшін қорқыныш - бұл кейде қозғалысқа келтіретін тітіркенулер, мысалы, ұшаққа ұшу немесе қан алу керек болған кезде.
Фобиямен ауыратын адамдар үшін мұндай жағдайлар өмірді бұзатын қорқыныш тудырады. Егер өткір, үшкір заттардан қорқу сіздің қалыпты жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтірсе, сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңыздың тиісті маманына жүгіне алатын дәрігермен кездесуді жоспарлауыңыз керек.
Сізді аихмофобиямен бағалаған кезде, олар сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды және әлеуметтік, медициналық және психиатриялық тарихыңызды алады.
Олар Американдық психиатриялық ассоциацияның психикалық бұзылулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына (DSM-5) сілтеме жасай алады. ПЭТ-сканерлеу және МРТ сияқты бейнелеу сынақтары ми құрылымының белгілі бір фобияларға қалай байланысты болатындығын анықтайтын жаңа зерттеулер жүргізілуде.
Аихмофобия қалай емделеді?
Басқа нақты фобиялар сияқты, айхмофобияны емдеудің жиі қолданылатын түрі экспозиция терапиясы деп аталатын психотерапияның түрі болып табылады. Экспозиция терапиясы сізге өткір, үшкір заттарға реакцияңызды өзгерте отырып, олардан қорқуыңызға көмектеседі.
Сіз экспозициялық терапия сабақтарын алдымен пышақтардың суреттерін қарап, содан кейін пышақпен бір бөлмеде тұрып, содан кейін пышақты ұстап, содан кейін тамақты кесу үшін пышақпен бастай аласыз. Жақында ғалымдар вирустық шындықтың потенциалын зерттеуді фобиямен ауыратын адамдарға өздерінің қорқыныштарын қауіпсіз және басқарылатын жолмен ашуға көмектесті.
Ачмофобияға арналған тағы бір кеңейтілген психотерапиялық емдеу - бұл танымдық мінез-құлық терапиясы, ол фопияға қарсы тұру әдістерін үйрету кезінде адамды ұшыратады. Бұл тәсілдер сіздің аихмофобияңыз туралы және сізге аз стресстен қалай әсер ететіні туралы ойлауға көмектеседі.
Көптеген жағдайларда психотерапия айихмофобияны емдеуге көмектеседі. Бірақ кейбір жағдайларда емделу кезінде қорқыныш сезімін уақытша жеңу үшін алаңдаушылық пен дүрбелең сезімін азайтатын дәрі-дәрмектерді тағайындау қажет. Әдетте бұл дәрі-дәрмектер әсіресе қиын жағдайлар үшін қысқа мерзімді.
Ачмофобияға қарсы тағайындалған кейбір дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
- Бета блокаторлар. Фобияға ұшыраған кезде денеге әсер ететін стресстің денеге әсерін тоқтататын дәрілер. Кейбір жалпы дене әсерлеріне жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы, дірілдеген дыбыс және аяқ-қолдардың әлсіздігі жатады.
- Седативтер. Бензодиазепиндер деп те аталады, бұл сіздің алаңдаушылығыңызды азайту арқылы демалуға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектерді абайлап қолдану керек, өйткені олар тәуелділікке бейім. Есірткіге немесе алкогольге тәуелділігі бар адамдарға бензодиазепиндер қабылдауға болмайды.
- медитация сияқты ақыл-ой тәжірибесі
- йога, терең тыныс алу және бұлшықеттің үдемелі релаксациясы сияқты релаксация әдістері
- физикалық белсенділік пен жаттығу, ол белгілі аихмофобиямен және басқа фобиялармен байланысты мазасыздықты басқарады
Аихмофобияның көрінісі қандай?
Емдеудің мақсаты - сіздің қорқынышыңызды азайту арқылы өміріңіздің сапасын арттыру. Бұл өткір заттарға сіздің реакцияңызды бақылауды күшейтуі мүмкін.
Егер сізде әлі де қиындықтар туындаса, сізге көбірек көмек сұрау туралы ойлануыңыз мүмкін. Өзіне-өзі көмек көрсету немесе қолдау топтары сізді аихмофобиямен күресуде қиындықтарға тап болған адамдармен байланыстыруға көмектеседі.
Емдеумен адамдардың көпшілігі өткір заттардың айналасында аз уайымдайды және қорқады. Емдеу түрі мен ұзақтығы сіздің фобияның ауырлығына байланысты. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда ұзағырақ немесе қарқынды емдеуді қажет етеді. Егер сіздің аихмофобияңыз уақыт өте келе жақсара берудің орнына нашарлап бара жатқанын сезсеңіз, психикалық денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Айхмофобияңызды емдеу үшін жұмыс істеген кезде, олар сізді қорқытып жатса да, жағдайдан аулақ болуға тырысыңыз. Сіздің фобияңыз қатты сезінген кезде, күресу әдістерін жасау үшін терапия сеанстарын пайдаланыңыз.
Дұрыс тамақтану және белсенді болу арқылы өзіңізге жақсы күтім жасау маңызды, өйткені сау болу сіздің уайымыңызды азайтады. Шындығында, зерттеушілер ұйқы белгілі бір фобияларға байланысты мазасыздықты едәуір төмендететін сияқты. Кофеин мен басқа да стимуляторлардан аулақ болу алаңдаушылығыңызды сақтауға көмектеседі.
Егер сіз балаңызда ахмофобияны немесе басқа фобияны байқасаңыз, олардың психиатриялық көмек көрсететін дәрігерге жүгінуі мүмкін олардың алғашқы медициналық көмек көрсететін провайдерін қараңыз. Сіз өзіңіздің балаңызға қорқыныш туралы ашық сөйлесуге және олардың ерекше фобияларын күшейтпеуге тырысып, оларды қиын жағдайларға душар ете отырып, жеңуге көмектесе аласыз.
Қорытындылай келе, қорқынышты нәрсеге кезіккенде қалай әрекет ету керектігін көрсетіп, жағымды мінез-құлықты модельдеуге тырысыңыз. Қорқынышты мойындаңыз, содан кейін оларға қалай жұмыс істеуге болатындығын көрсетіңіз.
Ұшып кету
Аихмофобия - бұл адамдарда өткір, үшкір заттардан қорқатын белгілі бір фобия. Бұл заттар ас үйден сыныпқа дейін барлық жерде пайда болғандықтан, оны жеңу қиын фобияға айналуы мүмкін.
Көптеген адамдар айхмофобиямен өмір сүруді үйренеді және олардың алаңдаушылықтары мен стресстерін азайтуға көмектесетін әдістерді ойдағыдай дамытады. Психикалық денсаулық сақтау провайдері сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін дұрыс емдеу жоспарын жасай алады. Дұрыс емделу арқылы аихмофобияны жеңуге болады.
Қызықты
