Көз күтімі

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Көз күтімі бойынша кеңестер
• Көзге тесттер мен емтихандар

Қысқаша мазмұны

Сіздің көзіңіз - сіздің денсаулығыңыздың маңызды бөлігі. Көптеген адамдар қоршаған әлемді көру және түсіну үшін олардың көздеріне сүйенеді. Бірақ кейбір көз аурулары көру қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, сондықтан көз ауруларын мүмкіндігінше ерте анықтау және емдеу маңызды. Медициналық дәрі-дәрмектің ұсынысы бойынша немесе сізде жаңа көру проблемалары болған кезде сіз көзіңізді жиі тексеріп отыруыңыз керек. Денеңізді сау ұстаудың маңыздылығы сияқты, сіз де көзіңізді сау ұстауыңыз керек.

Көз күтімі бойынша кеңестер

Көздеріңізді сау ұстауға көмектесу үшін сіз өзіңіздің барлық мүмкіндіктеріңізді көре аласыз:

• Сау, теңдестірілген тамақтаныңыз. Сіздің диетаңызда жемістер мен көкөністер көп болуы керек, әсіресе қою сары және жасыл жапырақты көкөністер. Лосось, тунца, галибут сияқты омега-3 май қышқылдары көп балықты жеу де сіздің көзіңізге көмектесе алады.
• Салмақ салмағын сақтаңыз. Артық салмақ немесе семіздік диабеттің даму қаупін арттырады. Қант диабеті диабеттік ретинопатия немесе глаукома алу қаупін жоғарылатады.
• Тұрақты жаттығулар жасаңыз. Дене жаттығулары қант диабетін, қан қысымын және холестеринді болдырмауға немесе бақылауға көмектеседі. Бұл аурулар көз немесе көру проблемаларына әкелуі мүмкін. Сондықтан жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, көз бен көру проблемаларына шалдығу қаупіңізді азайта аласыз.
• Күн көзілдірігін киіңіз. Күн сәулесі сіздің көзіңізді зақымдауы және катаракта мен жасқа байланысты макулярлық деградация қаупін арттыруы мүмкін. Көздеріңізді УК-А және УК-В сәулелерінің 99-дан 100% -ға дейін бөгейтін күн көзілдірігін қолданыңыз.
• Қорғаныс көзінің тозуын киіңіз. Көздің жарақаттануын болдырмау үшін сізге белгілі бір спорт түрлерімен айналысқан кезде, зауыттық өндіріс және құрылыс сияқты жұмыстарда, үйіңізде жөндеу немесе жобалар жасау кезінде көзді қорғау қажет.
• Темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегу жасқа байланысты көз аурулары, мысалы, макулярлық деградация және катаракта сияқты аурулардың пайда болу қаупін арттырады және көру жүйкесін зақымдауы мүмкін.
• Отбасылық медициналық тарихыңызды біліңіз. Кейбір көз аурулары тұқым қуалайды, сондықтан сіздің отбасыңызда біреу болғанын анықтау өте маңызды. Бұл сізге көз ауруы даму қаупі бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
• Басқа қауіп факторларын біліңіз. Жасы ұлғайған сайын, сізде жасқа байланысты көз аурулары мен аурулардың даму қаупі жоғары. Сізге қауіп факторларын білу өте маңызды, өйткені сіз кейбір мінез-құлықтарды өзгерту арқылы тәуекелді төмендете аласыз.
• Егер сіз байланыста болсаңыз, көздің инфекциясын болдырмау үшін шаралар қолданыңыз. Контакт линзаларын салмас бұрын немесе шығармас бұрын, қолыңызды жақсылап жуыңыз. Оларды қалай дұрыс тазалау керектігі туралы нұсқауларды орындаңыз және қажет болған жағдайда ауыстырыңыз.
• Көздеріңізге демалыс беріңіздер. Егер сіз көп уақытты компьютермен өткізсеңіз, көзді жыпылықтауды ұмытып кетіп, көзіңіз шаршап қалуы мүмкін. Көзге күш түсіруді азайту үшін 20-20-20 ережесін қолданып көріңіз: 20 минут сайын 20 секунд бойы алдыңызда 20 фут қарап тұрыңыз.

Көзге тесттер мен емтихандар

Әркімнің көру қабілеті мен көздің ақауларын тексеру үшін олардың көру қабілетін тексеру қажет. Әдетте балалар тексеру кезінде мектепте немесе денсаулық сақтау мекемесінде көру скринингінен өтеді. Ересектерге тексеру кезінде көру скринингтері де берілуі мүмкін. Бірақ көптеген ересектерге көру скринингінен гөрі көп нәрсе қажет. Оларға кеңейтілген кеңейтілген көз тексерісі қажет.

Кешенді кеңейтілген емтихан алу өте маңызды, себебі кейбір көз ауруларында ескерту белгілері болмауы мүмкін. Емтихандар - бұл ауруларды емдеу оңай болған кезде алғашқы сатысында анықтайтын жалғыз әдіс.

Емтихан бірнеше сынақтан тұрады:

• Сіздің бүйірлік (перифериялық) көруіңізді өлшеуге арналған визуалды өріс сынағы. Перифериялық көрудің жоғалуы глаукоманың белгісі болуы мүмкін.
• Әр түрлі қашықтықта қаншалықты жақсы көретіндігіңізді тексеру үшін 20 метр қашықтықта орналасқан көз диаграммасын оқитын көру өткірлігі тесті
• Көздің ішкі қысымын өлшейтін тонометрия. Бұл глаукоманы анықтауға көмектеседі.
• Қарашықты кеңейтетін (кеңейтетін) көз тамшыларын алуды көздейтін кеңею. Бұл жарықтың көзге көбірек енуіне мүмкіндік береді. Көз күтімімен айналысатын маман сіздің көзіңізді арнайы үлкейткіш линзаның көмегімен тексереді. Бұл көздің артқы жағындағы маңызды тіндердің, соның ішінде торлы қабықтың, қызыл дақтың және көру нервтерінің айқын көрінісін қамтамасыз етеді.

Егер сізде сыну қателігі болса және сізге көзілдірік немесе контактілер қажет болса, онда сізде сыну сынағы болады. Осы сынақты өткізгенде, сіз өзіңіздің көзіңізге күтім жасау үшін сізге линзалардың қайсысы айқын көрінетінін анықтауға көмектесетін әртүрлі күшті линзалары бар құрылғыны қарастырасыз.

Осы емтихандарды қанша жастан бастауға болады және олардың қаншалықты жиі қажет болатындығы көптеген факторларға байланысты. Олар сіздің жасыңызды, нәсіліңізді және жалпы денсаулығыңызды қамтиды. Мысалы, егер сіз афроамерикалық болсаңыз, сізде глаукома қаупі жоғары және емтихандарды ертерек бастау керек. Егер сізде қант диабеті болса, жыл сайын емтихан тапсыру керек. Бұл емтихандардың қажет және қашан болатынын дәрігеріңізден сұраңыз.