Бұл ыстық йога сіздің теріңізге шынымен әсер етеді

Мазмұны

• Міне, неге жоғары жылу мен бу жақсы
• Неліктен жоғары жылу мен будың кемшіліктері бар
• үшін шолу

Қыстың суық күнінде әдемі, жылы төсегіңізде тұрудан артық бір ғана нәрсе бар - бұл сіз ыстық йога сабағында немесе спорт залыңыздағы саунада немесе бу бөлмесінде таба алатын барлық тұтынатын, жағымды жылуды уәде етеді. . (Ол туралы ойлаудың өзі сізді біраз жылытады, солай ма?)

Жылытылған бөлмелердің біріне кіргеннен кейін бірнеше секунд ішінде дене қызуыңыз көтеріліп, сырттағы бұлдыр ауа-райы алыстан есте қалғандай әсер қалдырады. Бұл қыстың кішкентай сән-салтанаттарының бірі екеніне бәріміз келісе аламыз, ал мамандар бұл сіздің денеңізге де тамаша дейді. Бірақ сіздің теріңізге қандай бағада?

Егер сіз ыстық интенсивті йогада 105 ° F, бу бөлмесінде 110 °, саунада 212 ° жоғары болатын буды қажет ететін ортада температураны көтере аласыз. кроссовкаңызды шешпес бұрын және жақсы, ескі қысқы тер-фестивальге барар алдында олардың сіздің келбетіңізге тигізетін әсерін түсіну маңызды. Неге? Күн жылытқышқа тым жақын ұшыңыз, сонда сіз дегидратацияға, жарылуларға, тітіркенуге және тіпті қоңыр дақтарға қарауыңыз мүмкін. Сіз дұрыс оқыдыңыз: Қоңыр дақтар шамадан тыс қызып кетумен байланысты. Оны анықтау үшін біз екі тері маманымен кеңестік: кеңестік сертификаты бар дерматолог Денди Энгельман, медицина ғылымдарының докторы және тері мамандарының бірі, атақты эстетик Рене Руло. Бірақ үрейленбес бұрын, уайымдамаңыз, бұл бумен жою мақаласы емес. Көптеген тері түрлері үшін бу керемет пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз әлі де көп нәрсені білуіңіз керек.

Міне, неге жоғары жылу мен бу жақсы

Ауадағы ылғалдылықтың әр түрлі деңгейінің арқасында (бу бөлмесінде ылғалдылық 100 пайызға дейін, ыстық йога сабағында шамамен 40 пайыз, саунада 20 пайызға дейін, ыстық тастарға қанша су құйылатынына байланысты. ), осы жоғары жылу/бу орталарының әрқайсысы теріңізді ылғалдандырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін-егер Сіз теріні күтудің бірнеше ережелерін ұстанасыз. «Тері жасушаларына өмір сүру үшін су қажет, сондықтан бу беткі қабаттардың ылғалдылығын және сау болуын қамтамасыз етуге өте пайдалы», - деп түсіндіреді Руло.

«Бу бөлмесінде бар болғаны 15 минут... қан айналымын ынталандырады, терлеуді арттырады және токсиндерді кетіреді», - дейді доктор Энгельман. Мұның бәрі керемет, бірақ қан айналымы ең қызықты: «Тері жылынған кезде капиллярлар мен тамырлар кеңейіп, қоректік заттарға бай қан мен оттегі жасушаларға жеткізіледі», - дейді Руло. «Қан айналымы - бұл теріні және оның жасушаларын тамақтандырады және олардың сау болуын қамтамасыз етеді, ал терінің ішінен жылтыр береді». Аударма: Steam модерацияда жақсы болуы мүмкін.

Көптеген тері типтері оның пайдасын көреді: «Мен акне немесе майлы теріге арналған сауналарды немесе бу ванналарын ... теріні детоксикациялауды ұсынамын», - дейді доктор Энгельман. «Мен бу бөлмелері безеуге бейім теріге сәл жақсырақ екенін оқыдым, себебі олар май өндірісін теңестіруге көмектеседі, бірақ мен мұны қолдайтын зерттеулерді әлі көрген жоқпын».

Неліктен жоғары жылу мен будың кемшіліктері бар

Теріні жылу мен ылғалдың кез келген қоспасына ұшыратудың пайдасы болуы мүмкін. Алайда, егер сіз теріні ылғалдандыратын кремді қолданғаннан кейін бірден сіңірмесеңіз, бұл шынымен де мүмкін. сусыздандыру теріңіз. «Құрғақ ауа ылғалдылықты қайдан алады, соның ішінде сіздің теріңізді де алады, сондықтан егер терінің ылғалдылығын сақтау үшін лосьон жергілікті қолданылмаса, ол буланып кетеді, ал тері бұрынғыдан да сусыздандырылады. [сіз барасыз] бу бөлмесінде », - дейді Руло.

Бактериялар мен тершеңдік терінің зақымдануына әкелуі мүмкін - сондықтан ылғалдандырғышты киер алдында әрқашан жуыңыз немесе кем дегенде таза сумен шайыңыз. Екі сарапшы да сезімтал теріге ие кез келген адам қарқынды жылуды өткізіп жіберуі керек деп келіседі. Доктор Энгельман: «Розацеа немесе сезімтал терісі бар адамдар бу бөлмелерінен аулақ болу керек, өйткені бұл капиллярлардың кеңеюі арқылы қызаруды күшейтуі немесе күшейтуі мүмкін, бұл өте реактивті болуы мүмкін», - дейді доктор Энгельман. Шын мәнінде, 2010 жылғы зерттеу көрсеткендей, розацеямен ауыратындардың 56 пайызы жоғары жылу мен буға теріс әсер ететін.

Доктор Энгельман экземаға немесе кез келген қабыну тері жағдайына бейім кез келген адам теріні жоғары температурада тітіркендірмеу керек екенін атап өтеді. «Бұл туралы әртүрлі есептер бар, бірақ менің ойымша, экземаның өршуі немесе инфекция қаупі пайдадан асып түседі», - дейді ол.

Мүмкін, ең потенциалды тәуекел? Көптеген дәрігерлер жоғары температураның әсерінен меланин өндірісін қоздыруы мүмкін деп есептейді, бұл мелазма мен қоңыр дақтарға әкелуі мүмкін. «Бірнеше жылдар бойы терідегі қоңыр гиперпигментация тек күн сәулесінен болады деп есептелді», - дейді Руло. «Біз қазір анықтадық, бұл күн сәулесінің тікелей түсуінен ғана емес, сонымен қатар жылу түссіздену мүмкіндігін жоғарылатады, өйткені жылу теріні қабындырады, ішкі температурасын көтереді және меланин жасушаларын оятады». [Толық оқиғаны көру үшін 29 мұнай өңдеу зауытына барыңыз!]

Refinery29 туралы көбірек:

Дезодорантты кремдер: көруге тұрарлық

Бетіңізді жуудың 4 жаңа әдісі

Ең жақсы таңертеңгі тері күтімі тәртібі

үшін шолу