Жеңілістен кейін мереке қиын болуы мүмкін. Бұл сыйлықтар ерекше әсер етуі мүмкін

Мазмұны

• 1. Ойлы хаттар мәңгі сақталады
• 2. «Мен сені көріп тұрмын» деген мазмұнды кітап
• 3. Кішкентай өзін-өзі жақсы көруге ынталандыратын тәтті күтім пакеті
• 4. Табиғи күннің шығуы мен батуына еліктейтін дабыл
• 5. Кептірілген гүлге арналған алқа
• 6. Таңертеңгі кесе кофесі, еске салатын күшті
• Азық-түлікке аз-көп көмек қажет
• 8. Жай көрпе болуы мүмкін
• 9. Оны алған адамның әдемі естелігі
• 10. Көмекші қол ешқашан ауырмайды
• 11. Олар өздерін қызықтыратын себепке садақа

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әр түрлі әсер етеді. Бұл бір адамның тарихы.

Бұл жылдың ең керемет уақыты! Немесе, жоқ дегенде, бұл менің таңертеңгілік жұмысқа барар кезімдегі мерекелік ойнату тізімім.

Бірақ шындық, мен өзімді жайбарақат сезінбеймін - өкінішке орай қайғы-қасірет мереке емес. Ол да сәтсіз сәттерде кездескенді жақсы көреді. Бұл менің ең жақын достарымның бірі өмірден өткеннен кейінгі алғашқы мереке болатынын түсінген кезде, «Рождество сенсіз» әні (мен Долли Партонды жақсы көремін, мен не айта аламын?) Жаңа мағынаны алды.

Мен пойыздарда абайлап жылайтын маман болдым, бірақ бұл өте жақсы.

Мен жалғыз емес екенімді білемін. Біздің көпшілігіміз алғашқы демалысты біз жақсы көретін адамсыз өткіземіз. Басқалар үшін бұл бірінші жыл емес, бірақ бұл оны жеңілдетпейді.

Ескі дәстүрлер мен фотоальбомдарды сөреден шығарған кезде, «керемет уақыт» біреудің жоқ екенін байқай алмайтын адамдарға ауыр тиюі мүмкін.

Егер жақын адамыңыз осы маусымда қайғырса, ойланған сыйлық көп нәрсені білдіруі мүмкін. Бірақ шығынға ұшыраған адамға не беру керек екенін қайдан білесіз? Бұл 11 сыйлықтың тізімі бастау үшін жақсы орын.

1. Ойлы хаттар мәңгі сақталады

Менің тәжірибемде қайғы-қасіреттің ең ауыр бөлігі бірден туындаған жоқ. Бірнеше апталар мен айлар өтті, бұл кезде бәрі басқаша болып көрінді, мен әлі де жалғыз өзім күресуге тырыстым.

Сондықтан сізді жақын адамыңызбен байланыстыратын сыйлық өте ерекше. Бұл «Менің досыма хат: қазір жаз. Кейінірек оқыңыз. «Мәңгіге қазына» деген мақалада сізді жыл бойына және одан кейінгі жылдары қызмет етуге шақыратын баспа хаттары, ескертулер және конверттер бар.

Әрқайсысы хатты ашатын уақытты алады (келесі аптада ма, әлде бес жыл болсын), оларға уақыт капсуласы ретінде әрекет етуге мүмкіндік береді - болашақта қайғы-қасірет сізбен бөлісетіндіктен де болады.

2. «Мен сені көріп тұрмын» деген мазмұнды кітап

Қайғы-қасіретпен жұмыс істейтіндерге арналған ең маңызды оқылым: «Сіз жақсы болмағаныңыз дұрыс: түсінбейтін мәдениеттегі қайғы мен шығынға қарсы тұру».

Терапевт пен жоғалған адамнан жазған бұл кітап біздің қоғамның қайғы-қасіретке «тұрақты» нәрсе ретінде қарайтындығына, оны жоғалтуға толықтай жауап ретінде қараудың орнына терең растайтын көзқарас болып табылады.

