Киімді сергіту: бұл калорияның күйдірілуін арттырады ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Соңғы уақытта Reebok және Fila сияқты компаниялар колготки, шорт және топс сияқты жаттығу киімдеріне резеңке қарсылық жолақтарын тігу арқылы «Band» вагонына секірді. Мұндағы теория - бұл жолақтар беретін қосымша қарсылық бұлшықетті жылжытқан кезде тұрақты тонус береді.

Идея өте қызықты, мен оны растайтын дәлелдер көп болғанын қалаймын. Жалғыз тәуелсіз зерттеу Вирджиния университетінде жүргізілген сияқты, онда тергеушілер 15 әйелден жүгіру жолында жылдам жаттығуды сұрады, бір рет жаттығу киімін киіп, содан кейін қайтадан колготки кигенде.

Көлбеу тегіс болып, әйелдер сергітетін колготкиге қысылғанда, олар әдеттегіден артық калорияларды күйдірмеді. Алайда, көтерілу жеткілікті тік болған кезде, олар тығыз серуендеу кезінде айтарлықтай көп калорияларды жағып жіберді - олар әдеттегі киім кигеннен 30 пайызға артық.

Көлбеу ұлғайған кезде калорияның жоғарылауының себебі белдеулердің жамбастың алдыңғы жағындағы бұлшықеттерге аздап қарсылық қосып, олардың біраз жұмыс істеуіне себеп болуы мүмкін. Алдыңғы жамбас бұлшық еттері төбеге шыққан кез келген уақытта қимылдап, артық жұмыс істейді, сондықтан бұл қисынды болып көрінеді.

Айтпақшы, мен жаттығуларды таңдауды осындай шағын, қысқа мерзімді зерттеуге негіздеуді ұсынбаймын. Егер жаттығулар ұзағырақ болса, колготкидегі әйелдер тезірек құтылып кетуі мүмкін еді және бұл жаттығудың алдыңғы кезеңіндегі артық калория артықшылығын жоққа шығаруы мүмкін. Мүмкін, мұндай жаттығулар бұлшықеттердің теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін, бұл жарақатқа әкеледі. Мүмкін, калориялардың күйіп кетуі мен тонусының айырмашылығын жасау үшін қажет қарсылық мөлшері соншалықты үлкен, бұл қозғалыс механикасын бұзады, жарақат алудың басқа жолы. Толық ақпаратсыз кім айта алады?

Менің ойымша, қарапайым адам калорияларды жағуға және күш-қуатқа ие бола алатын әлдеқайда қарапайым және арзан әдістер бар. Мысалы, интервалдық жаттығулар және төбедегі жұмыс. Бұл жаттығулардың артында ғылым бар екені сөзсіз.

Дәлелдемелердің жоқтығына қарамастан, менің ойымша, тоналды киім сізге жақсы қалыпқа келуге көмектеседі. Бұл керемет көрінеді!

Мен Фила колготкасын киіп алдым және ант етемін, мен Super Hero бұлшықет костюмін киген сияқтымын. Олар әр майлы жасушаны қажетті жерге қалыптастырды, содан кейін оларды сол жерде ұстады. Менің жамбастарым болат сияқты көрінді және кез келген Кардашян менің бөксемді иемденетінін мақтан тұтатын. Ұзын жеңді 2XU төбеге келетін болсақ, ол барлық бұдырлар мен бұдырларды тегіс етті, әсіресе асқазанның, қолдың артқы және иық аймақтарының айналасында, сондықтан мен байыпты түрде жыртылған, тегіс және арық болып көріндім. Ақырында айнадан өзімді жұлып алғанда, бар болғаны тауарларымды көпшілік алдында көрсету үшін жүгіруге барғым келді.

Бұл керемет көрініс нағыз сенімділікті арттырады. Егер сіз мен сияқты босқа болсаңыз, кейде бұл сізді спортзалға жиі жіберуге жеткілікті.

Мен мұндай жабдық түріне әдеттегіден үлкенірек өлшемді сатып алуды ұсынамын. Мен киім қысқыш болуы керек екенін түсінемін, бірақ шынайы өлшемдер сізді анаконда жұтып қойғандай көрінеді (және сезіледі). Артық шағын киімді кім киетінін елестете алмаймын.

Сонда кім тонды колготки киіп, бір миль жүрді немесе шыңдардың бірінде AB класынан өтті? Сіз айырмашылықты сездіңіз бе? Сіз мен сияқты керемет көріндіңіз бе? Немесе, кем дегенде, мен ойлағандай керемет? Осы жерде бөлісіңіз немесе маған твиттер қалдырыңыз.

үшін шолу