101-эмчектен шығу: Балаңызды тамақтан бастаңыз

Мазмұны

• Нәрестелер қатты тағамға қашан дайын?
• Балаларға арналған дәстүрлі қарсы
• Нәрестелерден емізу
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Дәстүрлі емізу
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Бірінші талғамы
• Қатты заттар құру
• Тамақтану керек
• Сәбиді сәттен шығарып тастауға арналған кеңестер
• Ықтимал қауіптер
• Азық-түлік аллергиясы
• Тұншығу
• Төменгі сызық

Сүттен айыру - бұл сүтке толықтай тәуелді болған нәрестелерді қатты тағаммен таныстыру.

Бұл тағамның алғашқы аузынан басталады және емшек сүті немесе формулалы сүттің соңғы қоректенуімен аяқталады (1).

Қатты тамақ өнімдерін қашан және қалай енгізу дұрыс тамақтану әдетін қалыптастырып, тамақтануды шектеу үшін өте маңызды.

Бұл мақалада емізудің сәтті кеңестері, оның ішінде таңдауға және болдырмауға болатын тағамдар, уақытты анықтау және ықтимал алаңдаушылықтар бар.

Нәрестелер қатты тағамға қашан дайын?

Денсаулық сақтау саласындағы сарапшылардың көпшілігі сәбилерге 6 айдан бастап қатты тамақ ішуді бастауға кеңес береді (2, 3, 4, 5).

Алты айды жиі өткізу ұсынылады, себебі бұл жаста сәбилерге темірде және мырыш сияқты сүтте жоқ қосымша қоректік заттар қажет болады (6, 7).

Аз мөлшерде қатты тағам осы қоректік заттарды бере алады.

Сондай-ақ, сарапшылар баланың қатты денеге дайын екендігінің белгілерін іздеуді ұсынады. Оларға (8, 9) кіреді:

• Жақсы отыру
• Жақсы басқару
• Аузында тамақ ұстай алады және шайнауға дайын
• Тамақты алып, оларды аузына сала алады
• Тамақтануға қызығушылық танытады және араласуға дайын

Нәрестелерде 6 айға дейін қатты заттарға дайын болу сирек кездеседі.

Егер сіздің балаңыз қатты заттарға дайын екендігін, бірақ әлі 6 айға толмағанын байқаса, педиатрға хабарласыңыз.

Ерітінділер 6 айдан бастап нәрестелерге тек сүт арқылы алуға болмайтын қосымша қоректік заттар қажет болған кезде енгізілуі керек.

Балаларға арналған дәстүрлі қарсы

Сүттен айыру әдетте екі негізгі тәсілге бөлінеді: дәстүрлі және нәресте жүргізу.

Балаңызды қатты заттардан бастауға ешқандай дұрыс әдіс жоқ. Бұл әр тәсілдің артықшылықтары мен кемшіліктерін білу сізге және сіздің балаңызға дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі.

Сіз сондай әдістерді неғұрлым қолайлы екенін анықтау үшін араластыра аласыз.

Нәрестелерден емізу

Бұл әдіспен нәрестелерді басынан бастап тамақтандыру ұсынылады. Сіз қатты тағамды саусақпен тамақ ретінде енгізе аласыз және балаңызға қатты жылдамдықпен зерттеуге мүмкіндік береді.

Қолдау

• Ол тезірек тәуелсіз тамақтануға шақырады.
• Нәрестелер толық болған кезде шешім қабылдауы мүмкін және ұзақ мерзімді перспективада артық салмағы аз болады (10).
• Бұл бөлек тамақ дайындау қажеттілігін азайтады, өйткені отбасылық тамақтану әдетте орынды болады.
• Сіздің бүкіл отбасыңыз бірге тамақтана алады.

Жағымсыздықтар

• Бұл шаншу мен тұншығу туралы алаңдаушылықты арттырады. Алайда, егер сізге тиісті тамақ ұсынылса, сіздің балаңыздың тұншығу қаупі дәстүрлі тәсілге қарағанда жоғары болмауы керек (11).
• Балаңыздың қанша тамақ жегенін білу қиын.
• Бұл шатасуы мүмкін.
• Азық-түлік аллергиясын анықтау қиынға соғуы мүмкін, өйткені бірнеше тағам жиі енгізіледі.

Дәстүрлі емізу

Бұл тәсілмен сіз балаңызды тамақтандырасыз және оны біртіндеп қатты тағамдарға енгізесіз. Сіз пюреге және туралған тағамға өтпес бұрын, тегіс пюреден бастайсыз, содан кейін саусақпен тамақтанасыз және соңында кішкентай шағып аласыз.

Қолдау

• Балаңыздың қанша тамақ жегенін көру оңайырақ.
• Ол аз шатасады.

