Артық салмақтан арылғыңыз келсе, әлеуметтік желілерде не жазуға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Қуанышты ойларды твит ету: Джорджия технологиялық институтының зерттеуіне сәйкес, Twitter-де оң пікір білдірген адамдар өздерінің диеталық мақсаттарына жету ықтималдығы жоғары болды.

Зерттеушілер MyFitnessPal (диета мен жаттығуларыңызды бақылауға мүмкіндік беретін және сіздің жетістіктеріңізді достарыңызбен үздіксіз бөлісу үшін әлеуметтік медиа тіркелгілеріңізге қосылатын қолданба) пайдаланған 700-ге жуық адамға талдау жасады. Мақсаты - адамдардың твиттері арасындағы қарым -қатынасты және олардың қолданбаға қойған калориялы мақсаттарына қол жеткізген -жетпегенін қарау. Белгілі болғандай, оң твиттер диетаның сәттілігімен байланысты болды.

Зерттеуде талданған барлық твиттер фитнес пен диетаға қатысты емес. Кейбір твиттер #бақытты және #қуанышты хэштегтермен өмірге жалпы оң көзқарасты көрсетті. Фитнес бойынша жетістіктері туралы твиттерде жазған адамдар, олай етпейтіндерден де артықшылыққа ие болды. Жоқ, бұл адамдар тренажер залындағы жеке рекордтарды бұзып, көп салмақ тастап, желіде мақтанған жоқ. Зерттеуде келтірілген мұндай твиттерде ашуланатын реңк жоқ, керісінше мотивация тудыратын. Мысалы, бір твиттерде "Мен фитнес-жоспарымды ұстанамын. Бұл қиын болады. Бұл уақытты алады. Бұл құрбандықты қажет етеді. Бірақ бұл оған тұрарлық болады" деп жазылған.

Зерттеу кез келген денсаулық, фитнес немесе салмақ жоғалту мақсатына жету үшін әлеуметтік медианы қалай пайдалануға болатынының мысалы ретінде қызмет етеді. Әлеуметтік медианың депрессия мен мазасыздықпен байланысы бар екендігі және дененің сау емес имиджіне әкелетіні рас болса да, ол адамдарды жақындастырады және қолдау жүйесін қамтамасыз етеді. (Біздің Goal Crushers Facebook -тегі парақшамызға қараңыз, денсаулық, диета және сауықтыру мақсаттары бар мүшелер қауымдастығы, олар күрес кезінде бір -бірін көтереді және бір -бірінің жетістіктерін атап өтеді.) Және әлеуметтік желілерде суреттерді немесе күй жаңартуларын орналастыру сонымен қатар қызмет етуі мүмкін. Сіздің әрекеттеріңіз үшін жауап берудің оңай әдісі-бұл жағдайда сіз дұрыс тамақтануды немесе жаттығулардың үміттерін ақтайсыз.

Әлеуметтік медианы, әрине, салмақ жоғалту құралы ретінде қолдануға болады (егер дұрыс қолданылса), сондықтан егер сіз жаңа жылдық мақсатыңызға жету үшін күресіп жатсаңыз немесе оған мүлде жабысып қалсаңыз, әлеуметтік желіде өз саяхатыңыз туралы жариялауды қарастырыңыз. твиттердің оң саны.

үшін шолу