Ауырсынуды жылу және суықпен емдеу

Мазмұны

• Шолу
• Жылулық терапия
• Бұл қалай жұмыс істейді
• Түрлері
• Қашан қолдануға болмайды
• Жылулық терапияны қолдану
• Суықпен емдеу
• Бұл қалай жұмыс істейді
• Түрлері
• Қашан қолдануға болмайды
• Суық терапияны қолдану
• Ықтимал қауіптер
• Жылу терапиясының қауіптері
• Суық терапия қаупі
• Ала кету

Шолу

Біз артриттен бастап бұлшықетке дейін мұз пакеттерімен немесе жылыту жастықтарымен қабынуға дейін бәрін емдейміз. Ауырсынуды ыстық және суықпен емдеу көптеген жағдайлар мен жарақаттар үшін өте тиімді және оңай қол жетімді. Күрделі бөлік - бұл қандай жағдайлар ыстықты талап ететінін және қайсысы салқындықты талап ететінін білу. Кейде бір емдеу тіпті екеуін де қосады.

Бас бармақтың жалпы ережесі ретінде қабыну мен ісінумен қатар өткір жарақат немесе ауырсыну үшін мұзды қолданыңыз. Бұлшықет ауыруы немесе қаттылығы үшін жылуды қолданыңыз.

Жылулық терапия

Бұл қалай жұмыс істейді

Жылу терапиясы температураның жоғарылауына байланысты белгілі бір аймаққа қан айналымын және қан айналымын жақсарту арқылы жұмыс істейді. Ауырған жердің температурасын сәл көтеру ыңғайсыздықты тыныштандырады және бұлшықеттің икемділігін арттырады. Жылу терапиясы бұлшықеттерді босаңсытып, тыныштандырады және зақымдалған тіндерді емдейді.

Түрлері

Жылулық терапияның екі түрлі түрі бар: құрғақ жылу және ылғалды жылу. Жылу терапиясының екі түрі де «ыстық» емес, «жылы» болу керек.

• Құрғақ жылу (немесе «өткізілген терапия») жылыту жастықшалары, құрғақ жылыту пакеттері және тіпті сауналар сияқты көздерді қамтиды. Бұл жылуды қолдануға оңай.
• Ылғал жылу (немесе «конвекциялық жылу») буланған сүлгілер, ылғалды жылыту пакеттері немесе ыстық ванналар сияқты көздерді қамтиды. Ылғалды жылу сәл тиімдірек болуы мүмкін және бірдей нәтижеге қол жеткізу үшін аз уақытты қажет етеді.

Кәсіби терапиялық емдеуді де қолдануға болады. Мысалы, ультрадыбыстық жылуды тенденит кезінде ауырсынуға көмектеседі.

Жылу терапиясын қолданған кезде сіз жергілікті, аймақтық немесе бүкіл денені емдеуді таңдай аласыз. Жергілікті терапия ауырсынудың кішкентай аймақтарына, мысалы, бір бұлшықет үшін жақсы. Егер сіз жергілікті жарақатпен емделгіңіз келсе, кішкене қыздырылған гель пакеттерін немесе ыстық су бөтелкесін қолдануға болады. Аймақтық емдеу неғұрлым кең таралған ауырсыну немесе қаттылық үшін жақсы болса, оны буланған сүлгімен, үлкен жылыту төсемімен немесе жылу орамасымен алуға болады. Денені толық емдеуге сауналар немесе ыстық ванна сияқты опциялар кіреді.

Қашан қолдануға болмайды

Жылу терапиясын қолдануға болмайды кейбір жағдайлар бар. Егер бұл аймақ шағылған немесе ісінген болса (немесе екеуі де), суық терапияны қолданған дұрыс. Термотерапияны ашық жарасы бар аймаққа қолдануға болмайды.

Алдын-ала белгілі бір жағдайлары бар адамдар термиялық терапияны қолданбау керек, себебі күйіп қалу немесе жылу қолдану салдарынан асқыну қаупі жоғары болады. Бұл шарттар мыналарды қамтиды:

• қант диабеті
• дерматит
• тамырлы аурулар
• терең тамыр тромбозы
• бірнеше склероз (MS)

Егер сізде жүрек ауруы немесе гипертония болса, жылу терапиясын қолданар алдында дәрігерден сұраңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз, сауналар мен ыстық ванналарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Жылулық терапияны қолдану

Жылулық терапия көбінесе шектеулі болуды қажет ететін суық терапиядан айырмашылығы жақсы уақытты пайдаланған кезде тиімді.

Кішігірім қаттылық пен шиеленісті көбінесе 15-20 минуттық терапия көмегімен жеңілдетуге болады.

