Жоқ, сіз қазірде қолыңызды жиі жууға арналған OCD емессіз

Мазмұны

• Бұл пікірлер жеткілікті зиянсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ OCD-мен ауыратын адамдар үшін бұл ештеңе емес.
• Бірақ обсессивті-компульсивті бұзылуды шынымен анықтайтын нәрсе - оның күнделікті өмірге әсер ететін, азаптандыратын әсері.
• Әрқайсысы кейде осындай мазасыздықты бастан кешіреді, бірақ OCD кезінде бұл сіздің өміріңізді қабылдайды.
• Менің күнделікті өмірімді OCD тұтынады, біртіндеп.
• Маған осы сияқты пікірлердің салдарынан күнделікті ОКБ-мен күресетін адамдар туралы ойлану керек.

OCD ойын-сауық емес, жеке тозақ. Білуім керек - мен өмір сүрдім.

COVID-19 қолды бұрынғыдан да көп жууға әкеліп соқтырғандықтан, сіз диагнозы болмаса да, біреу өзін «сондықтан ОКД» деп сипаттайтынын естіген шығарсыз.

Соңғы ойлар вирустық эпидемия аясында ОКБ-мен ауырады деп болжады бақытты оған ие болу.

Мүмкін, сіз бірінші рет ОКБ туралы түсініктеме естіген жоқсыз.

Егер біреу симметриялы емес нәрсені байқаса немесе түстері сәйкес келмесе немесе заттар дұрыс емес болса, оны обсессивті-компульсивті бұзылыс болмаса да, «OCD» - {textend} деп сипаттау әдеттегідей болды мүлде.

Бұл пікірлер жеткілікті зиянсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ OCD-мен ауыратын адамдар үшін бұл ештеңе емес.

Біреу үшін бұл жай ғана OCD сипаттамасы емес.

Обсессивті-компульсивті бұзылыс - бұл екі негізгі бөлімнен тұратын психикалық ауру: обсессия және мәжбүрлеу.

Обсессия дегеніміз - сіздің көңіліңізде бірнеше рет пайда болатын жағымсыз ойлар, бейнелер, ынта-ықыластар, мазасыздықтар немесе күмәндар, қатты мазасыздықты немесе психикалық қолайсыздықты тудырады.

Бұл интрузивті ойлар тазалықты қамтуы мүмкін, иә - {textend}, бірақ көптеген адамдар ОКБ-мен ластанумен айналыспайды.

Obsessions әрдайым біреудің кім екендігі немесе әдетте олар туралы не ойлайтыны туралы антитетикалық болып табылады.

Мәселен, мысалы, діндар адам сенімнің жүйесіне қайшы келетін тақырыптарға әуес болуы мүмкін немесе біреу сүйген адамына зиян тигізу туралы ойлауы мүмкін. Интрузивті ойлардың мысалдарын осы мақаладан таба аласыз.

Бұл ойлар көбінесе мәжбүрлеуге толы, бұл обсессиядан туындаған мазасыздықты азайту үшін қайталанатын әрекеттер.

Бұл есіктің жабық тұрғанын қайта-қайта тексеру, сөйлемді басыңда қайталау немесе белгілі бір санға дейін санау сияқты болуы мүмкін. Жалғыз проблема - мәжбүрлеу ұзақ мерзімді перспективада нашарлауды тудырады - {textend} және олар көбінесе адамның бірінші кезекте қаламайтын әрекеттері болып табылады.

Бірақ обсессивті-компульсивті бұзылуды шынымен анықтайтын нәрсе - оның күнделікті өмірге әсер ететін, азаптандыратын әсері.

OCD ойын-сауық емес, жеке тозақ.

Міне, сондықтан адамдар жеке гигиена мәселелеріне немесе жеке басының қызықтыратын мәселелеріне сипаттама беру үшін OCD терминін өткінші түсініктеме ретінде қолданған кезде өте зиянды.

Менде OKB бар, және маған кейбір белгілерді басқаруға көмектескен когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) болғанымен, бұзылу менің өмірімді басқарған кездер болды.

Мен зардап шегетін бір түрі - OCD-ді «тексеру». Мен үнемі есіктер жабық емес, сондықтан сынықтар болады, пеш сөндірілмейді, өрт шығады, крандар жабылмайды және су тасқыны болады деген қорқынышпен өмір сүрдім. немесе мүмкін емес апаттардың кез-келген саны.

