Куркума сіздің мигреньге көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Ағымдағы зерттеулер мигреньге арналған куркума туралы не айтады?
• Куркуманың пайдасы қандай?
• Сонымен, мигреньге куркума қабылдау туралы қандай шешім бар?
• Мигринге тағы қандай табиғи дәрілер көмектесе алады?
• Дәрілер туралы не деуге болады?
• Төменгі жол

Мигрень басқа да жағымсыз белгілермен бірге әлсірететін ауырсынуды тудыруы мүмкін, соның ішінде жүрек айнуы, құсу, көру қабілетінің өзгеруі, жарық пен дыбысқа сезімталдық.

Кейде мигренді дәрі-дәрмекпен емдеу қоспаға жағымсыз жанама әсерлерді қосады, сол себепті кейбір адамдар табиғи дәрі-дәрмектерден көмек сұрайды.

Куркума - аспаздық және сауықтыру қоғамдастықтары жақсы көретін терең алтын дәмдеуіш - мигреньді емдеудің қосымша терапиясы ретінде зерттелуде. Куркумадағы белсенді компонент - куркумин. Бұл дәмдеуіш зиремен байланысты емес.

Бұл дәмдеуіш туралы көбірек біліп, оның мигрен белгілерін жеңілдететінін біліңіз.

Ағымдағы зерттеулер мигреньге арналған куркума туралы не айтады?

Куркума қоспаларының денсаулыққа пайдалы жақтары соңғы жылдары зерттелгеніне қарамастан, куркума мигреннің алдын-ала немесе емдей алатынын толық түсіну үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Десе де, кейбір жануарларды зерттеу және бірнеше кішігірім адами зерттеулер кейбір үміттерді көрсетеді. Көптеген зерттеулер куркуминнің - куркума құрамындағы белсенді компоненттің әсерін тексерді, өйткені ол ұнтақталған дәмдеуіштерден әлдеқайда күшті.

• Мигренмен үнемі айналысатын 100 адам куркумин мен коэнзим Q10 қоспаларының тіркесімі олардың қанша мигреньдік шабуылға әсер ететіндігін білуге ​​тырысады. Зерттеу сондай-ақ олардың бас ауыруы қаншалықты ауыр екенін және егер олар осы қоспаларды қабылдаса, қанша уақытқа созылатындығын қарастырды. Екі қоспаны қабылдағандар бас ауруы күндерінің, ауырлық дәрежесінің және ұзақтығының азаюын хабарлады.
• Сол сияқты, 2018 жылы зерттеушілер омега-3 май қышқылдары мен куркуминнің тіркесімін қабылдаған адамдарда мигреньдік шабуылдар 2 ай ішінде әдеттегіден аз және онша ауыр болмады.
• 2017 жылғы зерттеулер куркуманың пайдасын оның антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерінен іздеуге болады деген қорытындыға келді. Мигренді зерттеушілер қабынуды мигреннің негізгі себептерінің бірі деп санайды.

Куркуманың пайдасы қандай?

Куркума орталықтарының оның қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері туралы артықшылықтары туралы зерттеулердің көп бөлігі. Куркума мигреннің шабуылын төмендетудегі рөлі туралы көбірек зерттеулер жүргізу керек болса, зерттеу оның басқа салалардағы артықшылықтары туралы не айтады:

• Соңғы жануарлар мен адамдар куркумин инсулинге төзімділікпен күресуге және қандағы глюкозаның деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетеді, әсіресе преддиабеті бар науқастарда.
• Кішкентай 2012 жылғы зерттеу куркуминнің айналма операциядан кейінгі пациенттердің инфаркт санын азайтуға көмектесетінін анықтады.
• А куркумин тізедегі артроздың ауырсынуына көмектеседі деп болжайды.

Үлкен, жақсы бақыланатын 2018 зерттеуі куркума қабынуға қарсы деген ойға күмән келтірді. Бұл зерттеуде зерттеушілер 10 түрлі университеттік ауруханаларда операция жасалған 600 пациенттің қабынуын өлшеді. Зерттеушілер куркуминді емдеудің бір бөлігі ретінде қабылдағандар арасында қабынудың ешқандай айырмашылығы жоқ екенін анықтады.

Ұлттық денсаулық сақтау институттарының мәліметтері бойынша, куркуманың қабынуға қарсы қасиеттері туралы пікірлер ғылыми зерттеулермен дәлелденбейді.

