Аллергиялық астмамен саяхат: оны жеңілдететін 12 кеңес

Мазмұны

• Демікпе және саяхат
• Емдеу жоспарының басында болыңыз
• Саяхатты жоспарлауда стратегиялық болыңыз
• Дәрігерге қараңыз
• Аллергия саясатын тексеріңіз
• Дәрі-дәрмектерді алып жүруге салыңыз
• Құрылғыларыңызды ұмытпаңыз
• Темекі шекпейтін, үй жануарлары тегін қонақ үйге тапсырыс беріңіз
• Жақын аурухананы және жергілікті жедел жәрдем нөмірін біліңіз
• Демікпеге алғашқы көмек көрсетуді біліңіз
• Шаңнан қорғайтын төсек жабындарын қолданыңыз
• Мәзірлер туралы біліңіз
• Ауа сапасы туралы есептерді тексеріңіз
• Ұшып кету

Демікпе және саяхат

Америка Құрама Штаттарында шамамен 26 миллион адам астмамен ауырады. Бұл топтың шамамен 60 пайызында аллергиялық астма деп аталатын астма түрі бар.

Егер сіз аллергиялық астмамен өмір сүрсеңіз, сіздің белгілеріңіз жалпы аллергендер тудырады. Әркімде әр түрлі триггерлер бар, бірақ кең тарағандарға шаң кенелері, зең споралары, үй жануарларының құмырасы, темекі түтіні және тозаң кіреді.

Триггерлерден белсенді түрде аулақ болу, астма шабуылын азайтуы мүмкін. Саяхаттап жүргенде, триггерлер қандай сапада пайда болатынын білу қиын.

Жаңа ортаны алдын-ала болжауға болмайтындықтан, оған дайын болу өте маңызды. Демалыстың аллергиялық аллергиясын болдырмастан - қарапайым қадамдарды орындау арқылы демалыңызды жақсы өткізіңіз.

Емдеу жоспарының басында болыңыз

Аллергиялық астманы әдетте күнделікті дәрі-дәрмектермен және құтқару ингаляторларымен басқаруға болады. Егер сіз емдеу жоспарын ұстансаңыз да, әлі де белгілер болса, сізге дәрігермен қайта қарау қажет болуы мүмкін. Сапарда денсаулықты сақтаудың ең жақсы тәсілі - барар алдында мүмкіндігінше сау және жақсы дайындалу.

Саяхатты жоспарлауда стратегиялық болыңыз

Егер сіз белгілі бір жерлерге сапар шегетін болсаңыз, қандай да бір триггерлерге тап болуыңыз мүмкін. Сіз баратын жеріңізді триггерлерді ескере отырып таңдағыңыз келуі мүмкін.

Егер сіздің симптомдарыңыз зең споралары қоздырса, ылғалды, жаңбырлы жерлерде демалудан аулақ болыңыз және ескі, ықтимал қатты ғимараттардан аулақ болыңыз.

Егер сіздің симптомдарыңыз ауаның ластануына әкеліп соқтырса, онда ауаның сапасы төменірек ірі қалаларға бармаңыз. Көктем мен күзде тозаң көп болатын аймақтардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.

Баратын жеріңіз туралы стратегиялық болу сапар барысында сіздің денсаулығыңыз бен бақытыңызды арттырады.

Дәрігерге қараңыз

Шығар алдында дәрігермен тексеруді жоспарлаңыз. Олар рецепттерді толтырып, сапарға байланысты қауіп-қатерлерді қайта қарап шыға алады. Олар сонымен қатар сізге тұмауға қарсы кез-келген дәрі-дәрмекті бере алады. Сондай-ақ, дәрігер сіздің жағдайыңызды түсіндіретін хат беріп, медициналық жедел жәрдем қажет болған кезде дәрі-дәрмектер мен құрылғыларды қамтуы керек.

Егер сіз әлі болмасаңыз, аллергиялық астмаға қарсы әрекет жоспарын жасау үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз. Мұнда американдық өкпе қауымдастығындағы әрекеттер жоспарының мысалы келтірілген. Онда төтенше жағдайда не істеу керек, рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектер тізімі, дәрігердің аты-жөні және байланыс ақпараты болуы керек.

Аллергия саясатын тексеріңіз

Егер сіз ұшақпен, пойызмен немесе автобуспен саяхаттап жүрген болсаңыз, туристік компанияның аллергияға қарсы саясатымен танысыңыз. Сияқты сұрақтар қойыңыз:

• Бортта жануарларға рұқсат етілген бе? Олай болса, мен бірнеше қатарға отыра аламын ба?
• Аллергияға қарсы қауіпсіз тамақ бар ма? Егер жоқ болса, мен өзімнің тамағымды ала аламын ба?
• Мен алдын ала отыратын орынымды сүртсем болады ма?
• Темекі шегуге рұқсат етілген бе? Сізде темекі шекпейтін бөлме бар ма?

Аллергияға қарсы саясатты зерттеуге бірнеше минут бөлу қауіпсіз, жайлы саяхатқа қатысты болған кезде өзгереді.

Дәрі-дәрмектерді алып жүруге салыңыз

Сізге аллергиялық астмаға қарсы дәрі-дәрмектер мен аппараттарды үнемі бірге ұстау өте маңызды. Бұл сіздің тауарларыңызды жүк жүктеріңізге салып, сапарыңыздың бүкіл уақытында қолыңызда ұстауды білдіреді.

