Түнде мен неге сонша шөлдеймін?

Мазмұны

• Бұл менің ұйықтайтын ортам ба?
• Мен сусыздандым ба?
• Бұл мен қабылдаған дәріге байланысты ма?
• Бұл тоқырау ма?
• Бұл ұйқының бұзылуына байланысты ма?
• Бұл перименопауза немесе менопауза болуы мүмкін бе?
• Бұл диабеттің симптомы болуы мүмкін бе?
• Тағы не болуы мүмкін?
• Шегрен синдромы
• Анемия
• Жүрек, бүйрек немесе бауыр жеткіліксіздігі
• Мен дәрігерге баруым керек пе?
• Төменгі жол

Шөлдеуді ояту аздап мазасыздық тудыруы мүмкін, бірақ егер бұл жиі болса, бұл сіздің назарыңызды қажет ететін денсаулықтың белгісі болуы мүмкін.

Түнде сізді ішуге деген қажеттілік оятып жатса, қарастыратын бірнеше мүмкіндіктер бар.

Бұл менің ұйықтайтын ортам ба?

Егер сіз тыныш ұйықтағыңыз келсе, жылы бөлмеге қарағанда салқынырақ бөлме жақсы. Сарапшылар жатын бөлмесінің температурасын 60 пен 70 ° F (16 және 21 ° C) аралығында орнатуға кеңес береді.

Егер сіз шөлдеп оянсаңыз, үйіңіздегі ауа тым құрғақ болуы мүмкін.

Қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) үйдегі ылғалдылықты 30-50 пайыз аралығында ұстауға кеңес береді. Бұл көгерудің өсуін шектейтін құрғақ.

Мен сусыздандым ба?

Адамдардың күніне қанша су қажет екені әр түрлі болуы мүмкін. Жалпы, күн сайын сегіз-8 унция стакан су ішіңіз.

Егер сіз ауыр жаттығулар жасасаңыз, ыстықта жұмыс жасасаңыз немесе жақында құсудан, диареядан немесе безгектен көп сұйықтық жоғалтсаңыз, жоғалтқан суыңыз бен электролиттеріңізді ауыстыру үшін көп сұйықтық ішуіңіз керек.

Суды қабылдауға мұқият назар аудару балалар мен ересектер үшін өте маңызды, олардың шөлдеу сезімі олардың гидратация деңгейінің дәл өлшеуіші бола алмайды.

Бұл мен қабылдаған дәріге байланысты ма?

Шөлдеу көптеген тағайындалған дәрі-дәрмектерге жанама әсер етеді, соның ішінде:

• кортикостероидтар
• SGLT2 ингибиторлары
• антипсихотиктер
• антидепрессанттар
• құрысуға қарсы заттар
• антихолинергия

Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің бірін қабылдағаннан кейін ашқарақтан оянып жатсаңыз, сіз түнде кранға қарай бағыттауға мүмкіндік бермейтін балама бар-жоғын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін.

Бұл тоқырау ма?

Егер сізде қысқа мерзімде бірнеше алкогольдік ішімдіктер болған болса, сіз қопсыған күйде оянуыңыз мүмкін.

Сіздің ашқарақтық реакцияңызды диурез тудыруы мүмкін - бұл зәр шығару арқылы сұйықтықты жоғалту - дененің басқа механизмдері.

Сіздің ағзаңыз алкогольді бұзған кезде химиялық зат шығарылады. Бұл химиялық заттар басқа физиологиялық реакциялар тудырудан басқа, шөлдеу сезімін тудырады.

Егер сіз ашығып кетсеңіз, сіз үнемі ішіп көріңіз:

• су
• өсімдік шайы
• жоғалған электролиттерді қалпына келтіруге арналған спорттық сусындар
• натрий деңгейін қалпына келтіру үшін мөлдір сорпа

Бұл ұйқының бұзылуына байланысты ма?

Егер сізде ұйқы апноэі болса, түнде аузыңызбен тыныс алуыңыз мүмкін. Құрғақ ауздағы ыңғайсыздық сізді оятуы мүмкін. Үздіксіз оң тыныс алу қысымының құралын пайдалану (CPAP) ауыздың құрғауын нашарлатуы мүмкін.

Егер сіз CPAP машинасын қолдансаңыз, дәрігермен түнде аузыңызды кептіру ықтималдығы жоқ машина туралы сөйлесуге болады.

Тіс дәрігерімен ауыздың құрғауы туралы да сөйлесу маңызды. Аузыңыздағы аз сілекей тістің бұзылуына әкелуі мүмкін.

Бұл перименопауза немесе менопауза болуы мүмкін бе?

Эстроген мен прогестеронның репродуктивті гормондары ағзадағы сұйықтықты реттеу мен шөлдеуде маңызды рөл атқарады. Перименопауза менопауза кезінде гормоналды өзгерістер ыстық бөртпені, түнгі тершеңдікті және ашқарақтықты арттыруы мүмкін.

