Бұл сіздің дәрігерлеріңіздің РА туралы білгіңіз келетін нәрсе

Мазмұны

• Буындарды қорғау - бұл кілт
• Ауыруды басатын жалғыз шешім жоқ
• Стресс сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін
• Белсенді болу сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін маңызды
• Қолдау тобына қосылу өте пайдалы болуы мүмкін
• Қабынуға қарсы тағамдарды диетаңызға қосып көріңіз

Ревматоидты артрит (RA) - бұл шамамен 1,5 миллион американдыққа әсер ететін аутоиммундық ауру. Бірақ әркімнің белгілері, ауырсыну деңгейі немесе емі бірдей болмайды. Міне, денсаулық сақтау саласындағы мамандардың сараптамалық тобы Сізге ауру туғызатын адамдар туралы білгіңіз келеді.

Буындарды қорғау - бұл кілт

RA сіздің ауырсынуды тудыратын буындарыңызға қатты әсер етуі мүмкін. Аутоиммундық ауру сіздің буындарыңыз бен шеміршектерге зақым келтіруді тұрақты зақымдау нүктесіне дейін жалғастыра алады. Осы себепті дәрігерлер бірлескен ауырсынудың ерте белгілерін байқауға кеңес береді.

«Буындарыңызды қорғаңыз. РА емдеу мүмкіндігінше тезірек бастау керек. РА-ны ертерек және тиісті түрде емдеу ұзақ мерзімді бірлескен зақымданудың алдын алады », - дейді доктор Абхишек Шарма, м.ғ.д., нейрохирург және омыртқа хирургі. «РА-ны жоюға арналған алғашқы үш мақсатқа қолдардағы метакарпофалангальды буындар, аяқтардағы метатарсофалангальды буындар және жатыр мойны жатады. Сондықтан ерте емдеу жоғарыда аталған аудандарда ұзақ мерзімді, қайтымсыз бірлескен дегенерацияның алдын алады. »

Зақымданудың алдын алу үшін Доктор Шарма мыналарды ұсынады: «Белсенді болып, дене салмағын дұрыс ұстаңыз және мойын ауруы немесе жаңа қозғалтқыш немесе сенсорлық белгілердің бар-жоғын бақылаңыз. Көбінесе пациенттер тұрақсыздық пайда болғанға дейін қиындықтар мен мойын қозғалғыштығының жоғалуы туралы айтады, ал бұл белгілер жиі байқалмайды ».

Ауыруды басатын жалғыз шешім жоқ

РА-ны бәсеңдетуге және аурумен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге арналған бірқатар дәрі-дәрмектер бар. Осыған байланысты мамандар ауырсынуды басудың әртүрлі әдістерін зерттеуді ұсынады. Көбінесе бұл жеңілдетудің оңтайлы деңгейін қамтамасыз ететін емдеу жиынтығы.

Доктор Эми Бакстер, м.ғ.д., сонымен қатар MMJ Labs компаниясының бас директоры және негізін қалайтын, ауруды басатын дәрі-дәрмектерді шығаратын адам: «[Ойлан] ауырсыну пирамидасы: баспалдақ емес: ойлан. «Біз ауыруды емдеуді пирамида ретінде қайта қарастыруымыз керек, мұнда жоғарғы жағы ауру модификаторлары (уақыт, аутоиммунды модуляторлар, хирургия); сәл үлкенірек нұсқасы фармакологиялық; бірақ негіз фармакологиялық емес - жылу, суық, діріл, созылу, массаж, медитация, уақыт пен ұзақтық шексіз. Пациенттерге өздерінің ауырсынуды басатын әдістерін қорғауды үйрену керек және кейде ауырсынудың болатынын мойындау керек, бірақ бәрібір толық өмір сүру керек. Қабылдау және міндеттеме терапиясы деректердің үлкен қолдауына ие ».

Стресс сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін

Сізге дәрігерлер мен жақын адамдар стрессті болдырмау туралы бірнеше рет айтқан болуы мүмкін. Сіз оны жоққа шығаруға болады, бірақ бұл ғылыми фактілерге негізделген кеңестердің бірі.Зерттеулер көрсеткендей, созылмалы немесе қысқа мерзімді стресс сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін, ауру және басқа да денсаулыққа қауіп төндіреді.

Бұл әсіресе RA-ға қатысты. Көптеген зерттеулер психологиялық стресс пен РА, соның ішінде аурудың өршуі арасында байланыс тапты. Зерттеулер сонымен бірге аурудың шиеленісуіне әкелуі мүмкін алаңдаушылық пен РА белгілері артуының арақатынасын тапты. Сонымен, сарапшылар есірткіні емдеуге қатысты стрессті жеңілдететін терапияға бірдей көңіл бөлуге кеңес береді.

«РА-да балама терапияның рөлін түсінуге деген қызығушылық көп, және бұл салада үлкен жетістіктерге қол жеткізілді», - дейді доктор Анка Асканазе, м.ғ.д., MPH, Колумбия университетінің медициналық орталығындағы ревматологиялық клиникалық зерттеулердің директоры және Колумбия университетінің Лупус орталығының клиникалық директоры. «Толық түсініксіз болғанымен, стресс аутоиммунды аурулар мен әсіресе РА-да үлкен рөл атқарады. Стрессті басқару барлық RA емдеу стратегиясына қосылуы керек. »

Доктор Асканасе йога мен медитацияны стресстен арылудың екі тиімді әдісі ретінде ұсынады, егер сіз РА-мен ауырсаңыз. Ол сонымен қатар сіздің емдеудің әртүрлі нұсқалары туралы сіздің медицина қызметкерлеріңізбен ашық сөйлесуге кеңес береді. Сондай-ақ, Тай Чи және акупунктураны көруге болады.

