Аяқтың қысылуына не себеп болады?

Мазмұны

• Шолу
• Аяқтың спазмы қандай сезінеді
• Триггерлерді түсіну
• Өмір сүру себептері
• Медициналық себептер
• Аяқтың қысылуын емдеу
• Ала кету

Шолу

Кейбіреулер оларды арбалы ат деп атайды, басқалары аяғын қысады. Бірақ ешкім оларды жағымды тәжірибе деп атай алмайды.

Аяқтың қысылуы ауыр болуы мүмкін. Олар ұйықтап жатқанда жиі шабуылдайды, сізді қатты реакциямен оятады, тек олардың келуінің әсерінен нашарлатады.

Кейбір жағдайларда бұл құрысулардың алдын алуға болады. Олардың триггерлері туралы және жеңілдету жолдары туралы білу үшін оқыңыз.

Аяқтың спазмы қандай сезінеді

Бұлшықеттеріңіз еріксіз қысылып жатқанда қысылып қалады. Бұл әдетте аяқтың бұлшықетінде ауырсыну сезінеді және оны бір сәтте қозғалтады.

Аяқтың құрысуы бұзау бұлшықетінде жиі кездеседі, бірақ олар жамбаста немесе аяқта да пайда болуы мүмкін.

Әдетте, аяқтың қысылуы бұлшықет босаңсып, ауырсыну басталғанға дейін бірнеше минутқа созылады.

Триггерлерді түсіну

Аяқтың қысылуына әкелетін әртүрлі заттар бар. Бірақ аяқтың қысылуына қатысты ешқандай түсініктеме жиі болмайтынын ескерген жөн.

Олар көбінесе түнде аяқтарымыз сәл иіліп, аяғымыз төмен қараған кезде пайда болады, кейбіреулер бұл қатайту спазмды тудырады деп болжайды.

Егер сіз осы ауыр жағдайлардың алдын алуға тырыссаңыз, олардың ықтималдығын арттыратын жағдайларды азайту керек.

Өмір сүру себептері

Сізді аяқтың қысылуына бейім ететін белгілі бір әрекеттер бар. Оларға аяқтың бұлшық еттеріне қатты сүйенетін жаттығулар жатады, мысалы:

• рекреациялық жүгіру
• аяқтың салмағын жаттықтыру
• футбол немесе баскетбол сияқты көп жүгіруді қажет ететін спорт түрлері

Кейбір сарапшылар бұлшықет шаршауының себебі аяқтың қысылуының басты себебі болып табылады. Егер бұлшықеттер ыстық ауа-райында шаршаса немесе сіз ылғалданбайтын болсаңыз, қауіптілік одан да жоғары болады.

Көп мөлшерде су ішіп, оны жеңіл қабылдау арқылы аяқтың ісінуіне жол бермеуге болады. Шаршағанда жаттығудан аулақ болыңыз.

Медициналық себептер

Жүктілік, сондай-ақ белгілі бір медициналық жағдайлар, сонымен қатар, аяқтың қысылу қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе осы жағдайлардың кез-келгенін білсеңіз және әдеттегіден гөрі аяғы ауырса, дәрігерге қаралыңыз:

• Аддисон ауруы
• алкогольді тұтынудың бұзылуы
• бүйрек жеткіліксіздігі
• Қалқанша безінің мәселелері
• Паркинсон ауруы
• 2 типті қант диабеті
• саркоидоз
• цирроз
• тамырлы ауру

Сонымен қатар, дәрі-дәрмектер аяқтың қысылуына ықпал етуі мүмкін, мысалы:

• босануды бақылау таблеткалары
• диуретиктер
• напроксен (Алев)
• альбертерол, астмаға қарсы дәрі
• статиндер

Аяқтың қысылуын емдеу

Аяқтың қысылуының алдын-алу қай жерде басталады, бірақ егер сіз ауырсыну сезімін басатын болсаңыз, ол не істеу керектігін білуге ​​көмектеседі.

Сізде қысылу болған кезде, оны уқалаңыз және жайлап созыңыз.

Егер ол сіздің бұзауыңызда болса, бұлшықетті созуға тырысыңыз немесе ауырсыну кетпесе, өкшеңізбен жүріңіз. Аяқтың қысылуын тоқтату туралы қосымша ақпарат алыңыз.

Ала кету

Әдетте, құрысудың әсері бірнеше минуттан кейін жоғалады. Егер сізде үнемі спазм бар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қазіргі уақытта қайталанатын бұлшықет құрысуларын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер жоқ. Алайда, егер сіздің қысылуыңыз басқа жағдайдың белгісі болса, онда негізгі мәселе жеңілдетілуі мүмкін.