Қайғы-қасіретпен бірге өмір сүруді үйрену (оны итермелеудің орнына) - бұл маңызды сабақ және бұл кітап бірнеше кезеңдерде ұсынады.

Егер сіздің сүйікті адамыңыз мұндай кітапқа дайын емес екеніне ренжитін болсаңыз, онда сіз әрқашан ескертпені қоса аласыз, оны өз қалауымен оқи аласыз - болашақта қанша болмасын.

3. Кішкентай өзін-өзі жақсы көруге ынталандыратын тәтті күтім пакеті

Мен қайғырған кезде маған жіберген сүйікті ісімнің бірі - сабын. Ия, сабын.

Бірақ бұл жай ғана піл сүйегі бар жолағы емес еді. Бұл сабын қанықтырылды, інжір мен гүлдердің иісі болды, маған ұзақ күндерден кейін сәл тәттілік сыйлады. Сонымен қатар, бұл менің төсектен шыққым келмеген күндері душ қабылдауға түрткі болды.

LUSH косметикалық компаниясы - менің сүйікті, және олардың балға күтімі - бұл өте бақытты. Мұнда танымал кофеге арналған хош иісті сабын, «Балдарды жуған бал» және балдан жасалған майға арналған май мен душқа арналған гель бар. Сондай-ақ, сіз олардың жалбыз-бал ерін бальзамын, «Honap Trap» -ді, керемет бал сығындысымен аласыз.

Қол жетімді нәрсе үшін, LUSH-де кішкене қораптар бар, олар тыныштандыратын, лаванда хош иісі бар, төсек алдында кез-келген тәртіпке сәл тыныштық сыйлайды.

4. Табиғи күннің шығуы мен батуына еліктейтін дабыл

Қайғыға батқанымда ұйқының кестесі өзгерді толығымен бұзылды. Біз қазір күрделі қайғы-қасіреттің депрессиямен өте көп болатындығын білеміз, сондықтан қайғыға батып жүрген көптеген адамдар өздерінің әдеттегі өмірін жойқын түрде жоғалтып алғаннан кейін байқайтыны таңқаларлық емес.

Сондықтан бұл таңертеңгілік оятар - күтпеген, бірақ жақын адамды қайғыру үшін керемет сыйлық. Ол күн сәулесі мен батысқа еліктей отырып, пайдаланушыларды ұйқы мен ояту үшін жеңіл және тыныштандыратын дыбыстарды пайдаланады. Дабылды оятудың орнына, бұл біртіндеп неғұрлым аз ашуланшақтықты алуға мүмкіндік береді - бұл эмоциясы жоғары дамыған адам үшін өте қолайлы.

5. Кептірілген гүлге арналған алқа

Кептірілген гүлдерден тұратын бұл сақиналы заттарға баға жетпес. Ожерде тойдан, гүл шоқынан немесе анттың жаңаруынан сақталған гүлдерді қоршауға болады, бірақ ол сүйікті адамның сүйікті гүлін немесе символдық гүлді де ұстай алады.

Сіз ішке кіруді таңдағаныңыздың бәрі - бұл сіздің сүйікті адамыңыздың ерекше қазынасы.

6. Таңертеңгі кесе кофесі, еске салатын күшті

Кейде қарапайым заттар ең жақсы сыйлық жасай алады. Бұл әдемі кружка «Өткенді өсе бер» деп оқылады және бұл ауыр азапты тәжірибелер әлі де өзгеріске ұшырайтындығы туралы күшті мәлімдеме болып табылады.

Егер сіз өзіңізді жомарт сезінетін болсаңыз, оны шоколад трюфельі, карамель және фундук кремі сияқты сүйікті хош иістері бар Godiva кофесінің жиынтығымен қосуға болады.

Азық-түлікке аз-көп көмек қажет

Егер жоғалту әсіресе жақында болса, сіздің сүйікті адамыңыз негіздермен қиын болуы мүмкін. Оларға азық-түлік дүкенін ұсыну, дүкенге апару немесе азық-түлік жеткізілімінің интернеттегі қызметіне қосылу өмірді басқара алмайтын адам үшін қайғыға байланысты өте пайдалы болуы мүмкін.

