Қабынуға қарсы күресу үшін күн сайын куркума «алтын сүтті» латт ішіңіз

Мазмұны

• Кіріспе
• Куркума пайдасы
• Куркума шай латте рецепті
• Ингредиенттер
• Бағыттар

Кіріспе

Куркума дәл қазір барлық қаһарлы және себепті.

Куркума өзінің дәрілік күштерін құрамдас куркуминнен алады, ол күшті антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар, ас қорыту, детоксикация және ауырсынуды басуға пайдалы. 2014 жылғы зерттеуге сәйкес, куркумин депрессиямен күресуге көмектесуі мүмкін.

Куркумин сонымен қатар тиімді қабынуға қарсы агент ретінде көрсетілген. Бұл адамның жүрек ауруы қаупін азайтуға, қатерлі ісік ауруының алдын алуға, Альцгеймерді емдеуге және артрит белгілерін жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.

Куркума пайдасы

• қабынумен күреседі
• ағзаның антиоксидантты фермент белсенділігін арттырады
• депрессияны емдеуге көмектеседі

Сізге куркума рецептеріне бір шымшым қара бұрыш қосу сіздің шелегіңіз үшін ең көп жарылысты алуға көмектеседі. Бұрыш және оның биоактивті қосылыстары бар пиперин организмдегі куркуминнің сіңуін 2000 пайызға дейін арттырады, бұл дәмдеуішті аз мөлшерде тиімді етеді.

Көріп көріңіз: Куркуминнің пайдасын оңай табудың бір әдісі? «Алтын сүт» атанған куркума дәмді шай латтасын жасаңыз. Куркумин майлы еритін, сондықтан бұл латтты майлы тағаммен ішу немесе оны тұтас немесе кокос сүтімен жасау өте жақсы идея.

Куркума шай латте рецепті

Қызмет етеді: 2

Ингредиенттер

• Сіз таңдаған 2 стакан сүт (тұтас, кокос, бадам және т.б.)
• 1 1/2 шай қасық ұнтақталған куркума
• 1/2 шай қасық даршын
• 1 дюймдік жаңа піскен, қабығы аршылған имбир
• 1 ас қасық бал немесе үйеңкі шәрбаты
• шымшу қара бұрыш

Бағыттар

1. Барлық ингредиенттерді кішкене кастрюльге аздап қайнатқанша жылытыңыз.
2. Дәмдеуіштерді ерітіп, екі кружкаға бөлу үшін жақсылап шайқаңыз.

Дозасы: Күніне 1/2 - 1/2 шай қасық куркума ішіңіз, сіз төрт-сегіз аптадан кейін пайдасын сезіне бастайсыз.

Көптеген зерттеулерде куркуминоидты сығындысы қолданылады, оның құрамында 95 пайыздық куркуминоидтар бар, тек 3 пайыздық куркуминоидтерден тұратын куркума дәмдеуіштер емес. Алайда, 2-5 грамм дәмдеуіштер әлі де аздап пайдалы.

Куркумның ықтимал жанама әсерлері Куркума ешқандай жанама әсерлер тудырмайды, бірақ ұзақ уақыт бойы жоғары дозаларды қабылдағаннан кейін кейбір адамдарда бас ауруы, жүрек айну, асқазанның бұзылуы немесе диарея пайда болуы мүмкін.
Арзан куркума құрамында бидай крахмалы сияқты толтырғыштар болуы мүмкін, сондықтан сізде клейковина аллергиясы болса, сақ болыңыз. Өт ауруы немесе өт тастарымен ауыратын адамдар куркумадан аулақ болу керек, өйткені бұл өт қабын қоздыруы мүмкін.

Өзіңіздің және жеке денсаулығыңыз үшін не жақсы екенін анықтау үшін күнделікті тәртіпке ештеңе қоспас бұрын әрдайым дәрігерден кеңес алыңыз. Әдетте куркумдық торларды тұтынуға қауіпсіз болғанымен, күніне көп ішу зиянды болуы мүмкін.

Tiffany La Forge - бұл кәсіби аспазшы, рецепт әзірлеуші ​​және тамақтану бойынша жазушы, парсниптер мен паста өнімдерін жүргізетін блог. Оның блогында теңдестірілген өмір үшін нақты тамақтану, маусымдық рецепттер және денсаулыққа қол жетімді кеңестер бар. Ас үйде болмаған кезде, Тиффани йога, серуендеу, саяхаттау, органикалық бағбандықпен айналысады және өзінің коргиімен, какаомен серуендейді. Оған блогында немесе Инстаграмында кіріңіз.