Мазасыздықты емдеу: емдеу құралдары, терапия және табиғи нұсқалар

Мазмұны

• 1. Психотерапия
• 2. Есірткіні емдеу
• 3. Табиғи емдеу

Мазасыздықты емдеу симптомдардың қарқындылығы мен әр адамның қажеттіліктеріне сәйкес жасалады, негізінен психотерапия және дәрігер тағайындаған антидепрессанттар немесе анксиолитиктер сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану, мазасыздық белгілерін азайту үшін ми деңгейінде жұмыс істейді.

Сонымен қатар, адамға физикалық жаттығулар, медитация, би, йога немесе тайчи сияқты жаттығуларды орындау кезінде емдеуді табиғи шаралармен толықтырған жөн, өйткені олар стресс деңгейін төмендетуге, хабардарлықты арттыруға көмектесетін стратегиялар болып табылады. сау өмірге үлес қосудан басқа, демалу сезімі.

Тітіркену, түсініксіз қорқыныш, ұйқысыздық немесе концентрацияның болмауы сияқты мазасыздық белгілері болған кезде себебін растау және емдеуді бастау үшін дәрігерден кеңес алу ұсынылады, өйткені бұл бұзылу аутоиммунды, психиатриялық дамудың үлкен мүмкіндігі болғандықтан бірнеше жағымсыз салдар тудыруы мүмкін. немесе жүрек-қан тамырлары аурулары, мысалы. Бұл мазасыздықты қалай анықтауға болатындығын біліп алыңыз.

1. Психотерапия

Психотерапия мен когнитивті-мінез-құлық терапиясы психологтың басшылығымен мазасыздықты емдеудің маңызды әдістері болып табылады. Көбінесе, әсіресе жұмсақ немесе ерте жағдайларда, тек осы стратегиялар дәрі-дәрмектерді қажет етпей, симптомдарды бақылау және алдын алу үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Психотерапиялық араласулар пайдалы, өйткені олар бұрмаланған ойларды анықтауға және шешуге, өзін-өзі тануды ынталандыруға және эмоционалды қақтығыстарды азайтуға ықпал етеді. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы, керісінше, мазасыздық пен компульсивті дағдарыстарды бақылауға арналған маңызды әрекеттер мен жаттығуларға ықпал етеді.

2. Есірткіні емдеу

Мазасыздықты емдеу үшін ең көп ұсынылатын дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Антидепрессанттар, мысалы, Сертралин, Эсциталопрам, Пароксетин немесе Венлафаксин: олар мазасыздықты емдеуде бірінші таңдаулы дәрі-дәрмектер, өйткені олар көңіл-күй мен әл-ауқатты ынталандыратын мидың нейротрансмиттерлерін ауыстыруға көмектесу арқылы симптомдарды бақылауда тиімді;
• Анксиолитиктер, мысалы, Диазепам, Клоназепам, Лоразепам: олар тыныштандыруға арналған өте тиімді дәрілік заттар болса да, оларды бірінші таңдау ретінде қолдануға болмайды, өйткені олар тәуелділік қаупін тудырады және ұйқышылдық пен құлау сияқты жанама әсерлер туғызады;
• Бета блокаторлар, мысалы, Атенолол, Пиндолол, Пропранолол: бұл қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын бақылау үшін қолданылатын дәрілер және олар жиі қолданылғанымен, мазасыздықты емдеуде онша тиімді емес. Дегенмен, оларды белгілі бір эпизодтарда, кейбір белсенділікке кедергі келтіретін діріл сияқты мазасыздықпен байланысты белгілерді азайту тәсілі ретінде ұсынуға болады.

Осы дәрі-дәрмектерді қолдану үшін дәрігерге қатаң кеңес беру қажет, өйткені оның әсерін бақылау, дозалары мен жанама реакцияларын реттеу қажет. Мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектер туралы көбірек біліңіз.

3. Табиғи емдеу

Мазасыздықты бақылау үшін емдеуді толықтыратын көптеген табиғи баламалар бар, олар симптомдарды азайтуға және дәрі-дәрмектерге деген қажеттілікті төмендетуге мүмкіндік береді.

Кейбір тиімді нұсқаларға серуендеу, жүзу және би, йога, пилатес, тай чи сияқты физикалық жаттығулар кіреді, өйткені олар демалу мен әл-ауқатты қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, бос уақытты өткізуге қаражат салған жөн хоббимысалы, оқу, сурет салу, аспапта ойнау немесе музыка тыңдау сияқты, мысалы, олар стресс пен уайымнан арылуға көмектеседі. Мазасыздықпен күресудің қадамдары туралы көбірек біліңіз.

Сонымен қатар, тыныштандыратын әрекеті бар табиғи дәрі-дәрмектерді қолдану мүмкіндігі де бар, бұл да алаңдаушылықтың төмендеуіне ықпал етеді. Келесі бейнедегі кейбір мысалдарды қараңыз: