С дәрумені шайқау туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі

Мазмұны

• С дәрумені дегеніміз не?
• Мұның қандай пайдасы бар?
• Зерттеу не дейді?
• Егер сіз С витаминін тазартқыңыз келсе
• Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер
• Алдымен дәрігермен сөйлесіңіз

С дәрумені дегеніміз не?

С дәрумені шайылуы аскорбат тазартқышы ретінде де белгілі. С дәруменінің жоғары мөлшері (аскорбин қышқылы) ағзаңызды токсиндерден арылтуға көмектеседі деп ойлады. Тәжірибенің жақтаушылары сіз үнемі нәжісті шығарғанша, сіздің диетаңызға С дәрумені көп мөлшерде енгізуді ұсынады.

Ұсынылған артықшылықтар, зерттеу не туралы, ықтимал жанама әсерлер және басқалар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Мұның қандай пайдасы бар?

Кейбір адамдар С дәруменінің тез арада жойылуын немесе аурудан тез айығуды қалаған кезде күтеді.

С дәрумені шайуды детокс әдісі ретінде қолдануды ұсынатын адамдар бұл мәлімдейді:

• ағзаның С дәрумені бар дүкендерін арттырады
• денеге күн сайын қанша С дәрумені қажет болатындығын анықтайды
• денені сергітетін және қуатталған күйде қалдырады

С дәрумені:

• қартаюға қарсы қасиеттері бар
• иммундық жүйені күшейтеді
• денеге минералды сіңіруге көмектеседі
• ағзаны химиялық токсиндерден қорғайды
• ағзаға инфекцияны болдырмауға көмектеседі

Зерттеу не дейді?

С дәрумені ағынының пайдасы туралы көптеген анекдотты пікірлер болғанымен, жоғарыда аталған артықшылықтардың кез-келгенін растайтын ғылыми дәлелдер жоқ.

Тіркелген диетолог Ванесса Рисеттоның айтуынша, С дәрумені құюдың бірден-бір себебі С дәрумені тапшылығын немесе тыртықты түзету болуы мүмкін. С дәрумені тапшылығы, ең алдымен, табысы төмен адамдарға әсер етеді.

С дәрумені жетіспеушілігінің белгілері:

• бұлшықет ауруы немесе әлсіздік
• шаршау
• безгек
• көгеру
• тәбеттің жоғалуы
• қан кету немесе ісіну
• аузыңыздағы жаралар
• ашылмаған бөртпе немесе қызыл дақтар

Егер сізде жетіспеушілік бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Олар сіздің белгілеріңізді бағалап, диагноз қоя алады.

Егер сіз С витаминін тазартқыңыз келсе

С дәрумені ағып кетудің ғылыми себептері болмаса да, дені сау ересектер үшін оны жасау қауіпті. С витаминін тазартудан бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесу керек.

С дәрумені тазалаудан бұрын есте сақтау керек маңызды нәрсе:

• Процесс кезінде сіз қалыпты тамақтануға болады.
• Үйде тұрған күні шайқаңыз (осылайша сіз ванна бөлмесінде бола аласыз).
• Егер сізде асқазан сезімтал болса, кальций және магний сияқты минералдармен байланысқан буферлі аскорбат ұнтағын алыңыз.
• Жоғалған сұйықтықтарды алмастыру үшін суды жинап қойыңыз.
• Бос нәжіс жеткіліксіз - ол сулы нәжіс болуы керек.

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Тығысу кезінде сізде мыналар болуы мүмкін:

• ентігу
• газ
• жүрек жарасы

Ешқашан дәрігердің бақылауынсыз С дәруменін жууға болмайды. С витаминінің үлкен дозаларын тұтыну және кенеттен тоқтату ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда ағынмен байланысты диарея қатты деградацияға әкелуі мүмкін. Осыған байланысты, Sue Decotiis, MD, балалар, жүкті әйелдер мен 65 жастан асқан ересектер ешқашан С дәрумені қолдануға тырыспау керек деп ескертеді.

Егер сізде бар болса:

• гемохроматоз
• Гилберт ауруы
• тітіркенген ішек синдромы (IBS)
• ішектің қабыну ауруы (IBD)
• гепатит
• бүйрек проблемалары

Бағадан тыс (OTC) дәрумендердің сапасы әр түрлі болуы мүмкін. Доктор Декотиистің айтуы бойынша, үшінші тарап сынақтары көбінесе бір өнімнің әртүрлі партияларындағы потенциалда, тазалықта және тиімділікте үлкен айырмашылықтарды табады. С витаминін тек сенімді өндірушіден сатып алу керек.

Алдымен дәрігермен сөйлесіңіз

Егер сіз С дәруменін жою туралы ойласаңыз, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз. Олар С дәрумені ағып кетуінің сізге пайдасы тиетін-тигізбейтінін анықтауға көмектеседі және егер сіз оны таңдасаңыз, сізде болуы мүмкін қауіптер.