Босанғаннан кейінгі іш қату: 3 қарапайым қадаммен аяқтау

Мазмұны

• 1. Суды көбірек ішіңіз
• 2. Талшыққа бай тағамдарды қолданыңыз
• 3. Дұрыс жолды жаса

Іш қату босанғаннан кейінгі кезеңдегі жиі кездесетін өзгеріс болғанымен, ішекті босатуға көмектесетін қарапайым шаралар бар, олар іш жүргізетін дәрілерге жүгінбейді, бұл бастапқыда жақсы нұсқа болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе ішектің «тәуелділігі» пайда болуы мүмкін. ., іш қатудың нашарлауы.

Келесі кеңестер өте пайдалы және ішектің жұмысын реттеуге көмектеседі және оны өмір бойы ұстану керек. Ішекті босатудың 3 қадамы:

1. Суды көбірек ішіңіз

Сіз нәжісті жұмылдыруға және жұмсартуға, оны жоюға ықпал ететін жеткілікті су ішуіңіз керек. Суды көбірек ішудің жақсы стратегиялары:

• 1,5 литрлік бөтелке суды жақын жерде ұстаңыз, шөлдемесеңіз де ішіңіз;
• Күніне 3-тен 4 кесеге дейін шай алыңыз;
• 1 литр суға сығылған жарты лимон қосып, қант қоспай, күні бойы қабылдаңыз.

Алкогольсіз сусындар мен өңделген шырындар ұсынылмайды, өйткені олардың құрамында дегидратацияға ықпал ететін улы заттар мен қант бар.

2. Талшыққа бай тағамдарды қолданыңыз

Қара өрік, манго, папайя және жүзім сияқты талшықтарға бай тағамдарды тұтыну - көп мөлшерде су ішуден басқа, іш қатуды тез жоюдың тамаша тәсілі. Осылайша, алғашқы 3 күнде талшыққа бай диета және ақыр соңында кейбір жеңіл іш жүргізетін дәрілерді қолдануға болады.

Талшықтары жоғары тағамдардың басқа мысалдарын табыңыз.

Теңгерімді тамақтану ананың қалыпқа келуіне көмектеседі, сонымен қатар балаға күтім жасау және сүтті дұрыс шығару үшін денені нығайтады.

3. Дұрыс жолды жаса

Азықтандырудан басқа, эвакуация кезіндегі дененің жағдайы да нәжістің өтуіне кедергі келтіруі мүмкін. Диетолог Татьяна Занинмен бірге сізге қандай позиция сәйкес келетінін қараңыз:

Егер сіз осы кезеңді орындағаннан кейін де ішектің жұмысын реттей алмасаңыз, дәрігерге бару ұсынылады, әсіресе эвакуациясыз 5 күннен артық жүрсеңіз, өйткені нәжістің жиналуы денсаулыққа ауыр зардаптар әкелуі мүмкін.