Босанғаннан кейінгі өзін-өзі күтуге арналған күрес шынайы

Мазмұны

• Әзірге мен жоспарлаушымын
• Сіз бір кездері дайын бола аласыз ба?

Бұл қарапайым нәрсені әдеттегідей қабылдайтындығыңызды анықтайды. Пиллинг сияқты.

Бала көтерген кезде менің көптеген қажеттіліктерім шеттетілетінін білетінмін. Маған көп көмек керек болатынын білдім.

Бірақ мен өзіме күтім жасаудың ең қарапайым деңгейі қаншалықты қиын болатынын білмедім. Жуынатын бөлмеге бару сияқты маңызды нәрсе мұндай қиындыққа айналады.

Босанғаннан кейінгі өзін-өзі күту күресі шынайы.

Біз барлық кітаптарды оқып, Эми Шумердің Инстаграмдағы жазбаларымен күле аламыз. Подкасттарда бейтаныс адамдардың туу туралы әңгімелерін тыңдай аламыз. Біз үшін бұл қандай болатынын елестетіп көруге болады.

Біз бұны бұрын жасай алдық, бірақ ол ешқашан бірдей емес - және біз оған кіргенге дейін бізде түсінік жоқ.

Менің інім нәресте душында менімен «жаңа туылуым соғысқа баруға ұқсайды» деп қалжыңдады. Тренингтің ешқандай мөлшері сізді траншеядағыдай етіп дайындай алмайды ».

Әзірге мен жоспарлаушымын

Мен үшінші триместрімнің көп бөлігін сол «алғашқы 40 күнге» дайындалуға жұмсадым.

Бала көтергеннен кейінгі алғашқы 6 апта көптеген мәдениеттерде сауығу үшін маңызды уақыт болып саналады. Кейбіреулер тіпті осы уақыт ішінде өзіңізге қалай қамқорлық жасағаныңыз сізді кейінгі жүктілік пен менопаузаға дайындайды деп сенеді.

Қысым жоқ, дұрыс па?

Мен вагинальды босануға үміттеніп, алкогольсіз сиқырлы отынмен араластырылған тоңазытылған макси электродтарынан «падикулалар» жасадым. Мен жоғары белдік іш киімді жинап, C-секциясы болған жағдайда, кереуеттің алдына бассейн сатып алдым. Мен әр кеш сайын күйеуіме үйдің төңірегінде қосымша көмек қажет болатындығын ескерттім.

Бізде «ауыл» деген нақыл сөз жоқ, жүктіліктің кез-келген сарапшысы үйде болу керек сияқты (бұл күндері біреу бола ма?), Сондықтан біз оны босанғаннан кейінгі жолақ түрінде жалдадық.

Бірақ ағам алдын ала ескерткендей, жоспарлаудың кез-келген саны мені толығымен дайындай алмады.

Менің жеке күтімім мен емделуімді жаңа тіршілікке қамқорлық жасауды үйрене отырып теңдестіру қаншалықты қиын болғанына таң қалдым.

Айтайын дегенім, сіз бір түнде 9 сағат үзіліссіз жұмыс істеуге тура келген күндер ішінде жалпы 4 сағат ұйықтауға қалай дайындаласыз?

Немесе сіздің әр қадамыңыз ауыру болып табылады, өйткені сіз босану кезінде арқаңызды лақтырып жібердіңіз? Немесе іштіңі С-секциясы үшін ашты ма?

Немесе сіз ашығып жатсаңыз да, өзіңізді тамақтандыра алмайтындығыңыз мүмкін, өйткені баланы үнемі ұстап тұру керек пе?

Немесе сіз жуынатын бөлмені ғана пайдалануға тырысасыз ба, өйткені мұны жасау өте ауыр, бірақ сіз жай ғана сүртіп, әрі қарай жүре алмайсыз ...

Жоқ, енді сіз раковинаның жылынуын күтіп, периодты бөтелкемен шаюыңыз керек, содан кейін шашыратқыш спрейіңізді қолданып, стационарға арналған төсемді ауыстырыңыз (ол «maxi» сөзіне жаңа мән береді), содан кейін нәзік түрде Тоңазытылған төсемді үстіңгі тақтайшаны бүктеп тастамас үшін мұқият іш киімді (немесе меніңше, тәуелді) тартып шығармай тұрып қойыңыз.

Осы уақытта нәресте басқа бөлмеде бұзылып жатыр, ал сіздің серіктесіңіз: «Менің ойымша, ол тамақ жеуі керек! Сізге қанша уақыт қажет? »

Оған дайындалудың ешқандай жолы жоқ.

Сіз бір кездері дайын бола аласыз ба?

Әрине, достарыңыз душ қабылдау қиын болатынын және тырнақтарыңызды қайта қалпына келтіруге біраз уақыт кететінін ескертті, бірақ ешкім бұл щетканы тазартуға рұқсат сұраудың қажеті туралы сөйлеспейді тістеріңіз. Немесе дәрігердің қабылдауына бару. Немесе монша сияқты сәнді болғысы келмейтін sitz ваннасын қабылдау.

Егер сізге бұған дейін қолыңыздан келмеген барлық нәрсені жасау үшін сізге қадам жасай алатын адамыңыз болса.

Жоқ, сізді ештеңе дайындамайды.

Сізді кішкентай болмысыңыз үшін сезінетін махаббаттың ештеңесі дайындамайтын сияқты. Сіз барлығын құрбан етуге дайын виртуалды бейтаныс адамсыз.

Немесе сіздің серіктесіңізге немесе қолдау көрсететін адамыңызға түнгі тамақтанудың бірін қабылдаған кездегі алғысыңыз, сіз жай сорып, ұйықтай аласыз.

Немесе гигиена заттарын көп қажет етпестен ваннаға баруға болатындығы таңқаларлық.

Ия, босанғаннан кейінгі өзін-өзі күтуге арналған күрес нақты, бірақ бұл уақытша және мүмкін, қандай да бір жолмен қажет.

Бұл бізді басқа нәрсені күту дегенді терең түсінуге мәжбүр етеді, сондықтан біз ең негізгі қажеттіліктерімізді де жоққа шығаруға дайынбыз.

Себебі сіз оны білмес бұрын, бір күні таңертең тістеріңізді тазартуға тура келеді және Кішкентай балаңыздың қасында ойнап жүргендей йога жасаңыз, сонда олар сізге күн сайын аздап мұқтаж екендіктерін түсінесіз.

Сіз өзіңіздің күту уақытыңызды қайтаруға қуанышты болсаңыз да, сіз осы кішкентай адамның бүкіл ғаламы болған кездегі алғашқы күндерді сағынасыз, ал олар сіздікі еді.

Сара Эзрин - мотиватор, жазушы, йога мұғалімі және йога мұғалімі тренері. Сан-Францискода тұрады, ол күйеуі мен олардың итімен бірге тұрады, Сара бір уақытта өзін-өзі жақсы көруді үйретіп, әлемді өзгертуде. Сара туралы қосымша ақпарат алу үшін оның веб-сайтына кіріңіз, www.sarahezrinyoga.com.