2020 жылдың үздік HIIT қосымшалары

Мазмұны

• Жеті - 7 минуттық жаттығу
• J&J Ресми 7 минуттық жаттығу
• Seconds Pro интервал таймері
• Fiit - жаттығулар және фитнес жоспарлары
• Әйелдерге арналған жаттығу
• Фрелетика - жаттықтырушы
• Keelo - Strength HIIT жаттығулары
• Workout жаттықтырушысы: фитнес жаттықтырушысы
• Жоғары қарқынды HIIT жаттығулары
• Fitify арқылы HIIT & Cardio Workouts
• HIIT аралық жаттығу таймері
• Aaptiv
• Күнделікті күйдіру
• HIIT жаттығулары | Төмен ит
• Табата таймері - интервалды таймер
• Tabata HIIT. Аралық жаттығулар

Жоғары қарқынды интервалды жаттығулар немесе HIIT фитнеске уақыт аз болған кезде де жеңілдетеді. Егер сізде жеті минут болса, HIIT оны қайтара алады - және бұл қолданбалар сізге қозғалу, тершеңдік және өзіңізді жақсы сезіну үшін қажет нәрсені ұсынады.

Үздік HIIT қосымшалары тартымды, әр түрлі жаттығулар, нақты нұсқаулар және көптеген қосымша мүмкіндіктер ұсынады. Healthline пайдаланушылардың шолуларына, сапасына және жалпы сенімділігіне сүйене отырып, жылдың үздіктерін бағалады, сондықтан ең аз уақыт инвестициясымен тұрақты жаттығулардың артықшылықтарын пайдалануды бастау үшін біреуін таңдаңыз.

Дене шынықтыру жаттығуларындағы сияқты, денеңізге, денсаулығыңызға және өмір салтыңызға не жақсы болуы мүмкін деген сұрақтарыңыз болса, алдымен дәрігерден кеңес алыңыз.

Жеті - 7 минуттық жаттығу

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Бұл жеті минуттық жаттығулар сізге ең қысқа мерзімде ең көп пайда алуға көмектесетін ғылыми зерттеулерге негізделген. Мақсатыңыз бен фитнес деңгейіңізді белгілеңіз, содан кейін бар-жоғы жеті минут ішінде аяқтан аяққа жаттығу жасау үшін қолданбаның нұсқауларын орындаңыз.

J&J Ресми 7 минуттық жаттығу

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Бұл тиімді оқытудың тағы бір жылдам, ғылыми негізделген тәсілі. Johnson & Johnson Human Performance Institute физикалық жаттығулар физиологиясының директоры Крис Джордан жобалаған бұл қолданбада қарқындылығы мен ұзындығы бойынша әртүрлі 22 алдын-ала дайындалған жаттығулары бар кітапхана бар. 1000 жаттығу жасау үшін 72 жаттығу мен 22 жаттығуды теңшеңіз, сондықтан сіз ешқашан жалықтырмайсыз.

Seconds Pro интервал таймері

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,7 жұлдыз

Бағасы: $4.99

HIIT және Tabata үшін танымал интервалдық таймерлерді ұсына отырып, Seconds толық экранды, түстермен бейнеленген дисплейді ұсынады, оны сіз қашықтықтан оңай оқи аласыз. Қолданбаның шаблондарынан таңдаңыз немесе өзіңіз жасаңыз және музыкаңызды жаттығуларыңызбен үйлестіріңіз.

Fiit - жаттығулар және фитнес жоспарлары

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Ең сұранысқа ие жаттықтырушылар жетекшілік ететін 100-ден астам жаттығуларды қарастырыңыз. Сіз өзіңіздің фитнес мақсаттарыңызға сәйкес жаттығулармен кез-келген уақытта, кез-келген жерде жаттығулар жасай аласыз, сонымен қатар Интернеттегі фитнес қауымдастықтан қолдау ала аласыз.

Әйелдерге арналған жаттығу

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Осы қысқа, тиімді жаттығулармен күніне жеті минуттың ішінде май жағыңыз және салмақ жоғалтыңыз. Workout for Women қосымшасында дауыстық және бейне нұсқаулар бар, жаттығу залы немесе жаттығу жабдықтары қажет емес.

