Шайдың түрлері және олардың пайдасы

Мазмұны

• Арықтауға арналған шай
• Тұмау және салқын шай
• Тыныштандыратын шай
• Газ шайы
• Шай бас ауруы
• Шайларды қалай дайындау керек
• Пайдалы сілтемелер:

Шай - бұл денсаулыққа көптеген пайдасы бар сусын, өйткені құрамында су мен дәрілік қасиеттері бар шөптер бар, мысалы, тұмау сияқты әр түрлі аурулардың алдын алуға және емдеуге көмектеседі. Шайлар, мысалы, тыныштандыратын, ынталандыратын, диуретикалық немесе қақырық түсіретін қасиеттерге ие болуы мүмкін.

Қантсыз шайдың калориясы жоқ, ол суды көбейтудің жақсы әдісі. Сонымен қатар, шайдың басым көпшілігі минералдар мен табиғи антиоксиданттарға бай.

Арықтауға арналған шай

Салмақты жоғалту үшін шайдың кейбір мысалдары - жасыл шай және зімбір, себебі олар диуретикалық қасиеттерге ие, олар сұйықтық пен токсиндердің ағзадан шығуына әкеліп соғады, бұл ағып кету үшін керемет. Арықтауға көмектесу үшін сізде қант немесе бал болмауы керек.

Қалай дайындалу керек: 1 ас қасық көк шай + 1 см зімбір тамыры + 1 литр суды шайнекке салып, 5 минут қайнатыңыз. 5 минут күтіңіз, сүзгіден өткізіп, күні бойы қабылдаңыз.

Тұмау және салқын шай

Тұмауға қарсы шайдың кейбір жақсы мысалдары - эхинацея, жалбыз және жасыл анис. Анис қақырық түсіретін қасиетке ие және секрецияны сұйылтуға және тыныс алуды жеңілдетуге өте пайдалы. Эхинацея мен жалбыз иммундық жүйені тұмау мен суықтың уақытын қысқарту арқылы арттырады.

Қалай дайындалу керек: 1 ас қасық қалаған шөпті қайнаған сумен тостағанға салыңыз. Содан кейін оны жылытыңыз, сүзіңіз және ішіңіз. Оны күніне бірнеше рет ішуге болады және балмен тәттілендіруге болады, өйткені балдың қалпына келуіне көмектесетін антиоксиданттар бар.

Тыныштандыратын шай

Тыныштандыратын шайдың кейбір жақсы мысалдары - түймедақ, мелисса және пассионарлық гүл болып табылатын пассионарлық жеміс гүлі. Бұл дәрілік өсімдіктердің тыныштандыратын қасиеті бар, ол жүйке жүйесін тыныштандырады, индивидті тыныш және тыныш етеді. Тыныштандыратын тағы бір дәрілік өсімдік - лаванда гүлдері, өйткені ол мазасыздықпен күреседі және ұйқыны күшейтеді.

Қалай дайындалу керек: 1 ас қасық қажетті шөпті бір стакан қайнаған суға салыңыз. Кейін салқындатыңыз, сүзіп алыңыз және ішіңіз. Оны күніне 3-тен 4 рет қабылдауға болады.

Газ шайы

Бензин шайының кейбір жақсы мысалдары - аскөк, қарағай және жұлдызды анис, өйткені олар ас қорытуға және газдармен тиімді күресуге көмектесетін қасиеттерге ие, әдетте бірнеше минуттан кейін күшіне енеді.

Қалай дайындалу керек: 1 шай қасық аскөк тұқымын, картоптың немесе жұлдызды анистің туралған жапырақтарын бір стакан қайнаған суға салыңыз. 3 минут күтіңіз, сүзгіден өткізіңіз және дереу ішіңіз.

Шай бас ауруы

Жақсы бас ауруы шайы талдың қабығынан жасалған шай болуы мүмкін, өйткені бас ауырғаннан болатын ауырсыну мен ыңғайсыздықты басуға көмектесетін анальгетиктер, қабынуға қарсы және фебрифугалық әсері бар.

Қалай дайындалу керек: 1 ас қасық туралған талдың қабығынан 1 кесе сумен қайнатыңыз және 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін оны жылытыңыз, сүзіңіз және ішіңіз.

Шайларды қалай дайындау керек

Шайларды дұрыс дайындау және олардың артықшылықтарын пайдалану үшін сіз бірнеше маңызды ұсыныстарды орындауыңыз керек:

• Дәрігер немесе диетолог ұсынған дәрілік шөптердің мөлшерін қолданыңыз;
• Денсаулыққа зиян келтіретін темір немесе алюминий іздері қалмас үшін, шайды стаканға немесе фарфор ыдысқа қойыңыз;
• Қайнаған суды парлар жоғалып кетпес үшін, дұрыс жабылған 3-тен 10 минутқа дейін дәрілік өсімдік жапырақтарына, гүлдеріне немесе сабағына құйыңыз;
• Егер сіз кез-келген тамырдан шай дайындайтын болсаңыз, мысалы, зімбір тамырынан жасалған шай, оның қасиеттері алынуы үшін зімбір қайнатқан кезде шайнекте болуы керек;
• Шайды дайындалғаннан кейін немесе 10 сағатқа дейін ішіңіз, өйткені осы уақыт өткеннен кейін шайдың қасиеттері жоғалады және шай қалаған әсерге ие болмауы мүмкін.

Шайларды тәуліктің кез-келген уақытында, тіпті суды алмастырғыш ретінде алуға болады, бірақ әрдайым дәрігердің білімімен, өйткені шайдың кейбір түрлерінде қарсы көрсетілімдер болуы мүмкін.

Пайдалы сілтемелер:

• Лимон бальзамы шайының артықшылықтары

• Арықтауға арналған зімбір шайы