Арқадағы ауырсынуды үйде емдеу

Мазмұны

• 1. Демалыңыз
• 2. Ыстық компресс
• 3. Созу
• Дәрі-дәрмекті қашан қолдану керек

Үйде арқадағы ауырсынуды емдеу шамамен 3 күн демалуды, жылы компресстерді және созылу жаттығуларын қолданады, өйткені омыртқадағы қабынудың төмендеуіне ықпал етіп, ауырсынуды жеңілдетуге болады. Қалпына келтіру кезеңінде жаттығу залында жаттығулар жасау және серуендеу ұсынылмайды, себебі ауырсыну күшеюі мүмкін.

Егер осы шаралармен симптомдардың жақсаруы байқалмаса, дәрігермен кеңесу өте маңызды, өйткені аурудың себебін анықтау үшін рентген және МРТ сияқты бейнелеу тестілерінің көрсеткіштерін көрсетуге болады. , осылайша, ең қолайлы емдеу әдісін көрсетіңіз.

Бірақ кез-келген жағдайда, консультациялар алдында және ауыруды жеңіл және орташа жеңілдету үшін сіз үйде ауырсыну мен ыңғайсыздықты жою үшін не істей аласыз:

1. Демалыңыз

Тынығу үшін адам шалқасынан жатып, тізесін 90º бүгіп, төсекке арқасын толық тіреп тұру керек. Бұл позиция омыртқааралық дискілерге қысымды төмендетеді және жұлын омыртқаларының жанында орналасқан паравертебральды бұлшықеттерді босаңсытады.

Бұл күйде демалу бастапқыда сақталуы керек, ал ол 5-6 күннен аспауы керек, бірақ ол әлі де толық болмауы керек, және адам бір күн бойы біраз қимылдауы үшін орнынан тұра алады, өйткені толық әрекетсіздік сонымен қатар зиянды омыртқа, үлкен қолайсыздықтар тудырады. Егер демалғаннан кейін де отыру, тұру және жүру қиын болса, медициналық кеңес беру ұсынылады.

2. Ыстық компресс

Дәріханаларда және ортопедиялық дүкендерде сатылатын термиялық гельді қапшықтар бұлшық еттеріңізді босаңсытып, ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жылы сөмкені ауыратын жерге 15-20 минут қою керек, бірақ теріні күйдіріп алмау үшін оны жөргекке немесе қағаз сүлгімен орау керек.

Сонымен қатар, мысалы, мысалы, күріш, зығыр немесе асқабақ тұқымдары сияқты құрғақ дәндерді пайдаланып, термопетка жасауға болады. Дәндерді немесе тұқымдарды кішкене жастықтың ішіне немесе жаялыққа салыңыз, тығыз жабыңыз және микротолқынды пеште қажет болған кезде 2-3 минут қыздырыңыз.

Бұл үйдегі компрессті қалай жасау керектігін және арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге арналған кеңестерді мына видеодан қараңыз:

Егер артқы жағында қызыл немесе ыстық жаралар болса, онда бұл ыстық компрессті қолдануға болмайды, себебі ол қабынуды қуанта алады, сонымен қатар, ол температура көтерілуіне қарсы.

3. Созу

Омыртқаға арналған созылу жаттығулары да көрсетілген, себебі олар ауырсынумен күресуге, қан айналымын жақсартуға және серпімділікке ықпал етеді. Әр созылымды кем дегенде 30 секунд ұстап тұру керек және оны 2-3 рет қайталау керек.

Созу үшін қажет:

• Арқаңызда тізеңізді 90 градусқа бүгіп жатыңыз (табаныңыз төсекке тиіп тұруы керек);
• Қолдарыңызды мықтап ұстап, аяғыңыздың артына қойыңыз;
• Бір аяқты магистральға қарай тартыңыз (санды ішке тигізуге тырысыңыз);
• Сабырлы тыныс алу кезінде осы позицияны қозғалмаңыз;
• Сіз өзіңіздің артыңыздың аздап созылғандығын сезінуіңіз керек, бірақ сіз ауырсыну шегіне құрметпен қарауыңыз керек;
• Бір уақытта тек бір аяғыңызбен созыңыз.

Егер адам сол күйінде қатты ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінсе немесе ол сол күйінде қала алмаса, ол бұл жаттығуды жасамауы керек және дәрігерге жазылуы керек. Ауыр және мүгедектік ауыруы жағдайында бұл жаттығу қарсы көрсетілімді және ыстық компресс қажетті жеңілдік әкелмеуі керек, сондықтан емдеуді ортопедиялық дәрігер басқаруы керек.

Дәрі-дәрмекті қашан қолдану керек

Омыртқаның ауырсынуын емдеу құралдары тек дәрігердің нұсқауымен ғана қолданылуы керек, ал қабынуға қарсы майларды сол жерде қолдану ұсынылуы мүмкін және оларды теріні өнімді толық сіңіргенше айналмалы қозғалыста қолдану керек. Сылақтарды да қолдануға болады және әдетте қысқа мерзімде ауырсынуды жеңілдетеді, бірақ олар бұлшықет ауруы кезінде қолайлы, олар біраз күш жұмсағаннан кейін пайда болуы мүмкін.

Қатты немесе мүгедектік ауруы жағдайында дәрігер белгілерді бақылау үшін қабынуға қарсы препараттарды немесе тіпті кортикостероидтарды тағайындай алады. ЕРТ сияқты емтихандардың нәтижелерін бағалағаннан кейін, физиотерапиядан өту керек, бұл симптомдарды жеңілдетеді, қозғалғыштықты және күнделікті тапсырмаларды орындау қабілетін қалпына келтіреді немесе хирургиялық араласуды жүргізеді, бұл грыжа дискіні біржолата емдеу керек. , Мысалға. Арқадағы ауырсыну кезінде физиотерапия қандай болуы керек екенін қараңыз.