13 Ауыр экзема триггерлері және оларды қалай болдырмауға болады

Мазмұны

• Шолу
• 1. Азық-түлік
• 2. Суық ауа
• 3. Ыстық ауа райы
• 4. Суға әсер ету
• 5. Стресс және мазасыздық
• 6. Жуғыш зат
• 7. Хош иісті өнімдер
• 8. Маталар
• 9. Ауадағы аллергендер
• 10. Жаттығу
• 11. Тері инфекциясы
• 12. Гормондық өзгерістер
• 13. Сілекей
• Ала кету

Шолу

Экзема терінің қызаруы, қышуы, құрғауы және қабынуын тудырады. Экземаның себебі толық түсінілмегенімен, ықтимал триггерлерді анықтау және болдырмау теріні таза және сау ұстаудың бір әдісі болып табылады.

Жеңіл және орташа экзема биржадан тыс (OTC) өзекті кремдерге жақсы әсер етуі мүмкін. Егер сізде ауыр экзема болса, белгілі бір триггерлерге әсер етуді шектеу үшін қосымша шаралар қабылдау қажет болуы мүмкін.

Егер сіз экземаның өршуіне не себеп болатындығын білмейтін болсаңыз, онда 13 кең таралған триггерлер мен оларды болдырмауға арналған.

1. Азық-түлік

Кейбір тағамдар сіздің экземаңызды нашарлатуы мүмкін. Қабынуға қарсы тағамдар мен ингредиенттерді тұтынғаннан кейін сізде ентігу болуы мүмкін. Мысалдарға қант, тазартылған көмірсулар, глютен, қызыл ет және сүт жатады.

Сол сияқты, сізде аллергия бар тағамдарды жеу қабыну реакциясын қоздырып, экзема белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.

Егер сізде тамақ аллергиясы болса, сіздің симптомдарыңызды ушықтыратын тағамды белгілеудің бір жолы - жою диетасы. Бірнеше апта бойы ішіп-жегеннің бәрін жазып алыңыз. Содан кейін, сіздің экземаңыздың заңдылықтарын бақылау үшін нашарлаған күндерге назар аударыңыз.

Егер сүт ішкеннен кейін алау пайда болса, мысалы, бірнеше күн немесе апта ішінде ешқандай сүт өнімдерін тұтынбаңыз. Симптомдарыңызды жақсарту үшін бақылаңыз. Егер сіздің экземаңыз жақсарса, сүтті ақырын рационға қайта енгізіңіз.

Егер симптомдар қайта оралса, сүт сіз үшін экземаның қоздырғышы болуы мүмкін. Диетадан осы тағамдарды алып тастау теріні сау етуі мүмкін. Егер сізде белгілі бір тағамға аллергия болуы мүмкін деп ойласаңыз, оны дәрігерге жеткізіңіз. Олар сізді аллергологқа әрі қарай тексеру үшін жібере алады.

2. Суық ауа

Сіз қыстың келуін құптай аласыз, бірақ салқын температура кейбір адамдарда экземаның өршуіне әкелуі мүмкін.

Суық ауа-райы мен құрғақ ауа көбіне бір-бірімен байланысты. Тым көп құрғақ ауа теріңізді табиғи ылғалдан қорғайды. Құрғақтық жиі қышуды тудырады, содан кейін ол тырналуға және қабынуға әкеледі.

Теріңізді қорғау үшін күніне кемінде екі рет теріні ылғалдандырғышпен жағыңыз және үйде ылғалдандырғышты қолданыңыз.

3. Ыстық ауа райы

Екінші жағынан, ыстық ауа-райы экземаны да тітіркендіруі мүмкін. Қатты терлеу терінің қышуына әкелуі мүмкін.

Терлеуді шектеу үшін мүмкіндігінше салқын болыңыз. Сондай-ақ, қызып кетпеу үшін, көлеңкелі жерлерде отырмаңыз немесе тұрмаңыз, желдеткішті қолданып, көп сұйықтық ішіңіз.

4. Суға әсер ету

Судың ұзаққа созылуы тағы бір экземаның қоздырғышы болып табылады. Су құрғақ теріні тудыруы мүмкін, бұл тұрақты қышуды тудыруы мүмкін.

Шомылғаннан немесе шомылғаннан кейін теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз, теріңізді құрғатпау үшін жылы ванналар немесе душ қабылдаңыз.

5. Стресс және мазасыздық

Эмоционалды стресс экземаны тудырмайды, бірақ бұл симптомдарды тудыруы мүмкін.

Дене стресс кезінде кортизол деп аталатын гормонды шығарады.Үлкен дозаларда, мысалы, созылмалы және тұрақты күйзеліс кезінде, кортизол бүкіл денеде қабынуды күшейтеді. Бұл терінің қабынуына және экземаның өршуіне әкелуі мүмкін.

Терең тыныс алу, медитация, көп тынығу және үнемі жаттығу - бұл стресстік жағдайларды жеңудің кілті. Стресті азайту мүмкіндігі сіздің экземаңызды бақылауда ұстауы мүмкін.

Егер сіз өзіңізді мазасыздану немесе стресстен арылту қиын болса, дәрігеріңізбен емдеу немесе емдеу туралы сөйлесіңіз.

