Диагноз қоюға дейінгі босанғаннан кейінгі мазасыздық туралы бес нәрсе білгім келеді

Мазмұны

• Бұл бұзылыстың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін.
  
• PPA «жаңа ата-аналарға» ұқсас емес
• Дәрігеріңіз алдымен сіздің мәселелеріңізге мән бермеуі мүмкін
• Интернетте PPA туралы шектеулі ақпарат бар
• Күнделікті жұмысыңызға қозғалыс қосу сізге көмектесе алады
• Сіз әлеуметтік желілерде қадағалайтын аналар сіздің РРА-ны нашарлатуы мүмкін
• Төменгі жол

Алғаш рет анам болғанына қарамастан, мен аналық кезге басында еш қиындықсыз қабылдадым.

Бұл алты апталық сәтте «жаңа ананың биіктігі» киіп, қатты алаңдаушылық пайда болды. Қызымды емшек сүтімен қатаң тамақтандырғаннан кейін, менің қамқорлығым бір күннен жартысына дейін қысқарды.

Содан кейін мен кенеттен сүт шығара алмадым.

Менің балам өзіне қажетті қоректік заттарды ала алмады деп алаңдадым. Мен оның формуласын тамақтандырсам, адамдар не айтар екен деп алаңдадым. Көбіне мен өзімді жарамсыз ана бола алмаймын ба деп алаңдадым.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықты енгізіңіз.

Бұл бұзылыстың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін.

• ашуланшақтық
• үнемі алаңдаушылық
• қорқыныш сезімі
• нақты ойлау қабілетінің болмауы
• бұзылған ұйқы мен тәбет
• физикалық кернеу

Босанғаннан кейінгі депрессияны (PPD) қамтитын ақпараттың өсіп келе жатқан саны болған кезде, ЖҚА туралы ақпарат пен хабардарлық азаяды. PPA өздігінен жоқ болғандықтан. Ол перинаталды көңіл-күйдің бұзылуы ретінде босанғаннан кейінгі ПСД және босанғаннан кейінгі OCD жанында орналасады.

Босанғаннан кейінгі алаңдаушылықты тудыратын босанғаннан кейінгі әйелдердің нақты саны әлі белгісіз болғанымен, 2016 жылы 58 зерттеу нәтижесі босанғаннан кейінгі аналардың шамамен 8,5 пайызында бір немесе бірнеше дабыл аурулары пайда болатындығы анықталды.

Сондықтан мен PPA-мен байланысты барлық белгілерді сезіне бастаған кезде, менде не болып жатқанын түсінбедім. Кімге жүгіну керектігін білмей, мен алғашқы медициналық көмек дәрігеріне менің басымда болған симптомдар туралы айтуды жөн көрдім.

Менің симптомдарым қазір бақылауда, бірақ мен диагнозды алғанға дейін PPA туралы білгім келетін көптеген жайттар бар. Бұл мені дәрігермен тезірек сөйлесуге және жаңа баламмен үйге келер алдында дайындалуға итермелеген болар еді.

Бірақ мен симптомдарымды және емдеуді - PPA-ны алдын-ала білместен басқаруға мәжбүр болған кезде, басқа адамдарға да осындай жағдай қажет емес. Мен PPA диагнозын білмес бұрын бес нәрсені бөліп алдым, ол басқаларды жақсы біледі деп үміттенемін.

PPA «жаңа ата-аналарға» ұқсас емес

Жаңа ата-ана ретінде алаңдаушылық туралы ойласаңыз, белгілі бір жағдай туралы алаңдаушылық туралы ойлануыңыз мүмкін, тіпті терлеп жатқан алақандар мен асқазанның ашуы.

Жалпылама мазасыздықтың бұзылуымен ауыратын 12 жылдық психикалық денсаулықты сақтаушы ретінде, сондай-ақ PPA-мен айналысқан адам ретінде, мен сізге айта аламын: PPA жай ғана алаңдаудан гөрі ауыр.

Мен үшін сәбиіме қауіп төніп тұрғаны туралы алаңдамағанымда, мені сәбиімнің анасы сияқты жақсы жұмыс істемеу мүмкіндігім толықтай сезінді. Мен өмір бойы ана болуды армандадым, бірақ жақында бәрін мүмкіндігінше табиғи түрде жасауға бел будым. Бұл нәрестені мүмкіндігінше ұзақ емізуді қамтыды.

Мен мұны істей алмағанымда, өмірімдегі жетіспеушілік туралы ойлар басыма түсті. Мен «омырау жақсы» қауымдастығына сәйкес келмеу туралы бір нәрсенің дұрыс еместігін білдім және қызымның формуласын тамақтандыру мен қалыпты жұмыс істей алмауыма әкелді. Ұйықтау, тамақтану және күнделікті міндеттер мен істерге көңіл бөлу маған қиын болды.

Егер сізде PPA белгілері байқалады деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен сөйлесіңіз.

Дәрігеріңіз алдымен сіздің мәселелеріңізге мән бермеуі мүмкін

Мен алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігерге менің тынысым, тынышсыздық және ұйқысыздық туралы білдім. Мұны көп талқылағаннан кейін ол мені нәресте блюзі бар деп айтты.

Бала блюзі босанғаннан кейін қайғы мен алаңдаушылықпен ерекшеленеді. Әдетте емделусіз екі апта ішінде өтеді. Мен ешқашан қызыма бірдеңе болғаннан кейін қайғы-қасіретті сезінбедім, екі аптаның ішінде PPA белгілері де жоғалмады.