Тексерілген багаж жоғалуы, бүлінуі немесе ұрлануы мүмкін. Баратын жеріңізге байланысты дұрыс ауыстырылатын дәрілерді табу қиын болуы мүмкін.

Құрылғыларыңызды ұмытпаңыз

Сіз пайдаланатын кез-келген астма құрылғыларын, мысалы, шпагатель немесе шыңды өлшеуіштермен орауды ұмытпаңыз. Егер сіз аллергиялық астмамен күресу үшін электрлік набулизатор қолдансаңыз, шетелдік электр розеткаларына адаптер қажет пе екенін біліңіз. Сіздің барлық құрылғыларыңыз да жүктің ішінде болуы керек.

Темекі шекпейтін, үй жануарлары тегін қонақ үйге тапсырыс беріңіз

Тұрғылықты жерді брондау кезінде темекі шекпейтін, үй жануарлары болмайтын бөлме сұрауды ұмытпаңыз. Бұл сізге темекінің қалдығы мен үй жануарларының қопасының алдын алуға көмектеседі. Егер сіздің қонақ үйіңіз темекі шегетін және үй жануарларына арналған бөлмеге кепілдік бере алмаса, онда басқа жерде болуды ойланыңыз.

Жақын аурухананы және жергілікті жедел жәрдем нөмірін біліңіз

Сіз тұратын жерге жақын аурухананы табыңыз. Төтенше жағдайда ауруханаға қалай бару керектігін анықтаңыз. Жедел жәрдем шақыру үшін әртүрлі елдер әртүрлі нөмірлерді қолданады. Мұнда ұлттық жедел қызмет нөмірлеріне бірнеше мысалдар келтірілген:

• Америка Құрама Штаттары мен Канадада 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
• Еуропалық Одақта 112 нөміріне қоңырау шалыңыз
• Ұлыбританияда 999 немесе 112 нөміріне қоңырау шалыңыз
• Австралияда, 000 қоңырау шалыңыз
• Жаңа Зеландияда 111 нөміріне қоңырау шалыңыз

Барлық елдерде төтенше жағдайларға ден қоюдың дамыған жүйесі жоқ. Көмек қажет болса, тез көмек алудың ең жақсы әдісін табыңыз.

Демікпеге алғашқы көмек көрсетуді біліңіз

Демікпе ұстамасы кезінде өзіңізге қалай күтім жасау керектігін білу сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. Егер сізде астма ұстамасы болса, келесі негізгі қадамдарды есіңізде сақтаңыз:

• Дереу құтқару дәрі-дәрмегіңізді қолданыңыз.
• Егер сіздің дәрі-дәрмегіңіз көмектеспесе, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
• Біреуге не болып жатқанын біліп, олардан сізбен бірге болуды сұраңыз.
• Тігінен тұрыңыз. Ұйықтамаңыз.
• Сабырлы болуға тырысыңыз, өйткені дүрбелең белгілерді нашарлатуы мүмкін.
• Жай, тұрақты дем алуға тырысыңыз.

Егер симптомдар кетпесе немесе нашарласа, дәрігерден көмек алу үшін дәрігердің нұсқауына сүйене отырып, құтқарушы дәрі-дәрмекті қабылдауды жалғастырыңыз.

Демікпе белгілері үшін жедел медициналық көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Демікпе шабуылдары кенеттен және күтпеген жерден нашарлауы мүмкін.

Шаңнан қорғайтын төсек жабындарын қолданыңыз

Егер сіз қонақ үйде болсаңыз, шаңнан қорғайтын жастық пен төсек жапқыштарын алып келу туралы ойланыңыз. Бұл қоршау аллергендерге ұшырау қаупін азайтады.

Жазбалар онлайн немесе жергілікті үлкен қорап дүкендерінен қол жетімді. Олар жалпақ болады, сондықтан олар сіздің жүгіңізде көп орын алмайды.

Мәзірлер туралы біліңіз

Егер сізде тамақ аллергиясы болса, авиакомпаниялар, мейрамханалар немесе отбасы мүшелері немесе достары дайындаған тағам сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Егер сенімді болмасаңыз, қолданылған ингредиенттер туралы және тағамның қалай дайындалғаны туралы сұраңыз.

Онлайн мейрамханаларды қарау сайттары мәзірлерді алдын-ала қарауды жеңілдетеді. Сізге аллергияға қарсы қауіпсіз тағам дайындауға болатынына көз жеткізу үшін мейрамханаларға қоңырау шалыңыз.

Көптеген авиакомпаниялар, пойыздар және круиздік кемелер арнайы диеталарды орналастыра алады. Аллергияңыз туралы туристік компанияға алдын-ала хабарлаңыз.

Ауа сапасы туралы есептерді тексеріңіз

Аллергиялық астмасы бар көптеген адамдарға ауа сапасының төмендігі және ауаның ластануы себеп болады. Мұны жоспарлауда ескеріңіз.

Межелі жерге жеткенде, таңертең ауа сапасын тексеріңіз. Бұл ауа сапасы өте жақсы болмаса, сіздің күніңізге дайын болуға көмектеседі. Көптеген ауа-райы бағдарламалары мен веб-сайттарда ауа сапасы туралы күнделікті есептер бар.

Ұшып кету

Аллергиялық астма сіздің күнделікті өміріңізге немесе демалыстың қажеті жоқ. Кетпес бұрын дәрігерге қаралуға уақыт бөліңіз. Жақсы дайындықпен және аллергологпен бекітілген орауыш парақпен сіз сау және босаңсыған демалысқа шығуға болады.