«Дәрігерге сенім артып, қол жетімді ақпаратты мұқият қарап, артритпен ауырған адамдармен сөйлесіңіз», - деп қосты ол.

Белсенді болу сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін маңызды

Жеңіл және орташа физикалық белсенділік РА басқару кезінде сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы ғана емес, сонымен қатар сіздің психикалық және эмоционалдық саулығыңыздың кілті. Ауырсыну және белгілі бір іс-шараларға қатыса алмау қосымша стресске, тіпті депрессияға, әсіресе жас адамдарға әкелуі мүмкін.

«Адам неғұрлым жас болса, РА диагнозы соғұрлым қиын болады. ... Депрессия көбінесе бұрын жағымды әрекеттердің мүмкін болмайтындығының нәтижесі болып табылады. Бұдан былай өмірдің осындай деңгейіне ие болмау үшін жоғалту және / немесе ашуланудың терең сезімі пайда болуы мүмкін », дейді доктор Шерил Кармин, психология профессоры, Огайо мемлекеттік университетінің Векснер медициналық орталығының клиникалық психология тренингінің директоры. «Егер сіз спортпен шұғылданған болсаңыз, онда жүзу сияқты жеңіл спорт түрі өміршең балама бола ала ма? Басқа қандай әрекеттер сіздің өміріңізге қанағат әкеледі немесе сіз жаңа және әртүрлі іс-шаралармен тәжірибе жасауға дайынсыз ба? Қолыңызда болмаған нәрсеге көңіл бөлу тек жаман сезімді арттырады ».

Дәрігер Кармин сізге жұмыс істейтін нәрсені тапқаннан кейін, физикалық және ақыл-ойдың бұзылуынан сақ болуға кеңес береді.

«Егер сіз жақсы күнді пайдаланып, тым көп нәрсені жасасаңыз, келесі күні өтеу өте үлкен болады. Шектеу мен ойлауды біршама көп жасау (көп емес) және бірнеше жақсы күн өткізу туралы білу - бұл әлдеқайда жақсы стратегия. Бұл тәсіл РА «қатаң бақылауымен» жұмыс істейді ».

Қолдау тобына қосылу өте пайдалы болуы мүмкін

Дәрігерлердің айтуы бойынша, сонымен бірге РА-мен өмір сүретін адамдардың арасында болу позитивті болудың тағы бір негізгі әдісі болуы мүмкін. Тіпті жақын адамдарыңыз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесе алмайтын күндерде қолдау топтары сізге жалғыз емес екеніңізге сенімділік ұсына алады.

«Менің тәжірибемнен көргендерім бойынша, пациенттерімнің көпшілігі тәуелсіздікті жоғалту қорқынышымен көп күреседі. Олар жұмыс істей алмаймын, отбасын асырай алмаймын, киініп, шомыламыз немесе тіпті көмексіз жүре аламыз деп қорқады »дейді доктор Эллен Филд, ревматолог. «Олар өз отбасыларына ауыртпалық түсіргісі келмейді. ... Мен олардың тәжірибесіндегі басқа тәжірибелі пациенттермен араласып, олардың мәселелерімен бөлісемін. Сондай-ақ, Бірлескен шешімдер өзінің Facebook парақшасы мен веб-сайты арқылы осындай өзара әрекеттесуді ұсынады. Науқас отбасыларға білім берудің маңызы зор, сондықтан біз оларды отбасы мүшелерін кеңсеге баруға шақырамыз ».

Қабынуға қарсы тағамдарды диетаңызға қосып көріңіз

Белсенді болудан басқа, жейтін тамақ RA белгілеріне тікелей әсер етеді, өйткені салмақ өсіру сіздің буындарыңызға көп стресс әкелуі мүмкін. РА емдеу кезінде дұрыс тамақтануды есте ұстаған жөн және қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарға ерекше назар аударған жөн, дейді сарапшылар.

«Мен әдетте көкөністерде, жемістерде, бұршақ дақылдарында және құрамында қызыл майдың құрамында зәйтүн майы, мақсары майы, авокадо және жаңғақтар сияқты пайдалы Жерорта теңізі стиліндегі диетаны, сондай-ақ балық пен майсыз құс еті мен майсыз сүт сияқты пайдалы ақуыз ұсынамын. . Қант пен жоғары өңделген тағамдарды шектеу өте маңызды », - дейді Лиз Вейнанди, MPH, RD, LD, Огайо штатындағы медициналық университетінің медициналық орталығының амбулаториялық диетологы.

«Мен сондай-ақ пациенттерге куркума және зімбір қоспаларын қабылдауға кеңес беремін, немесе жақсы, оларды үнемі тамақтануға тырысыңыз. Мұны істеудің оңай жолы - азық-түлік дүкенінен имбирь мен куркума тамырын сатып алу және ыстық суға екеуінің кесектері арқылы күнделікті шай қайнату. Бұл екеуі де қабынуды азайтуға көмектесетін, сонымен қатар денсаулыққа басқа да пайдалы ».

Қандай да бір қосымшаларды қабылдамас бұрын, кез-келген дәрі-дәрмекті қабылдауға қауіпсіз екендігіне көз жеткізу үшін әрдайым дәрігермен кеңесіп отырыңыз.