Күлкі терапиясы: бұл не және оның пайдасы

Мазмұны

• Күлкі терапиясының артықшылықтары

Ризотерапия деп те аталатын күлкі терапиясы - бұл күлкі арқылы психикалық және эмоционалдық әл-ауқатты көтеруге бағытталған қосымша балама терапия. Күлу эндорфиннің бөлінуіне ықпал етеді, ол халыққа бақыт гормоны деп аталады, осылайша көңіл-күйді жақсартады, стрессті азайтады және дененің қорғанысын жақсартады, өйткені бұл организмде эндорфин концентрациясымен байланысты. Эндорфиннің бөлінуін қалай арттыру керек.

Шынайы күлімсіреу және күлу - эндорфинді ғана емес, сонымен қатар серотонинді өндіруді арттырудың, көңіл-күйді және күнделікті жағдайлармен жұмыс істеу әдісін жақсартудың ең жақсы әдісі. Ризотерапияны топта да, достарымен сөйлескенде де, күлкілі оқиғаларды есте сақтаған кезде де, мысалы, жалғыз өзі күлкілі фильмдерді көре отырып та жасауға болады. Серотониннің не үшін қажет екенін біліңіз.

Терапияның бұл түрі клоун терапиясы деп атала отырып, ауруханаларда кеңінен қолданылды және оны студенттер немесе денсаулық сақтау мамандары, оның басым көпшілігінде қолданады, бұл қиын жағдайларды бастан кешіретін адамдардың өзін-өзі бағалауын жақсартуға тырысады. денсаулық, сонымен қатар, бұл адамдарға емдеуді, мысалы, жағымды жағынан қарауға мүмкіндік береді.

Күлкі терапиясының артықшылықтары

Күлудің түрлі ауруларды емдеуге көмектесуінен, жақсарту мүмкіндігін жоғарылатудан басқа бірнеше артықшылықтары бар:

• Көңіл-күйді жақсартады, стрессті төмендетеді және әл-ауқатты қамтамасыз етеді;
• Өзін-өзі бағалауды және жағымды ойлауды арттырады;
• Қуатты арттырады;
• Депрессия мен мазасыздықпен күресуге көмектеседі;
• Бұл иммунитетті жақсартады, өйткені эндорфин өндірісінің көбеюіне байланысты токсиндер оңай жойылып, адам сау болып қалады;
• Күнделікті қиын жағдайларды шешуге көмектеседі;
• Бұл проблемаларды, кем дегенде, бір сәтке ұмытып, релаксацияға мүмкіндік береді;
• Бұл ақыл-ойды жеңілдетеді, бұл адамдармен жақсы қарым-қатынасты қолдайды.

Ризотерапияны жекелей де, топпен де жүргізуге болады, бұл көп пайда әкеледі, өйткені күлкі адамдарды біріктіреді, аффекттік байланыстарды көбейтеді және нығайтады, сонымен қатар сіздің айтқаныңызға не істегеніңізге қарап қорқу сезімін азайтады. Көңіл-күйіңізді жақсарту үшін не істеу керектігін де қараңыз.