Салмақ жоғалту күнделігі веб-бонусы

Мазмұны

• үшін шолу

Мен тұмауға қарсы салмақ жоғалту күнделігі жобасын бастағаннан бері бірінші рет жаттығудан (тынымсыз жөтелді қолдау үшін іштің жұмысын есептемегенде) бір апта бойы демалдым. Жоғарыда айтылған жөтел, мұрынның ағуы, басының бітелуі және тамақ ауруы арқасында жеті күн бойы жаттығусыз.

Сіз маған жеңілдік ұнады деп ойлайсыз. Өйткені, жаттығу - бұл ауыр жұмыс. Жарайды, сіз қателесесіз. Жұмыс жасамау мені әбден шошытты. Үшінші қабаттағы кондоминиумға алты баспалдақпен жүгіруді үйрендім, осы аптада мен екінші қабатта айналып қалдым. Мен уақытымның көп бөлігін кеуде бұлшықеттерін және қатаң тоқаштарды атрофияға тексеруге арнадым. Бақытымызға орай, бәрі әлі де «тұрып жатыр».

Сіз өзіңіздің тығыз тоқаштарыңызға ставка қоя аласыз, мен келесі аптада Арнольд Шварценеггер сияқты темір соратын боламын - кардио жаттығуларын баяу қабылдаймын, сондықтан мен қайталанбаймын.

Джилл Айдың 6 статистикасы мен салмақ жоғалту күнделігінің алтыншы толық жазбасы үшін SHAPE журналының 2002 жылғы маусымдағы нөмірін алыңыз.

Сұрақ немесе түсініктеме бар ма? Джил сіздің хабарламаларыңызға осында жауап береді!

үшін шолу