Әрқайсысы кейде осындай мазасыздықты бастан кешіреді, бірақ OCD кезінде бұл сіздің өміріңізді қабылдайды.

Ең нашар болған кезде, әр кеш сайын төсек алдында мен екі сағаттан жоғары көтеріліп, кереуеттен көтеріліп, бәрі сөніп, құлыптаулы тұрғанын тексеретінмін.

Мен қанша рет тексергенім маңызды емес еді, мазасыздық қайта оралып, ойлар қайта орала бастады: Бірақ есікті құлыптамасаңыз ше? Егер пеш шынымен сөніп қалмаса және сіз ұйқыда жанып кетсеңіз ше?

Мен мәжбүрлеумен айналыспасам, менің отбасыма жаман нәрсе болатыны туралы мені сендірген көптеген ойларды бастан өткердім.

Ең сорақысы, менің өмірімнің сағаттары мен сағаттары артынан еріп келген мәжбүрлікпен күресу арқылы жұмсалды.

Мен де сыртта жүргенде дүрбелеңге түстім. Үйден шыққан кезде мен бірдеңе тастап кеткен-түспегенімді тексеру үшін айналамдағы еденді үнемі тексеріп отыратынмын. Мен негізінен банктегі және жеке мәліметтеріме - {textend}, мысалы, несиелік картамен, түбіртекпен немесе жеке куәлігіммен кез келген нәрсені тастаудан қорқып кеттім.

Менің есімде, қыстың қараңғы кешінде көшеде жүріп, үйіме келдім сенімді қараңғыда бірдеңе тастап жібердім, дегенмен логикалық тұрғыдан білсем де, менде бұған сенуге негіз жоқ еді.

Мен аязды суық бетонға екі тізе бүктім де, айналаға мәңгі сезінетін нәрсені іздедім. Осы кезде менің қарсыластарым не істесем екен деп таңырқай қарады. Мен өзімнің жынды екенімді білдім, бірақ өзімді тоқтата алмадым. Бұл қорлаушы еді.

Менің 2 минуттық жүруім үздіксіз тексеруден 15 немесе 30 минутқа айналады. Интрузивті ойлар мені көбейтіп жіберді.

Менің күнделікті өмірімді OCD тұтынады, біртіндеп.

Мен CBT көмегімен көмек сұрағаннан кейін ғана мен жақсарып, қиындықтарды жеңудің тетіктері мен тәсілдерін үйрендім.

Бұл бірнеше айға созылды, бірақ мен өзімді жақсы жерде көрдім. Менде әлі де OCD бар болса да, бұл еш жерде жаман емес.

Бірақ бір кездері оның қаншалықты жаман болғанын біле тұра, OCD ештеңе жоқ сияқты сөйлесіп жатқан адамдарды көргенде, тозақ сияқты ауырады. Барлығында бар сияқты. Бұл қандай да бір қызықты тұлғалық сықақ. Ол ЕМЕС.

Бұл аяқ киімнің сапқа тұрғанын ұнататын адам емес. Бұл таза ас үйі бар адам емес. Сіздің шкафтарыңыздың белгілі бір тәртіппен орналасуы немесе киіміңізге ат белгілерін қою емес.

OCD - бұл әлсірейтін бұзылыс, бұл күнді қиындықсыз өтуге мүмкіндік бермейді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға, жұмысыңызға, қаржылық жағдайыңызға, достығыңызға және сіздің өмір салтыңызға әсер етуі мүмкін.

Бұл адамдарды бақылаусыз сезінуге, азапты дүрбелеңге, тіпті өмірлерін аяқтауға әкелуі мүмкін.

Өтінемін, келесі жолы сіз Facebook-те қандай-да бір байланысты нәрсе туралы пікір білдіргіңіз келсе, сіз қалай «OCD» екеніңізді немесе сіздің қолыңыздың жууы «сонша OK» екенін білгіңіз келеді, баяулап, өзіңізден сұрайсыз ба? шынымен айтқысы келеді.

Маған осы сияқты пікірлердің салдарынан күнделікті ОКБ-мен күресетін адамдар туралы ойлану керек.

OCD - бұл мен өмір сүрген қиын кезеңдердің бірі - {textend} Мен оны ешкімге қаламаймын.

Сіздің сүйкімді қызықтар тізіміңізден алып тастаңыз.

Хэтти Гладвелл - психикалық денсаулық жөніндегі журналист, автор және қорғаушы. Ол психикалық аурулар туралы стигманы азайту және басқаларды ашық айтуға шақыру үшін жазады.