Тантрикалық йога туралы білу керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Күте тұрыңыз, бұл секс нәрсе ме?
• Тантра деген не?
• Мұның йога мен басқа медитациямен қандай байланысы бар?
• Бұл жыныстық қатынастағы тантаның айырмашылығы неде?
• Бұл тәжірибенің мәні неде?
• Нақты қалыптар бар ма, әлде бұл тәсілге қатысты ма?
• Сіз мұны жалғыз жасай аласыз ба? Сіз оны серіктеспен сынап көруіңіз керек пе?
• Бұл сіз үйде жасай алатын нәрсе ме?
• Егер сіз сыныпқа қосылғыңыз келсе, не істеу керек?
• Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Күте тұрыңыз, бұл секс нәрсе ме?

Тантраны жыныстық жағынан синонимді түрде ойлау, қыртысты алма пирогімен синонимдік байланыстыруға ұқсайды.

Әрине, жер қыртысы бөлігі алма бәліші, бірақ бұл барлық пирог емес! Осындай тұжырымдама тантраға қатысты.

«Тарихи тұрғыдан алғанда, жыныстық қатынас тантри бәлішінің өте кішкентай бөлігі болатын, бірақ тантра туралы батыстық түсініктер тантра бөлімдерінің басқа бөліктерін сексуалдық, жатын бөлмелері негізіндегі жер астына итермелеген» дейді тантра тәжірибешісі және жыныстық күштерді дамыту жөніндегі жаттықтырушы Сарра Роуз тантриканы жандандыру туралы. .

Тантра туралы көбірек білуге ​​дайын, оның ішінде тантра йога деген не және оны қалай алуға болады ом? Төмен айналдырыңыз.

Тантра деген не?

«Өзіңді терең тану үшін тантра өз қуатыңмен байланыстыру туралы» дейді Роуз. Әзірге кейбір бұл энергияның бәрі жыныстық сипатқа ие, бәрі бірдей емес.

Әжеміздің алма пирогінің рецептіндегі жасырын ингредиент сияқты, тантра дақылдарының түп-төркінін анықтау қиын.

Танта сарапшысы Барбара Карреллас, ACS, AASECT, «Қалалық тантра: жиырма бірінші ғасырдағы қасиетті секс» себебін былай түсіндіреді:

«Тантра жер астына тартылған кезде сансыз тантикалық мәтіндер тарих бойында бірнеше рет жоғалып кетті. Тантра туралы басқа ілімдер ешқашан жазылуға жатпайтын және тек ауызша жеткізілетін ».

Тантраның қашан басталғанын ешкім білмейді. Кейбіреулер ежелгі дәстүр шамамен б.э.д. 500 жылдары басталады деп сенеді, ал басқалары бұл 16 ғасырға дейін пайда болған жоқ деп санайды.

Тантра соңғы мың жыл ішінде дамыған кезде, «тантра - бұл ең алдымен азат етудің жеке тәжірибесі», - дейді Каррелла.

Бұл энергияны үнемдеуге және тереңірек білім алуға және ағартуға мүмкіндік беретін әдіс.

Мұның йога мен басқа медитациямен қандай байланысы бар?

Жақсы Q! Йога - бұл санскрит «біртұтастық» және сізді өзіңізбен байланыстыратын нәрсе, дейді тантра оқытушысы Лия Пайпер «Махаббат туралы көп семинарлар».

Тантра туралы білуге ​​және өзімен бірге болуға тырысқандықтан, тантра алады болуы йога, дейді ол.

«Тантрикалық йога көптеген йогикалық және медитациялық тәжірибелерді біріктіреді, бұл өзін-өзі қабылдау үшін өзіңізді тереңірек түсінуге көмектеседі» дейді Роуз.

Тантра йога құрамына кіруі мүмкін:

• ән айту
• тыныс алу жұмысы
• йога позалары
• чакра жұмысы
• медитация

Тантриктік медитация бойынша мұғалім Хилари Джекендоф Лос-Анджелесте, Калифорнияда йога оянды, бұл тантра серіктессіз және жыныстық қатынассыз зерттеуге немесе өзіңізбен бірге уақыт өткізудің керемет тәсілі дейді.