Жағымсыздықтар

• Бөлек тамақтану және балаңызды тамақтандыру уақытты қажет етеді.
• Балаңыздың толықтығын оқып-білуге ​​тырысқандықтан, артық тамақтану қаупі жоғары болуы мүмкін.
• Егер нәрестелер пюрені тегістеуге әдеттенбесе, оларды басқа текстураларға көшіру қиын болуы мүмкін.

Нәрестелерден емізу нәрестелерді өздерін тамақтандыруға итермелейді, ал сіз балаңызды дәстүрлі әдіспен біртіндеп қатты тамақтанасыз. Екі тәсілдің де артықшылықтары мен кемшіліктері бар.

Бірінші талғамы

Алғашқы талғамдар дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыру және нәрестеңізге түрлі хош иістерді тигізу үшін маңызды.

Жаңа тағамдарды енгізген кезде, жеген мөлшері сыналған тағамдар санына қарағанда аз маңызды екенін ұмытпаңыз. Емшек сүтімен емдеудің алғашқы кезеңінде нәресте әлі де көп мөлшерде емшек сүтінен немесе формуладан алады.

Балаңызға жаңа тағаммен ойнауға, жанасуға және дәмін татуға мүмкіндік бере отырып, бұл жағымды тәжірибе жасауға тырысыңыз.

Сүт беруден кейін шамамен бір сағаттан кейін және сіздің балаңыз қатты шаршамаса, тамақты жиі ішуге болады. Азықты емшек сүтімен немесе формула сүтімен араластыру қабылдауды жақсарта алады.

Тиісті алғашқы тамақ өнімдеріне жатады:

• Жұмсақ, пісірілген көкөністер: Брокколи, сәбіз, картоп, тәтті картоп, сквош, асқабақ, бұршақ - пюре, пюресі немесе саусақпен тамақ ретінде ұсынылады
• Жұмсақ жемістер: Банан, манго, бүлдірген, таңқурай, авокадо, алмұрт немесе алма, қара өрік, шабдалы - пюре, пюресі немесе саусақпен тамақ ретінде ұсынылады
• Дәнді дақылдар: Сұлы майы, күріш, квиноа, тары - пісірілген, пюре немесе қажетті құрылымға дейін тазартылған және аз мөлшерде емшек сүтімен немесе формула сүтімен араластырылған.

Балаңыздың көп немесе аз болғысы келетін-келмейтінін өлшеу үшін аптасына күніне күніне бір рет бірнеше қасықтан немесе екі рет шағудан бастаңыз.

Күн сайын немесе одан да көп жаңа тағамдарды енгізуге болады, сонымен қатар тағамдарды біріктіруге болады. Мысалы, нәресте күріш жармасын алмұртпен немесе бананмен авокадо араластырып көріңіз.

Сондай-ақ, балаңызды үйреніп алу үшін шыныаяққа су құюды бастауға болады.

Алғашқы талғам - бұл тәжірибе жасау және балаңызды әртүрлі тағамдармен таныстыру. Сіз өзіңіздің нәрестелеріңізге жемістер, балалар жармасы және пісірілген, жұмсақ көкөністер бере аласыз.

Қатты заттар құру

Сіздің балаңыз 6 айға толғаннан кейін және үнемі қатты тамақ жейтін болса, сіз күніне үш рет тамақтануға мүмкіндік беретін кең таңдау жасай аласыз.

Әр түрлі текстураларды ұсынып, нәресте толғанын байқаңыз.

Сіз мынаны бастай аласыз:

• Ет, құс және балық: Олардың жұмсақ және оңай басқарылатындығына көз жеткізіңіз. Сүйектерді алып тастаңыз.
• Жұмыртқа: Олардың жақсы дайындалғанына көз жеткізіңіз.
• Майсыз сүт өнімдері: Кәдімгі йогурт пен ірімшік - жақсы нұсқалар.
• Құрамында глютені бар дәнді дақылдар: Таңдауға макарон, кускус және арпа кіреді.
• Импульстар: Балаңызға сары май, жасымық, бұршақ және бұршақ ұнайды.
• Саусақ тағамдары: Күріш торттарын, нан таяқшаларын және пісірілген макарон өнімдерін, сондай-ақ жұмсақ жемістерді (банан, алмұрт, манго, авокадо) және жұмсақ, пісірілген көкөністерді (сәбіз таяқшалары, картоптың тәтті сынықтары, брокколи) қолданып көріңіз.
• Жаңғақтар мен тұқымдар: Олардың ұсақталған немесе жаңғақ майы ретінде берілгеніне көз жеткізіңіз. Жаңғақтарды 5 жасқа дейінгі балаларға беруге болмайды. Жаңғақ аллергиясының отбасылық тарихы болса, мұқият бақылаңыз.