2013 жылғы зерттеуде зерттеушілер жаттығулар кезінде менопаузаға дейінгі, перименопаузалық және постменопаузалық әйелдердің терлеу заңдылықтарын зерттеді. Зерттеу барысында перименопауза және постменопауза қатысушылары жаттығудан бұрын да, кейін де менопаузаға дейінгі қатысушылармен салыстырғанда өздерін шөлдейді деп қабылдағандығы анықталды.

Егер менопауза жағдайында болсаңыз, күн сайын көп мөлшерде су ішкеніңізге сенімді болу өте маңызды.

Бұл диабеттің симптомы болуы мүмкін бе?

Қант диабеті шамадан тыс шөлдеуді тудырады. Сіздің денеңіз қантты дұрыс өңдей алмаған кезде, бүйректеріңіз артық жұмыс істеп, қаныңызды қанттың артық мөлшерінен арылтуға тырысады. Сіздің бүйрегіңізде зәр көп бөлінеді, бұл сізге көп су ішуге шақыратын ашқарақтық реакциясын тудырады.

Басқа да байланысты жағдайлар қатты шөлдеуді тудыруы мүмкін, мысалы:

• орталық қант диабеті
• нефрогенді қант диабеті инсипидус
• dipsogenic insipidus диабеті

Орталық және нефрогенді қант диабеті инсульті, тиісінше, вазопрессиннің түзілуіне немесе сіңуіне әсер етуі мүмкін. Вазопрессин, оны антидиуретикалық гормон деп те атайды, бұл организмдегі су тепе-теңдігін реттейтін гормон.

Нәтижесінде денеңіздің зәрі тым көп жоғалады, сондықтан сіз шөлдеу сезімін бастан кешіресіз.

Тағы не болуы мүмкін?

Шегрен синдромы

Шегрен синдромы - аутоиммундық бұзылыс, бұл сіздің денеңіздің көзіңізді және аузыңызды ылғалдандыратын бездерге шабуыл жасауына әкеледі. Бұл ерлерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер етеді. Бұл сондай-ақ келесідей болуы мүмкін:

• қынаптың құрғауы
• бөртпелер
• құрғақ Тері
• бірлескен ауырсыну
• жүйелік қабыну

Сағызды шайнау және пастилканы қолдану ауыздың құрғауына көмектеседі. Сіздің дәрігер ағзаның иммундық реакциясын реттеуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Анемия

Анемия - бұл сіздің эритроциттеріңізге әсер ететін бұзылыс. Анемияның ең көп тараған белгісі - шаршау немесе шаршау.

Алайда, шөлдеудің жоғарылауы да симптом болуы мүмкін. Анемияның кейбір түрлері кейде дегидратацияға әкелуі мүмкін.

Анемия әдетте жұмсақ жағдай болып табылады, бірақ егер емделмеген болса, денсаулығыңызға байланысты мәселелер туындауы мүмкін. Түнде сізді оятып жатқан нәрсеге байланысты болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Жүрек, бүйрек немесе бауыр жеткіліксіздігі

Егер сізде жүректің, бүйректің немесе бауырдың жеткіліксіздігі болса, денеңіз су мен электролит деңгейлерін теңестіру үшін жұмыс жасағанда қатты шөлдеуді сезінуіңіз мүмкін.

Бірнеше зерттеулерде осы жағдаймен ауыр интенсивті терапия бөлімшелеріндегі адамдар орташа және қатты шөлдеуді бастан өткерді.

Мен дәрігерге баруым керек пе?

Кез-келген симптомға немесе жағдайға қатысты мәселелер туындаған кезде медициналық қызмет көрсетушімен сөйлескен жөн.

Дәрігерге баруды міндетті түрде жоспарлаңыз, егер:

• Сіз қанша ішсеңіз де, шөліңізді қандыра алмайсыз.
• Сіз күн сайын үлкен мөлшерде зәр шығарасыз.
• Сіз жиі шаршап немесе шаршап қаласыз.
• Сіздің көзқарасыңыз бұлыңғыр.
• Сізде дұрыс емделмейтін жаралар, жаралар немесе жаралар бар.
• Сіздің шөлдеуіңіз шамадан тыс аштықпен бірге жүреді.

Төменгі жол

Егер сіз түнде шөлдегеніңізден оянсаңыз, оның себебі сіздің ұйықтауыңыз, ылғалдану әдеттеріңіз немесе қабылдаған дәрі-дәрмектеріңіз болуы мүмкін.

Күнделікті өмірге қарапайым түзету үзіліссіз түнгі ұйқыға әкелуі мүмкін.

Бірақ сіз үнемі ашқарақтанып оянсаңыз, кінәлі денсаулықтың негізгі жағдайы болуы мүмкін.

Бұл жағдайда сіз осы күйде қанша рет оянғаныңызды қадағалаңыз және сіз байқайтын басқа белгілерді жазып алыңыз. Не болып жатқандығы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің денеңіз сізге маңызды нәрсе айтуға тырысуы мүмкін.