Қозғалыс үшін қандай құрал сізді ынталандырады?

Мазмұны

• үшін шолу

Салқын/қараңғы/ерте/кеш... Сылтауларды жоғалтатын уақыт келді, өйткені жаттығуға бару үшін спандекс пен кроссовкаларды киіп алсаңыз болғаны. Карен Дж. Пайн, Хертфордшир университетінің психология профессоры және авторы: «Бұл оңай», - дейді. Не киетіндігіңізді елестетіңіз: сән психологиясы. Белсенді киім кию сізді жаттығу режиміне қосуы мүмкін, себебі киім миды алдағы белсенділікті күтуге ынталандырады, деп түсіндіреді Пайн. Жаңалық одан да жақсарады: сіздің жаттығу гардеробыңыз сізді қозғауға ғана емес, физикалық тұрғыдан да сіздің денеңіз туралы білуге ​​итермелейді, дейді Джошуа Ян Дэвис, Ph.D., NeuroLeadership институтының ғылыми директоры . «Форматты жаттығу киімдері бұлшық еттеріңіздің күшейгенін сездіреді», - дейді ол. «Егер киім ыңғайлы болса, сіз өзіңіздің қозғалысыңызды еркін сезінесіз».

Бұл сіздің жаттығу залына киетін киіміңіз сіздің өнімділігіңізге әсер етуі мүмкін дегенді білдіреді. Егер сіз жылдам жүгірумен немесе ауыр салмақты көтерумен байланыстыратын киім кисеңіз, сіздің миыңыз сізге осы қасиеттерді сіңіру үшін сигнал береді, бұл сізге аздап жұмыс істеуге психологиялық итермелейді, дейді Пайн. Бір зерттеуде ол адамдар Суперменнің футболкасын кигенде, олар өздерін қалыпты киім киген адамдарға қарағанда физикалық тұрғыдан мықты деп есептейтінін анықтады, бұл біздің киімімізге байланысты ерекшеліктерді енгізетінімізді көрсетеді. (Тараның трендтейтінін қараңыз: басып шығарылған леггинстер).

Сайып келгенде, сіз жаттығуыңызға жаңа жұмыстағыдай киінгіңіз келеді - ыңғайлы, сенімді және күшті.

Қандай құрал сізді қозғалуға итермелейді? #ShowusyouroutFIT көмегімен сүйікті жаттығу стиліңізді Instagram-ға салыңыз және сіздің 'грамыңыз біздің Instagram арнамызда немесе shape.com сайтында пайда болуы мүмкін! Shape редакторларынан, жаттықтырушылардан және сауықтыру кәсіпқойларынан фитнес-сәнге арналған @Shape_Magazine-ге жазылыңыз. (Қосымша мотивация қажет пе? Жаттығудың әр аспектісін ынталандыру үшін фитнеске арналған 18 шабыттандыратын цитатаны оқыңыз.)

үшін шолу