Фрелетика - жаттықтырушы

iPhone рейтинг: 4,6 жұлдыз

Android рейтинг: 4,2 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Фреелетикада 900-ден астам жаттығу нұсқалары бар, олар жаңадан бастағандардан бастап жоғары деңгейдегі спортшыларға дейін. Ұзындығы дене салмағына байланысты 10-нан 30 минутқа дейін өзгереді, сізге дұрыс жаттығуға көмектесетін бейне сабақтары бар.

Keelo - Strength HIIT жаттығулары

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Бұл HIIT қолданбасы күш пен кондиционерге бағытталған. Сонымен қатар, Keelo’s AI-ге негізделген алгоритм максималды нәтижеге қол жеткізу үшін сіздің жаттығулар тарихыңызды зерттейді. Қолданбаға сіздің жетістіктеріңізді қадағалап, тиімді жаттығулармен күресуге мүмкіндік беріңіз.

Workout жаттықтырушысы: фитнес жаттықтырушысы

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,3 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Үйде немесе жаттығу залында бақылай алатын жаттығуларды Workout Trainer көмегімен алыңыз. Қолданбаның сертификатталған жаттықтырушылары сізге кез-келген жаттығу кезінде аудио, фотосуреттер және бейне нұсқауларымен уақытылы басшылыққа алады. Сонымен қатар, сіз қиындық деңгейлерін реттей аласыз, осылайша бағдарлама сіздің фитнес сапарыңыздың барлық кезеңдерінде пайдалы болады.

Жоғары қарқынды HIIT жаттығулары

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Fitify арқылы HIIT & Cardio Workouts

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Жүрек соғу жылдамдығын жоғарылатыңыз және кардио, HIIT және аэробты жаттығулармен, сондай-ақ 90-нан астам дене салмағымен жаттығулар арқылы майды жағыңыз. Сізге ешқандай жабдықтың қажеті жоқ, және қосымшада дауыстық жаттықтырушы және айқын бейне көрсетілімдері бар.

HIIT аралық жаттығу таймері

Android рейтинг: 4,3 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Егер сізде жаттығулар қарастырылған болса, бұл қарапайым және тиімді таймер, бұл сіздің жаттығуларыңызға алаңдамай назар аударуға мүмкіндік береді. Сағатты қарамаңыз, тек дыбыстарды қадағалаңыз. Мүмкіндіктерге діріл режимі, қолданба ішіндегі дыбыс деңгейі, алдын-ала орнатылған параметрлер, қадам есептегіші және т.б.

Aaptiv

iPhone рейтинг: 4,1 жұлдыз

Android рейтинг: 3,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Сізге HIIT жаттығулары үшін әрдайым бейнебағдарлама курсы қажет емес. Сіз өзіңіздің формаңызға және күнделікті өміріңізге беріксің бе, тек біреу сізге жылдамдықты, ырғақты, жаттығуды және басқа нәрсені өзгерте отырып, сізге жылдамдықты өзгертуге көмектесетін уақытты айтсын ба? Aaptiv-те 2,500-ден астам аудио жаттығулар мен жеке жаттықтырушылар басқаратын оқу бағдарламалары бар, олар сізге қандай жаттығу іздесеңіз де, жылдамдығыңызды анықтауға көмектеседі, соның ішінде апта сайын 30-дан астам жаңа сабақтар.

Күнделікті күйдіру

Android рейтинг: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Daily Burn сарапшылар мен танымал адамдар жүргізетін ең жақсы тірі және сұранысқа ие аудио және бейне курстардың кейбірін ұсынады. Фитнестің кез-келген деңгейіне бағытталған 150-ден астам күнделікті жаттығулармен сіз кез-келген уақытта, кез-келген уақытта жаттығулар жасай аласыз.

HIIT жаттығулары | Төмен ит

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтингі: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Сіз қандай жаттығу жасағыңыз келетінін нақты білесіз бе? Бұл бағдарлама сізге бағдарламаның ұзақтығын және қандай бағыттарды мақсат еткіңіз келетіндігіңізді (немесе алдын-ала белгіленген уақыт аралығында) арнайы жаттығулар жасауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл музыкамен басқарылатын жаттығуды және сіздің жаттығуларыңызды «күшейту» мүмкіндігін ұсынады, сонда сіз белгілі бір аймақтарды нақты түрде шеше аласыз.

Табата таймері - интервалды таймер

Tabata HIIT. Аралық жаттығулар