Бұл жыныстық қатынастағы тантаның айырмашылығы неде?

Тантрикалық йога және тантикалық жыныс - бұл тантаның екі түрлі бұтағынан.

Дәстүрлі тантра қызыл тантра және ақ тантра болып бөлінеді. Ақ тантра - бұл йога мен медитацияны қамтитын жеке тәжірибе. Қызыл тантра - бұл жыныстық тәжірибе.

Екі жыныстық энергияны қолданғанымен, екі тәжірибенің мақсаты әртүрлі. Қызыл тантаның мақсаты серіктеспен терең байланыс орнату, ал ақ тантра өзіңізбен терең байланыс жасау туралы.

Батыс тантра тәжірибесі басқаша ойластыруы мүмкін, дегенмен ақ тантра жоқ қызыл тантра болмайды, дейді Пайпер.

«Қызыл тантра - сіздің жеке тәжірибеңізде білгендеріңізді әуесқоймен алмастыру мүмкіндігі», - деп түсіндіреді Пипер. Жеке тәжірибе жоқ па? Мұны ғашыққа жеткізудің жолы жоқ.

«Тантриктік йога сізді бұрынғыдан да жақсы жақсы көре алады», - дейді Роуз, тантикалық йоганы адамдарға порноға немесе эротикаға, ерте эякуляцияға және эректильді дисфункцияға тәуелділіктен арылуға көмектескен.

Бұл тәжірибенің мәні неде?

Екі сөз: рухани азаттық.

«Бұл денені сергіту немесе жаттығу жасау туралы емес», - дейді Пайпер. «Тантриктік йога - бұл сіздің тыныс алуыңыз, мақсатыңыз бен өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен мақсатты болу».

Сарапшылардың айтуынша, тұрақты түрдегі тантикалық тәжірибе келесі артықшылықтарды алуға көмектеседі:

• төмендеген стресс, мазасыздық немесе депрессия
• өзін жақсы түсіну және өзін жақсы көру
• ұйқының сапасы жақсарды
• жатын бөлмесінде сенімділік пен өнімділікті арттырды
• өмір сүру сапасы жақсарды
• жақындық қабілеттілігін арттыру

Нақты қалыптар бар ма, әлде бұл тәсілге қатысты ма?

Ақырғы.

Бикрам йогасының әр сыныпта бірдей 26 позициясы бар немесе әрқашан бірізділікпен жүретін Аштангаға қарағанда, кез келген тантра-йога мұғалімі сізді әр түрлі қозғалыс, медитация, ән айту, чакра және тыныс алу жұмыстарымен басқарады.

Джекендоф былай деп түсіндіреді: «Бір тантра йогада [жаттығуда] сіз төмен қарайтын ит ұстай аласыз, ол жұлдыру шұңқырына (чакра нүктесі) шоғырланған кезде және мантраны ақылмен қайталап, сіздің денеңіздің көмегімен дем алу арқылы энергияның қозғалысын елестетеді. Ал басқасында сіз олай етпеуіңіз мүмкін ».

Алайда, Пайпердің пікірінше, барлық тантикалық йога сабақтарында осы 5 позиция болуы керек:

• инверсиялар
• бүйірі бүгіледі
• Алға бүктемелер
• бұралу
• арқа

Сіз мұны жалғыз жасай аласыз ба? Сіз оны серіктеспен сынап көруіңіз керек пе?

«Сіз мұны жалғыз жасай аласыз. Сізге тіпті жаттықтырушы немесе мұғалім қажет емес », - дейді Роуз.

Тәжірибе өте сезімталдықты қажет ететіндіктен, өзін-өзі басқаруға қиын болуы мүмкін. Кейбір сарапшылар сіз принциптерді түсінбейінше жалғыз жаттығуды күтуге кеңес береді.

