Танатофобия туралы білуге ​​болатын барлық нәрсе

Мазмұны

• Қандай белгілері бар?
• Тәуекел факторлары қандай?
• Жасы
• Жыныс
• Өмірінің соңында ата-аналар
• Кішіпейілділік
• Денсаулық мәселелері
• Танатофобия қалай анықталады?
• Танатофобия қалай емделеді?
• Сөйлесу терапиясы
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы
• Релаксация әдістері
• Дәрі-дәрмек
• Перспектива қандай?

Танатофобия дегеніміз не?

Танатофобия әдетте өлім қорқынышы деп аталады. Нақтырақ айтсақ, бұл өлім қорқынышы немесе өліп бара жатқан процеске деген қорқыныш болуы мүмкін.

Қартайған кезде біреудің өз денсаулығына алаңдауы табиғи нәрсе. Сондай-ақ, олар жоғалғаннан кейін біреудің достары мен отбасы туралы алаңдауы әдеттегідей. Алайда, кейбір адамдарда бұл алаңдаушылық проблемалық мазасыздық пен қорқынышқа айналуы мүмкін.

Американдық психиатрлар қауымдастығы ресми түрде танатофобияны бұзылыс деп мойындамайды. Керісінше, біреудің осы қорқыныштан туындауы мүмкін мазасыздық көбіне жалпы мазасыздыққа жатады.

Танатофобияның белгілері мен белгілеріне мыналар жатады:

• мазасыздық
• қорқыныш
• қайғы-қасірет

Емдеу:

• қорқынышқа қайта бағыттауды үйрену
• сіздің сезімдеріңіз бен мазасыздықтарыңыз туралы айту

Қандай белгілері бар?

Танатофобия белгілері әрдайым болмауы мүмкін. Шын мәнінде, сіз осы қорқыныштың белгілері мен белгілерін тек өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың өлімі туралы ойлауды бастаған кезде ғана байқай аласыз.

Осы психологиялық жағдайдың жиі кездесетін белгілеріне мыналар жатады:

• дүрбелең шабуылдары
• алаңдаушылықтың жоғарылауы
• айналуы
• терлеу
• жүрек соғысы немесе тұрақты емес жүрек соғысы
• жүрек айну
• асқазан ауруы
• ыстық немесе суық температураға сезімталдығы

Танатофобия эпизодтары басталғанда немесе күшейгенде, сізде бірнеше эмоционалдық белгілер пайда болуы мүмкін. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• достарыңыз бен отбасыңыздан ұзақ уақыт бойына аулақ болу
• ашу
• мұң
• үгіт
• кінә
• тұрақты уайым

Тәуекел факторлары қандай?

Кейбір адамдарда өлім қорқынышы пайда болады немесе өлемін деген қорқыныш пайда болады. Бұл әдеттер, мінез-құлық немесе жеке факторлар танатофобияның даму қаупін арттыруы мүмкін:

Жасы

Өлім мазасыздығы адамның 20-шы жылдарында шыңына жетеді. Олар қартайған сайын сөнеді.

Жыныс

Ерлер де, әйелдер де 20 жасында танатофобияны сезінеді. Алайда, әйелдер 50 жасында танатофобияның қайталама өсуін сезінеді.

Өмірінің соңында ата-аналар

Егде жастағы адамдарға қарағанда, фататофобия жастарға қарағанда сирек кездеседі деген ұсыныс бар.

Алайда, егде жастағы адамдар өліп бара жатқан процесстен немесе денсаулығының нашарлауынан қорқуы мүмкін. Алайда олардың балалары өлімнен қорқады. Сондай-ақ, олар ата-аналарының өз сезімдері үшін өлуден қорқатындығын айту ықтималдығы жоғары.

Кішіпейілділік

Кішіпейіл адамдар өз өліміне көп алаңдайды. Кішіпейілділік деңгейі жоғары адамдар өзін-өзі аз сезінеді және өмір жолын қабылдауға дайын. Демек, олар өлім мазасыздығының ықтималдығы аз.