Менің белгілерімнің басқаша екенін біле отырып, мен бүкіл кездесу барысында бірнеше рет сөйлесуге сенімді болдым. Ақырында ол менің белгілерім нәресте блюзі емес екеніне келіскен, бірақ шын мәнінде, PPA болды және мені соған сәйкес емдей бастады.

Сіз бен сіздің психикалық денсаулығыңызды ешкім жақтай алмайды. Егер сіз өзіңізді тыңдамасаңыз немесе алаңдаушылық сезінбейтіндей сезінсеңіз, провайдеріңізбен симптомдарды күшейтуді жалғастырыңыз немесе екінші пікір іздеңіз.

Интернетте PPA туралы шектеулі ақпарат бар

Гоглинг белгілері жиі қорқынышты диагноздарға әкелуі мүмкін. Бірақ сіз симптомдар туралы алаңдап, олар туралы ештеңе білмесеңіз, бұл сізге алаңдаушылық пен ашулану сезімін тудыруы мүмкін.

Интернетте өте жақсы ресурстар болса да, мен PPA-мен күресетін аналарға арналған ғылыми зерттеулер мен медициналық кеңестердің жоқтығына таң қалдым. Мен PPA туралы бірнеше ескертулерді көру үшін PPD туралы шексіз мақалалармен жүзуге тура келді. Алайда, сол кездің өзінде, медициналық көмекке жүгінуге ешқандай дереккөз жете алмады.

Мен бұған қарсы тұруға апта сайын кездесетін терапевт таптым. Бұл сессиялар менің РРА-ны басқаруға көмектесе алмады, сонымен қатар олар маған бұзылулар туралы көбірек ақпаратты табуға мүмкіндік берді.

Мұны айту Өзіңіздің сезімдеріңіз туралы сүйікті адамыңызбен сөйлескенде сіз өзіңізді емдік сезінесіз, сезіміңізді психикалық денсаулықтың кәсіби маманына аудару сіздің емделуіңіз бен қалпына келуіңіз үшін өте маңызды.

Күнделікті жұмысыңызға қозғалыс қосу сізге көмектесе алады

Мен үйде отыру өте ыңғайлы болды, ол баламмен жасалған әр қадамды ойламады. Денемді жеткілікті түрде жылжытқанымға назар аудармадым. Мен белсенді болған кезде, мен өзімді жақсы сезіне бастадым.

«Жұмыс істеу» мен үшін қорқынышты сөз болды, сондықтан мен өзімнің төңірегімді ұзақ серуендей бастадым. Кардиомен айналысуға және салмақпен айналысуға ыңғайлы болу үшін маған бір жылдан астам уақыт қажет болды, бірақ менің қалпына келуіме байланысты барлық қадамдар келді.

Саябақтың айналасында серуендеп жүргенім эндорфиндерді шығарып қана қоймай, маған қуат беріп қана қоймай, сонымен бірге нәрестемен байланыс орнатуға мүмкіндік берді - бұл мен үшін алаңдаушылық тудыратын нәрсе еді.

Егер сіз белсенді болғыңыз келсе, бірақ оны топтық режимде жасағыңыз келсе, жергілікті парк бөлімінің веб-сайтына немесе Facebook-тегі жергілікті топтарға ақысыз кездесулер мен жаттығу сабақтарын қараңыз.

Сіз әлеуметтік желілерде қадағалайтын аналар сіздің РРА-ны нашарлатуы мүмкін

Ата-ана болу қазірдің өзінде қиын жұмыс, сондықтан әлеуметтік медиа оған кемелді болу үшін қажетсіз қысымның үлкен мөлшерін қосады.

Тамаша отбасыларымен қоректік, тамаша тамақтанып жатқан «кемелді» аналардың шексіз фотосуреттерін қарап отырып, өзімді-өзім ұрып-соғатынмын, немесе одан да жаманы, аналар қанша емшек сүтін өндіретіндігін көрсететін аналар.

Осы салыстырулардың маған қалай зиянын тигізетіні туралы білгеннен кейін, мен пеште кірлер мен кешкі астарды үнемі жасайтын сияқты болған аналарды босатып алдым және олармен жұмыс істей алатын нақты аналарға тиесілі шоттарды ұстана бастадым.

Өзіңіз қадағалайтын аналардың есебін жүргізіңіз. Әріптестердің нақты жазбаларын айналдыру сіз жалғыз емес екеніңізді еске түсіреді. Егер сіз белгілі бір есептік жазбалар сізді жігерлендірмейтін немесе шабыттандырмайтындығын байқасаңыз, оларды алып тастауға уақыт болуы мүмкін.

Төменгі жол

Мен үшін PPA бірнеше айдан кейін күнделікті жұмысымнан бас тартты. Мен бірге жүріп үйренуім керек болғандықтан, ауруханадан шыққанға дейін ақпарат алу менің өмірімді өзгерткен болар еді.

Егер сіз PPA белгілерін бастан кешіресіз деп ойласаңыз, жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Сіздің белгілеріңізді талқылау үшін дәрігерден көмек сұраңыз. Олар сізге жақсы жұмыс істейтін қалпына келтіру жоспарын құруға көмектесе алады.

Меланита Сантос - бұл MelanieSantos.co-ның артында жақсы дамыған бренд, барлығына ақыл-ой, физикалық және рухани салауаттылыққа бағытталған жеке даму бренді. Ол шеберханада асыл тастарды тастамағанда, бүкіл әлемде өз тайпасымен байланыс орнатудың жолдарын қарастыруда. Ол Нью-Йорк қаласында күйеуі мен қызымен бірге тұрады және олар келесі сапарларын жоспарлауы мүмкін. Сіз оны мұнда қарай аласыз.