Күмәнданған кезде Amazon Fresh сыйлық картасы басын судан асырып жүрген адамдар үшін бата бола алады.

8. Жай көрпе болуы мүмкін

Интернеттегі кез-келген нәрсенің бес жұлдызды рейтингісін сирек көресіз, бірақ Genteele-дің бұл күлкісін жүздеген интернет шолушылары сүйеді, олар сіз таба алатын ең жақсы және жайлы деп мәлімдейді.

Қайғыға батқан адамдар жұмсақ коконның ішке кіру үшін алған сыйлығын бағалайтыны сөзсіз.

9. Оны алған адамның әдемі естелігі

Қайғы-қасіреттің қаншалықты ауыр екенін айту қиын. Менің жоғалтқаным ауыр болды, бірақ бұл маған жаңа мақсат пен жаңа көзқарас берді. Мен бұрын-соңды білетін эмоциялардың толық спектрін бастан өткердім - бәрі үмітсіздіктен бастап, жайлылыққа дейін, кейде бірден.

Менің қиыншылықтарымның басым бөлігі қайғы-қасіретімен өзгерген басқа тірі адамдармен сөйлесу болды. Бұл ортақ оқиғаларға біз әрқашан қол жеткізе алмаймыз.

Сондықтан Меган МехРурктың «Ұзақ қоштасу» сияқты естеліктері өте маңызды: олар аман қалғандарға өздері айта алмайтын сөздерді қолдана алады. Растау сыйлықтарын беру, зардап шеккен адамға олардың жалғыз емес екендерін білдірудің баға жетпес тәсілі болуы мүмкін.

10. Көмекші қол ешқашан ауырмайды

Мен жоғалтқаннан кейінгі әлемді білдіретін төрт сөз: «Мен қалай көмектесе аламын?»

Сыйлықтар тосынсыйға «болжанған» болғандықтан, сұрау қызық болып көрінуі мүмкін. Бірақ қайғы-қасіретке келгенде, ыдыс-аяқ жуып, рецепт алу немесе дүкенге жүгіру туралы ұсыныс менің жүре беруіме үлкен әсер етті, әсіресе өзімді жеңіліске ұшыраған сәттерде.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз сізге қоңырау шалу қажет болған кезде қолдана алатын «жеңілдік талондарын» жасай отырып, айла-амал жасай аласыз. Бұл бетіндегі жарқын немесе қызықты сыйлық болмауы мүмкін, бірақ бұл керемет өзгеріске әкелуі мүмкін.

11. Олар өздерін қызықтыратын себепке садақа

Мен өзімнің суицидтен досымды жоғалтып алған кезде, көптеген адамдар өздеріне қол жұмсау туралы ақпарат беретін ұйымдарға мен үшін қолдау көрсету ретінде сыйға тартты. Қимылмен мені жеңді. Олар әлемнің жақсырақ болғанын қалайтынын білу үшін, мен өмір сүріп жатқан трагедияға төтеп берудің қажеті болмады.

Мен сыйға тартуды мерекелік сыйлық ретінде ұнатамын, және жақындарымызды қайғылы жағдайларға ұшыратқан адамдар үшін бұл ынтымақтастықтың көрсетілімі шынымен ерекше сыйлық бола алады. Жақсы беру әдісін зерттеу үшін Charity Navigator сияқты платформаны пайдалануды ұмытпаңыз немесе сіздің қолдауыңыздан көп пайда таба алатын кішігірім жергілікті ұйымдарды іздеңіз.

Сэм Дилан Финч - LGBTQ + психикалық денсаулығының жетекші қорғаушысы, ол өзінің блогы үшін 2014 жылы алғаш рет вирусқа айналған, «Queer Things Up!» Блогы үшін танымал болды. трансгендерлік сәйкестілік, мүгедектік, саясат және құқық және тағы басқалар. Қоғамдық денсаулық сақтау және сандық медиа саласындағы біріккен тәжірибесін алып, Сэм қазіргі уақытта Healthline-де әлеуметтік редактор болып жұмыс істейді.