6. Жуғыш зат

Кір жуғыш заттар терісі сезімтал адамдарда проблемаларға әкелуі мүмкін. Көптеген жуғыш заттардың құрамында теріні тітіркендіретін, құрғақтық, қышу және қызаруды тудыратын химиялық заттар мен хош иістер бар.

Егер сіздің экземаңыз кір жуғаннан кейін нашарлай бастаса, сезімтал теріге қауіпсіз хош иіссіз жуғыш затқа ауысыңыз.

7. Хош иісті өнімдер

Кір жуғыш заттарға ұқсас, сіз денеге қолданатын хош иісті өнімдер экземаны нашарлатуы мүмкін. Экземасы бар кейбір адамдарда контактілі дерматит бар, бұл затпен байланысқаннан кейін бөртпелер пайда болады. Хош иісті сабындар, лосьондар, парфюмерлер, душқа арналған гельдер және басқа да жеке күтім заттар теріні тітіркендіріп, алауды тудыруы мүмкін.

Гипоаллергенді, иіссіз денеге арналған өнімдерді іздеңіз. Жаңа өнімді бастағаннан кейін белгілеріңізді мұқият бақылаңыз. Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа, қолдануды тоқтатыңыз.

8. Маталар

Кейде бұл экземаның алауын тудыратын жуғыш немесе хош иісті өнім емес, сіз киетін маталар. Сіз полиэфир немесе жүн сияқты материалдарға сезімтал болуыңыз мүмкін, олар қышу мен қызаруды тудыруы мүмкін.

Жағдайыңызды нашарлататын кез-келген киім киюден аулақ болыңыз немесе теріңізді қорғау үшін киімнің астына қосымша қабат қойыңыз.

9. Ауадағы аллергендер

Шаң кенелері, тозаң, үй жануарлары, зең сияқты ауаға аллергендер экземаның қоздырғышы болуы мүмкін.

Үйде аллергенді, шаңды және вакуумды тұрақты күйде ұстау үшін, сонымен қатар аптасына кемінде бір рет төсек жабдықтарын жуыңыз. Сондай-ақ, кілемді қатты ағаш едендермен ауыстыруға назар аударыңыз.

Сіздің белгілеріңізді бақылауға көмектесу үшін дәрігерден OTC туралы немесе антигистаминді рецепт туралы сұраңыз.

10. Жаттығу

Ауыр жаттығулар қатты терлеуді тудыруы мүмкін, бұл сіздің экзема белгілеріңізді нашарлатады.

Егер жаттығудан кейін алау пайда болса, жаттығу қарқындылығын төмендетіңіз немесе жаттығу сабақтарын аяқтау үшін күннің салқын уақытын таңдаңыз. Күннің ысыуына дейін таңертең ертерек жаттығу жасаңыз немесе желдеткішті жақын жерде ұстаңыз.

11. Тері инфекциясы

Егер емделмеген болса, ауыр экзема терінің зақымдалуына әкеліп соғуы мүмкін, бұл сізді инфекциялар қаупіне ұшыратады. Сонымен қатар, терінің саңырауқұлақ, вирустық немесе бактериялық инфекциясы экземаның өршуіне себеп болуы мүмкін.

Егер теріңізде қандай да бір өзгерістер байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Сізге инфекциямен күресу және өз кезегінде экзема симптомдарын жеңілдету үшін сізге бактерияға қарсы немесе антифункционалды дәрі қажет болуы мүмкін.

12. Гормондық өзгерістер

Гормоналды өзгерістер сіздің экземаңызға да әсер етуі мүмкін. Бұл эстрогеннің төмендеуіне байланысты, бұл менопауза және жүктілік кезінде және етеккір циклінің алдында пайда болуы мүмкін.

Бұл төмендеу терінің су жоғалуына әкеліп соғады, бұл оның ылғалды ұстау қабілетіне кедергі келтіреді. Бұл құрғауға әкеліп, экземаңызды нашарлатуы мүмкін.

Бұған толықтай жол бермеуіңіз мүмкін болса да, дәрігермен гормондарды реттеудің ықтимал жолдары туралы сөйлесіңіз. Сонымен қатар, осы уақыт ішінде әдеттегіден гөрі ылғалдандыруды ұмытпаңыз.

13. Сілекей

Экзема нәрестелер мен балаларда жиі кездеседі, сондықтан олардың нәзік терісін қорғау өте маңызды. Экземаның патчтары құрғаған баланың беті мен иегінің айналасында пайда болуы мүмкін.

Сілекей немесе кеуіп қалу экземаны тудырмайды, бірақ баланың терісін құрғатып, қышу, қызыл дақтар тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін сезімтал теріге қауіпсіз лосьондар мен кремдерді жағыңыз.

Ала кету

Экземаны басқару тек кремдер мен дәрі-дәрмектерді қолданумен ғана шектелмейді. Бұл сіздің потенциалды триггерлеріңізді білуді де қамтиды.

Симптомдарыңызды нашарлататын нәрсені анықтау үшін күнделікті міндеттеріңізді қадағалаңыз. Содан кейін, сол тағамдарға немесе өнімдерге әсер етуді азайту үшін қажетті қадамдарды жасаңыз. Уақыт өте келе сіз симптомдарыңыздың жақсарғанын байқай аласыз.