Tone It Up Қыздардың Blueberry Bombshell Smoothie

Мазмұны

• үшін шолу

Tone It Up ханымдары, Карена мен Катрина - біздің сүйікті фитнес қыздарымыздың екеуі. Жаттығудың керемет идеялары болғандықтан ғана емес, олар қалай тамақтануды да біледі. Біз олардың миын тәтті және дәмді кале салатының рецепті, 1 минуттық микротолқынды печенье және керемет бірегей авокадо, бал және күнбағыс тағамдары үшін таңдадық.

Бірақ біз жаттығудан кейінгі қалпына келтіруді үнемі жақсы көретін бір нәрсе бар: смузи. Суперфуд пен сәнді көкөністер келіп -кетуі мүмкін, бірақ смузи мәңгі қалады. Біз сізде ешқашан тым көп рецепттерге ие бола алмайтыныңызға сенімдіміз, сондықтан біз Карена мен Катринадан сүйіктілерімен бөлісуді сұрадық: сізді Tone It Up бомбасына айналдыру үшін жеткілікті антиоксиданттар, ақуыз және қоректік заттармен толтырылған көкжидек бомбасы.

Ингредиенттер өте қарапайым; бадам сүтінен бастаңыз (ваниль немесе кокос жаңғағы дәмін татып көріңіз, бірақ тәттіленбегеніне көз жеткізіңіз!), бірнеше мұздатылған банан салыңыз (оларды кесіп, мұздатыңыз, егер олар дайын болса!), жаңа піскен көкжидек және сүйікті ақуыз ұнтақ. TIU қыздары арнайы дайындалған ванильді Perfect Fit ұнтағын пайдаланады-органикалық, ГМО емес, өсімдік ақуызы. Бұл төмен калориялы смузи құрамында калий мен ақуыз бар, бұл сіздің бұлшықеттеріңізді жаттығудан кейін қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар дәмді болады.

Бірақ көру үшін бейнені көру керек бір смузи құпиясы бар ма? Tone It Up қолтаңбасы араластыру кезінде қажет болатын «шайк биі». Маргарита стақандарына салып, үстіне какао ұштарын салыңыз (тәттілік пен қытырлақ қосу үшін). (Егер жұтып қойғаннан гөрі қасықтан ішкенді жөн көрсеңіз, 500 калориядан төмен 10 Smoothie Bowl рецептін қолданып көріңіз.)

үшін шолу