«Сіздің жеке тантра жаттығуларыңызды басқа бір бөлмеде өткізу өте қызықты күн», - дейді Пайпер. «Бұл бір бөлмеде аспаптарыңызды дәл баптаған сияқты, кейінірек музыканы бірге жасай аласыз» Ыстық!

Бұл сіз үйде жасай алатын нәрсе ме?

Иә! Студияға бармай-ақ жаттығуға мүмкіндік беретін SourceTantraYoga, Tantra: саналы сүйіспеншілік өнері, йога гло және йога интернационалды сабақтары бар.

«Егер сіз үйдегі йога жаттығуларына терең көңіл бөлсеңіз - қандай жағдай болса да, сіздің қозғалысыңыз - Құдайдың тәжірибесін тантикалық йога ретінде анықтауға болатын қасиетті есік деп санасаңыз» дейді Джекендофф.

Егер сіз классикалық тантра-йогамен шұғылданғыңыз келсе, Роуз «сіз тантра гуруымен бір-бірлеп жұмыс істегіңіз келеді» дейді.

Гуру табу үшін жергілікті Hatha немесе Kundalini йога студиясынан сұраңыз немесе интернетте тантра-йога оқытушыларымен танысыңыз.

Егер сіз сыныпқа қосылғыңыз келсе, не істеу керек?

CrossFit сияқты сыныптардан айырмашылығы, олардың ұсыныстарын «тантра» деп атай алатын бірде-бір басқарушы орган жоқ.

«Жыныстық қатынас сататындықтан,» тантра «сыныптарының көпшілігі тек тантраға қатысты жыныстық аспектіні үйретеді және жеке, йогикалық бөлшектерді елемейді» дейді Пипер.

Тантрик класының заңдылығы туралы білу үшін келесі сұрақтар қойыңыз:

1. Сіздің сабақтарыңыз жалғыз немесе серіктес пе? (Классикалық тантра йога жеке болуы керек.)
2. Сіз қызыл немесе ақ тантра оқытасыз ба? (Жауабы ақ тантра болуы керек.)
3. Сабақтың мақсаты не? (Жауап өзін-өзі өсуді және өзін-өзі тануды болжауы керек.)
4. Бұл сыныпта ән айту бар ма? (Жауабы иә болуы керек.)
5. Мұғалімнің дайындығы қандай? (Мұғалім Хатха йога, Интегральды йога, Кундалини йога және тантра бойынша оқытылуы керек.)

Тағы бір нұсқа: кез-келген Hatha йога сабағына барыңыз.

«Хатха - бұл сіздің ағзаңыздың сана-сезімін дамыту және сіздің энергияңызды теңдестіру. Сондықтан Хата йогасын жасайтын кез келген адам тантра-йогамен айналысады», - дейді Пайпер.

Кундалини йога, сонымен қатар, тантра-йогада терең тамырланған.

Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Каррелла былай дейді: “Өміріңіздің қалған бөлігін тантра тарихын және көптеген философияларын зерттеуге жұмсауға болады”. Әрине, қажет болмаса - әрине, қажет емес.

Интернетте сатып алуға болатын танымал тантикалық йога мәтіндерінің біреуін немесе екеуін оқып шығудан бастаңыз:

• «Жарқыраған сутралар»
• «Тантра: экстази жолы»
• «Тантра жарықтандырылды»
• «Жарық йога: Хатха-Йога-Прадипика»
• «Шива Самхита: йога мен тантра туралы классикалық мәтін»
• «Йога дәстүрі: оның тарихы, әдебиеті, философиясы және практикасы»

Осы мақалада келтірілген тантикалық сарапшылардың веб-сайттарын қарап шығуға болады.

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі секс және ден-саулық туралы жазушы және CrossFit Level 1 жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік адам болды, 200-ден астам дірілдеткіштерді сынап көрді, жеді, мас болды және көмірмен жағылды - барлығы журналистика үшін. Бос уақытында ол өзіне-өзі көмек беретін кітаптар мен роман романдарын оқып, орындықты басумен немесе тірек биімен танысады. Оны жалғастырыңыз Инстаграм.