Шамамен 7–9 айдың ішінде көптеген сәбилер күніне үш рет тамақтануға болады. Әр тамаққа ақуыз, көмірсулар мен майлар көзін қосуға тырысыңыз.

Шамамен 9–11 айда көптеген сәбилер кішкентай шағып алған отбасылық тамақты басқара алады. Оларға саусақтарға қатаң тамақ, мысалы, бұрыш, цуккини, алма, сәбіз, крекер және пита наны ұсынылуы керек.

Осы жасқа қарай, сәбилердің көпшілігі күнделікті үш рет тамақ ішуге болады, және мүмкін десерт, мысалы, қарапайым йогурт және / немесе жеміс.

1 жасқа толған сәбилердің көпшілігі отбасының қалған бөлігін жеп, отбасылық тағамдарға қосыла алады. Бұл кезеңде көптеген сәбилер үш кішігірім тамақты, күн сайын 2-3 ас ішеді.

Есіңізде болсын, әр нәресте әртүрлі - сіздің нәресте өз қажеттіліктеріне байланысты көп немесе аз мөлшерде жеуі мүмкін.

Балаңыз әртүрлі тағам түрлерін сынап көргенде, біртіндеп оған қатты заттар бере аласыз. 12 айлық сәбилер күн сайын үш кішкене тағамдар мен бірнеше тағамдар ішуі керек.

Тамақтану керек

Балаңыздың көптеген тағамдарды жейтіні өте маңызды, бірақ кейбір тағамдардан аулақ болу керек, оның ішінде (12, 13, 14):

• Бал: Тамақтан уланудың ауыр түрі ботулизм қаупіне байланысты 12 айға толмаған балаларға ешқашан бал бермеңіз.
• Пісірілген жұмыртқалар: Олардың құрамында болуы мүмкін Салмонелла бактериялар, бұл сіздің нәрестеңізді ауыруы мүмкін.
• Пастерленбеген сүт өнімдері: Пастеризация сүт өнімдеріндегі бактерияларды жұқтыруы мүмкін.
• Қантты, тұзды немесе жоғары өңделген тағамдар немесе сусындар: Олар әдетте өте аз қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Қант тістерді зақымдауы мүмкін, ал сәбилердің бүйректері тым көп тұзды жеңе алмайды. Отбасылық тағамдарға тұз қосудан аулақ болыңыз.
• Барлық жаңғақтар: Тұншығу қаупіне байланысты нәрестелер мен 5 жасқа дейінгі балаларға бермеңіз. Егер жаңғақ аллергиясының отбасылық тарихы болса немесе балаңызда басқа аллергия болса, жаңғақ өнімдерін енгізбестен бұрын педиатрыңызбен кеңесіңіз.
• Майсыз өнімдер: Нәрестелер өз диеталарында ересектерге қарағанда пропорционалды түрде көп май қажет.
• Сиырлардың сүті: Сіз сиыр сүтін аз мөлшерде тағамға қоса аласыз. Алайда, ол ешқашан негізгі сусын ретінде пайдаланылмауы керек немесе көп мөлшерде берілмеуі керек, себебі ол сіздің балаңызға темір немесе қоректік заттар жетіспейді.

Нәрестелерге тағамның кең ассортиментін тигізу маңызды болғанмен, нәрестеге ешқашан бермеу керек кейбір тағамдар бар. Оларға бал, тартылған жұмыртқа және тұтас жаңғақтар кіреді.

Сәбиді сәттен шығарып тастауға арналған кеңестер

Белгілі бір тәжірибелер емізуді жеңілдетуі мүмкін. Мұнда бірнеше кеңестер берілген:

1. Нәрестелер, әдетте, тәттілердің талғамдарын қалайды. Сондықтан, балаңыздың көкөністерден бас тарту мүмкіндігін шектеу үшін жемістерден бұрын көкөністерді ұсынуға тырысыңыз.
2. Көп түрлілікті ұсыныңыз. Бірдей тамақты бірнеше рет бермеуге тырысыңыз. Егер сіздің балаңызға белгілі бір тағамдар ұнамаса, оны енгізуді жалғастырыңыз және балаңыз таныс болғанша оны жақсы көретін тағаммен араластырып көріңіз.
3. Балаңызды олар қалағаннан көбірек жеуге мәжбүрлемеңіз, өйткені олар әдетте жеткілікті болған кезде тоқтайды.
4. Тамақтану уақытын босаңсытып, балаңызға шатасуға мүмкіндік беріңіз. Бұл сәбилерді тамақтанудан көбірек тәжірибе алуға және тамақтануға оң қарым-қатынас жасауға шақырады.
5. Егер сіз күнде пісіргіңіз келмесе, тағамды мұз текшелері немесе кішкене контейнерлерге салыңыз.
6. Балаңызды отбасылық тағамға қосуға тырысыңыз. Нәрестелер айналасындағылардың тамақ жейтінін көрген тағамдарды жейді (4).