Сонымен, мигреньге куркума қабылдау туралы қандай шешім бар?

Куркумин қоспаларының азайтылуы мүмкін екендігі туралы бірнеше дәлел бар:

• сізде болған мигрендік шабуылдар саны
• олар қанша уақытқа созылады
• сіз қаншалықты азап шегесіз

Денсаулық сақтау мамандары мигреньге куркуманы сенімді түрде ұсына алмас бұрын, көбірек зерттеулер жүргізу керек.

Куркумин қоспаларында пайдалы полифенолдардың концентрациясы сіз карриді күнде жесеңіз де, карри жегеннен алатын мөлшерден әлдеқайда көп болатынын білу маңызды.

Куркумин жоғары дозада қабылданғанда жүрек айну, диарея сияқты жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін - және өзіңізді бекітіңіз - бас ауруы.

Жүктілік кезінде немесе емізу кезінде куркуминді қабылдауға болмайды, себебі дәрігерлер оның сіздің денеңізге және сіздің ұрығыңызға қалай әсер ететінін білмейді.

Мигринге тағы қандай табиғи дәрілер көмектесе алады?

Егер сіз кездейсоқ немесе созылмалы мигрень ұстамаларына тап болсаңыз және табиғи өнімдерді қолданып жеңілдік алғыңыз келсе, келесі нұсқалар үміт береді:

• Магний. Негізінде, зерттеушілер мигренді болдырмауға көмектесу үшін 600 миллиграмм (мг) магний дицитратын ұсынды.
• Feverfew. А безгек ауруы мигренмен байланысты бірнеше жолға әсер еткенін атап өтті.
• Лаванда майы. А ауыр мигрень ұстамалары бар адамдар 15 минут ішінде лаванда эфир майымен дем алған кезде біраз жеңілдікке ие болғанын көрсетті.
• Зімбір. Кем дегенде біреу зімбірдің мигрень ауруын азайтатынын анықтады.
• Жалбыз майы. жалбыз эфир майының тамшысы 30 минут ішінде мигрень ауруының айтарлықтай төмендеуін тудырғанын анықтады.

Кейбір адамдар:

• йога
• тұрақты жаттығулар
• акупрессура
• релаксация әдістері
• биологиялық кері байланыс

Дәрілер туралы не деуге болады?

Кейбір адамдар үшін мигреннің ауырсынуын жеңілдету үшін табиғи дәрі-дәрмектер жұмыс істемейді. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен келесідей құтқару немесе профилактикалық дәрі-дәрмектер туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін:

• дәрі-дәрмектерді құтқару
  • стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDS) (қабынуға қарсы)
  • эрготаминдер (вазоконстрикторлар)
  • триптан (серотонинді күшейткіштер)
  • гепанттар (кальцитонин генімен байланысты пептидті блокаторлар)
  • дитанс (өте ерекше серотонинді күшейткіштер)
• профилактикалық дәрі-дәрмектер
  • бета-блокаторлар
  • антизизиялық дәрілер
  • антидепрессанттар
  • Ботокс
  • CGRP емдеуі

Барлық осы дәрі-дәрмектер жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, әсіресе олар сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттескенде.

Дәрігерге қазір қолданып жүрген дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз. Сондай-ақ, жүкті немесе бала емізетін болсаңыз, дәрігерден мигреньді қабылдауға болатындығын сұраңыз.

Төменгі жол

Куркумин, концентрацияланған куркума қоспасы, мигрендік шабуылдардың жиілігін және ауырлығын төмендетуге көмектесетіні туралы шектеулі дәлелдер бар. Зерттеушілер куркума тиімді емдеу әдісі екеніне сенімді бола алмас бұрын, көбірек зерттеулер жүргізу керек.

Магрезия қоспасын қабылдау арқылы немесе лаванда мен жалбыз эфир майларын, зімбірді немесе пиретрумды қолдану арқылы сіз мигрениді жеңілдете аласыз. Егер табиғи дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болса, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер жиі тиімді болады.

Табиғи дәрі-дәрмектерді немесе дәрі-дәрмектерді таңдағаныңызға қарамастан, дәрігермен жанама әсерлері мен өзара әрекеттесуі туралы сөйлесу маңызды. Мигрень ауруынан құтылу сізге тиімді әдістер мен құралдарды тапқанға дейін сынақ пен қателік процесі болуы мүмкін.