Денсаулық мәселелері

Денсаулығының проблемалары көп адамдар өз болашағын ойлағанда үлкен қорқыныш пен қорқыныш сезінеді.

Танатофобия қалай анықталады?

Танатофобия клиникалық тұрғыдан танылған жағдай емес. Дәрігерлерге бұл фобияны анықтауға көмектесетін тесттер жоқ. Бірақ сіздің белгілеріңіздің тізімі дәрігерлерге сіз бастан кешіп жатқан нәрселер туралы көбірек түсінік береді.

Ресми диагноз мазасыздық болуы мүмкін. Дәрігер сіздің алаңдаушылығыңыз өлімнен немесе өлуден қорқудан туындайтынын ескереді.

Мазасыздық сезімі бар кейбір адамдарда 6 айдан асатын белгілер пайда болады. Олар басқа мәселелерден қорқуы немесе алаңдауы мүмкін. Осы кең ауқымды мазасыздықтың диагнозы жалпыланған мазасыздық болуы мүмкін.

Егер дәрігер диагнозға сенімді болмаса, олар сізді психикалық денсаулықты қорғаушыға жіберуі мүмкін. Оған мыналар кіруі мүмкін:

• терапевт
• психолог
• психиатр

Егер психикалық денсаулықты қамтамасыз етуші диагноз қойса, олар сіздің жағдайыңызды емдеуді қамтамасыз етуі мүмкін.

Мазасыздықты емдеу үшін дәрігер табу және таңдау туралы көбірек біліңіз.

Танатофобия қалай емделеді?

Мазасыздық пен фанозды емдеу, мысалы, танатофобия осы тақырыпқа байланысты қорқыныш пен үрейді жеңілдетуге бағытталған. Мұны істеу үшін сіздің дәрігеріңіз келесі нұсқалардың біреуін немесе біреуін қолдана алады:

Сөйлесу терапиясы

Өзіңіздің бастан кешкендеріңізді терапевтпен бөлісу сіздің сезімдеріңізді жеңуге көмектеседі. Сіздің терапевт сізге осы сезімдер пайда болған кезде қалай жеңуге болатындығын білуге ​​көмектеседі.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы

Емдеудің бұл түрі проблемалардың практикалық шешімдерін құруға бағытталған. Мақсаты - өлім немесе өлу туралы әңгімелер туындаған кезде ойлау жүйеңізді өзгертіп, ойыңызды еркін ұстау.

Релаксация әдістері

Медитация, бейнелеу және тыныс алу әдістері алаңдаушылықтың физикалық белгілерін азайтуға көмектеседі. Уақыт өте келе, бұл әдістер сізге жалпы қорқынышыңызды азайтуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмек

Сіздің дәрігеріңіз фобиямен жиі кездесетін қорқыныш пен үрей сезімін азайту үшін дәрі-дәрмек тағайындай алады. Дәрі-дәрмек сирек ұзақ мерзімді шешім болып табылады. Оны терапия кезінде қорқынышпен күресу кезінде қысқа мерзімге пайдалануға болады.

Перспектива қандай?

Өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың болашағы туралы алаңдау қалыпты жағдай. Біз осы сәтте өмір сүріп, бір-бірімізден ләззат ала алсақ та, өлім немесе өлім қорқынышына қатысты болуы мүмкін.

Егер мазасыздық дүрбелеңге айналса немесе өзін-өзі жеңе алмайтындай болса, көмек сұраңыз. Дәрігер немесе терапевт сізге осы сезімдермен күресу тәсілдерін және сезімдеріңізді қалай бағыттау керектігін білуге ​​көмектеседі.

Егер сіздің өлім туралы алаңдаушылығыңыз жақында қойылған диагнозға немесе досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің ауруына байланысты болса, бастан кешіп жатқан нәрсе туралы біреумен сөйлесу пайдалы болады.

Көмек сұрау және осы сезімдер мен қорқыныштарды сау жолмен қалай басқаруға болатынын білу сіздің жағдайыңызды басқаруға және өзіңізді сезінудің әлеуетін болдырмауға көмектеседі.