Кейбір практикалар баланы емізуді анағұрлым табысты етуге көмектеседі, мысалы, балаңызды отбасылық тамақтану кезінде қосу, тәтті тағамдардың алдында пайдалы тағамдар ұсыну және сіздің балаңызға шатасуға жол беру.

Ықтимал қауіптер

Алып тастау қызықты және тартымды болғанымен, бірнеше қауіпті ескеру керек.

Азық-түлік аллергиясы

Түрлі диета өте маңызды болғанымен, балаңызда белгілі бір тағамға аллергия болуы мүмкін.

Отбасылық тамақтану аллергиясы бар болса немесе балаңызда экзема болса, қауіптілік әлдеқайда жоғары (15).

Танымал нанымға қарамастан, 6 айдан кейін белгілі бір тағамдарды қабылдауды кейінге қалдыру аллергияның алдын алады деген ешқандай дәлел жоқ (16).

Сонымен қатар, 4-6 ай аралығындағы барлық дерлік тағамдарды енгізу аллергия мен целиак ауруының қаупін азайтуы мүмкін деген болжамдар бар (17, 18).

Шын мәнінде, бірнеше байқау зерттеулерінде алты айдан ертерек түрлі тағамдарды енгізу тамақ аллергиясының алдын алуы мүмкін - әсіресе қауіпті балаларда (18, 19).

Егер сізде тамақ аллергиясы туралы алаңдаушылық болса, сіздің педиатрыңызбен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Тұншығу

Баланы қатты тамақ ішуге бастағанда тұншығу маңызды мәселе болуы мүмкін.

Алайда гаггинг жеуге үйренудің толығымен қалыпты бөлігі екенін білу керек. Бұл нәрестелердің тұншығуын болдырмау үшін қауіпсіздік рефлексі ретінде жұмыс істейді (20).

Гаггингтің белгілері ауызды ашып, тілді алға қарай итеру, қақыру және / немесе жөтел. Сіздің балаңыз қызыл түсті болып көрінуі мүмкін.

Нәресте төселген кезде үрейленбеу немесе қатты уайымдамау маңызды.

Алайда тұншығу әлдеқайда ауыр. Бұл тамақ ауа жолдарын бітеп тастаған кезде пайда болады, яғни нәресте дұрыс дем ала алмайды.

Белгілерге көк түске айналу, тыныштық және шу шығарудың мүмкін еместігі кіреді. Сіздің балаңыз жөтелуді бастауы мүмкін немесе ауыр жағдайларда есін жоғалтуы мүмкін.

Тұншығып қалу қаупін азайтуға арналған бірнеше пайдалы кеңестер:

• Тамақтану кезінде балаңызды тік отырыңыз.
• Ешқашан тамақтану кезінде балаңызды қараусыз қалдырмаңыз.
• Тұтас жаңғақтар, жүзім, попкорн, көкжидек, сүйектері болуы мүмкін ет пен балық сияқты қауіпті тағамнан аулақ болыңыз.
• Бірден тым көп тамақ бермеңіз немесе балаңызды күштеп тамақтандырмаңыз.

Егер сіздің балаңыз тұншығып қалса, келесі қадамдар туралы хабардар болу керек. Алғашқы медициналық көмек курсынан өту пайдалы болуы мүмкін.

Егер сіздің балаңыз тұншығып жатқанын және тамақтың жөтелу мүмкін еместігін сезсеңіз, жедел жәрдем қызметіне тез арада қоңырау шалыңыз.

Тамақ аллергиясы және тұншығу - емізу кезінде жиі кездесетін мәселе. Азық-түлікті жеке енгізу және қауіптілігі жоғары кейбір тағамдардан аулақ болу сияқты белгілі бір тәжірибелер қауіпті айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Төменгі сызық

Сүттен айыру - бұл нәресте емшек сүтінен немесе формуладан тағамға ауысатын маңызды процесс.

Сіз нәресте басқаратын немесе дәстүрлі түрде емізуді немесе екеуін де таңдайсыз ба, балаңызға 6 айдан бастап жұмсақ жемістер, жемістер мен жармалар бере бастаңыз.

Содан кейін сіз басқа тамақ өнімдеріне ауыса аласыз.

Есіңізде болсын, сіз белгілі бір тағамнан аулақ болғыңыз келеді және аллергия мен тұншығуды байқамаңыз.

Табысты емізу мүмкіндігін жақсарту үшін, тамақтануды жеңілдетіп, жағымды етіп жасаңыз, балаңызға шатасып, мүмкіндігінше отбасылық тамақ ішуге қосыңыз.