Орташа және қатты ауырсынуларға 30 минуттан екі сағатқа дейін созылатын жылу ваннасы сияқты терапияның ұзағырақ сессиялары пайдасын тигізеді.

Суықпен емдеу

Бұл қалай жұмыс істейді

Суық терапия криотерапия ретінде де белгілі. Ол белгілі бір аймаққа қан ағынын азайту арқылы жұмыс істейді, бұл ауырсынуды тудыратын қабыну мен ісінуді, әсіресе буынның немесе сіңірдің айналасында айтарлықтай азайтады. Бұл жүйке жұмысын уақытша төмендетеді, бұл сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетеді.

Түрлері

Зардап шеккен аймаққа суық терапияны қолданудың бірнеше түрлі әдістері бар. Емдеу нұсқалары:

• мұз пакеттері немесе гельді қатырылған пакеттер
• салқындатқыш спрейлер
• мұз массажы
• мұз ванналары

Кейде қолданылатын суық терапияның басқа түрлері:

• созылу кезінде бұлшықет спазмын азайту үшін суықты қолданатын криостретчика
• суық емдеу мен белсенді жаттығуларды біріктіретін және байламды тарылулар үшін пайдалы болатын криокинетика
• денені суық терапияға арналған камералар

Қашан қолдануға болмайды

Белгілі бір сезімдерді сезінуге кедергі келтіретін сенсорлық бұзылулары бар адамдар үйде суық терапияны қолданбауы керек, себебі олар зақымдалған кезде өзін сезінбеуі мүмкін. Бұған жүйке зақымдануы және сезімталдықтың төмендеуі мүмкін қант диабеті кіреді.

Қатты бұлшықеттерге немесе буындарға суық терапияны қолдануға болмайды.

Егер қан айналымыңыз нашар болса, суық терапияны қолдануға болмайды.

Суық терапияны қолдану

Үйде емдеу үшін сүлгімен немесе мұз ваннасына оралған мұз жинағын зардап шеккен аймаққа жағыңыз. Ешқашан мұздатылған затты теріге тікелей қолданбаңыз, себебі ол тері мен тіндерге зақым келтіруі мүмкін. Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек суық емдеуді қолданыңыз.

Күніне бірнеше рет қысқа уақытқа суық терапияны қолданыңыз. 10-15 минут жақсы, жүйке, тіндер мен терінің зақымдалуын болдырмау үшін бір уақытта 20 минуттан аспайтын суық терапияны қолдану керек. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін зардап шеккен аймақты көтеруге болады.

Ықтимал қауіптер

Жылу терапиясының қауіптері

Жылу терапиясы «ыстық» емес, «жылы» температураны қолдануы керек. Егер сіз өте ыстықты қолдансаңыз, теріні күйдіруге болады. Егер сізде инфекция болса және жылу терапиясын қолдансаңыз, терапия инфекцияның таралу қаупін арттыруы мүмкін. Жергілікті жерге тікелей қолданылатын жылу, мысалы, жылыту пакеттері сияқты, бір уақытта 20 минуттан артық пайдаланылмауы керек.

Егер сізде ісінудің жоғарылауы байқалса, емдеуді дереу тоқтатыңыз.

Егер жылу терапиясы бір аптадан кейін ауырсынуды немесе қолайсыздықты азайтуға көмектеспесе немесе ауырсыну бірнеше күн ішінде күшейе түссе, дәрігерге бару керек.

Суық терапия қаупі

Егер абай болмасаңыз, тым ұзақ немесе тікелей қолданылған суық терапия терінің, тіндердің немесе нервтердің зақымдануына әкелуі мүмкін.

Егер сізде қан тамырлары немесе жүрек аурулары болса, суық терапияны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Егер суық терапия 48 сағат ішінде жарақаттануға немесе ісінуге көмектеспесе, дәрігеріңізге хабарласыңыз.

Ала кету

Суық терапияны қашан және жылу терапиясын қашан қолдану керектігін білу емдеу тиімділігін едәуір арттырады. Кейбір жағдайлар екеуін де қажет етеді. Мысалы, артритпен ауыратын науқастар жылуды бірлескен қаттылық үшін және ісіну мен өткір ауырсыну үшін қолдана алады.

Егер емдеудің біреуі ауырсынуды немесе қолайсыздықты нашарлатса, оны дереу тоқтатыңыз. Егер емдеу бірнеше күн ішінде тұрақты қолданылуға көмектеспесе, емдеудің басқа нұсқаларын талқылау үшін дәрігермен кездесуге баруға болады.

Емдеу барысында теріңіздің өзгеруі немесе терінің өзгеруі байқалса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.