Егер сіз SMA-мен өмір сүрсеңіз, мүгедектер арбасына қолайлы 6 іс-шара және хобби

Мазмұны

• 1. Табиғат серуендеріне шығыңыз
• 2. Жасыл саусағыңыздың жаттығуын жасаңыз
• 3. Спортпен айналыс
• 4. Өз қалаңызда турист болыңыз
• 5. Кітаптың құртына айналыңыз
• 6. Боулинг лигасына қосылыңыз
• Бөлім

SMA-мен өмір сүру навигация үшін күнделікті қиындықтар мен кедергілерді тудырады, бірақ мүгедектер арбасына ыңғайлы жұмыстар мен хоббилерді табу олардың бірі болуы шарт емес. Адамның нақты қажеттіліктері мен физикалық қабілеттеріне қарамастан, барлығына арналған нәрсе бар. Ең бастысы - қораптан тыс ойлау.

Мұны істеу үшін сіз шығармашылықпен айналысуға дайын болуыңыз керек. Сіз ашық ауада немесе үйде болғыңыз келсе де, біз SMA-мен өмір сүретін адамның іс-әрекеттері мен хоббилеріне қатысты кейбір шексіз мүмкіндіктерін қарастырамыз.

Жаңа ойын-сауық ашуға дайынсыз ба? Суға сүңгіп алайық.

1. Табиғат серуендеріне шығыңыз

Сіз мүгедектер арбасын пайдаланатын болсаңыз, жаяу серуендеу үшін ең қауіпсіз ставка болмауы мүмкін. Бедерлі және жартасты жолдармен сіз және мүгедектер арбаңыздың қайда бағыт алғанын іздеу керек. Қазіргі уақытта көптеген штаттар тегіс ластанған немесе асфальтталған маршруттары бар қол жетімді соқпақтар мен велосипед жолдарын салып, оларды мүгедектер арбасына таңылған барлық адамдар үшін біркелкі және жағымды тәжірибе етеді.

Сіз өзіңіздің аймағыңызда осы нақты қажеттіліктерді қанағаттандыратын кез-келген соқпақты білесіз бе? Жалпыұлттық тізім үшін TrailLink-ті тексеріңіз.

2. Жасыл саусағыңыздың жаттығуын жасаңыз

Балғын гүлдердің көрінісі мен иісін, үйде өсірілген көкөністерді және табиғат-анамен бірге жеке-дара жұмыс істегенді кім жақсы көреді? Барлық жасыл бас бармақтарды бақша үстеліне шақыру!

Бұл хобби дененің жоғарғы бөлігінің күші мен бейімделуін талап етсе де, өз аулаңызда бақша өсіруге болады. Сатып алудан немесе егер сіз жақсы шеберді білсеңіз, мүгедектер арбасының сипаттамаларына сәйкес келетін өзіңіздің бақша үстелдеріңізді жасаудан бастаңыз.

Әрі қарай, үстелдеріңізді орналастырған кезде, әр үстелдің арасында сізге және мүгедектер арбасында жүруге жеткілікті орын беріңіз, өйткені сіз шамдарыңыз бен гүлдеріңізге бейім болуыңыз керек.

Ақырында, өз бағыңызды күтіп ұстаудың ең оңай жолы қандай болатынын шешіңіз. Күнделікті жүктемені азайту үшін көптеген көгалдандыру құралдары мен суару жүйелері бар. Сіздің қажеттіліктеріңізге неғұрлым сәйкес келетінін тапқаннан кейін, сол қолдарды кірлейтін уақыт келді.

3. Спортпен айналыс

Қазіргі кезде көптеген спорт лигаларында мүгедектер арбасын пайдаланатын адамдарға арналған адаптивті лигалар бар. Мысалы, АҚШ-тағы Power Soccer-де конференциялар мен демалыс командалары бар. Осы бейімделген спорт түрімен спортшылар баскетбол алаңында 13 дюймдік допты айналдыру үшін өздерінің мүгедектер арбасын немесе лиганың спорттық орындықтарын пайдалана алады. Допты айналдыруға көмектесу үшін мүгедектер арбасының алдыңғы жағына тіреуіштер бекітілген. Бүгін сіздің аймағыңызда лига бар-жоғын білу үшін Power Soccer USA сайтына кіріңіз.

4. Өз қалаңызда турист болыңыз

Сіз өзіңіздің қалаңызды соңғы рет қашан зерттедіңіз? Сіз соңғы рет қашан ғимараттар мен зәулім ғимараттарды қарап, естелік ретінде суретке түсіріп алдыңыз? Кез-келген тәжірибелі турист білетіндей, сіз өзіңіздің қалаңыздың аумағын кеңейтуді таңдасаңыз, маңызды нәрсе - алдын-ала жоспарлау.

Стихиялы сияқты қызықты әрі шытырман оқиғалы, маршрутты алдын-ала анықтаған дұрыс. Қол жетпейтін орындар мен кеңістіктер сіз күткен жерде пайда болады. Бұлт көшелері сіз дайын болмай келген кезде әрдайым жол ашатын сияқты. Yelp және Google Maps сияқты веб-сайттар қол жетімділік, тұрақ және жаяу жүргіншілерге арналған саяхат кезінде не күтуге болатындығы туралы жақсы идеялар бере алады.

Мүгедектер арбасына ыңғайлы жоспарды құрғаннан кейін, зерттеуге уақыт келді. Танымал көрнекті жерлермен суретке түсіңіз немесе қоғамдық көлікте жүріңіз. Өзіңіздің қалаңыз туралы жаңа нәрсе біліп алыңыз, ең бастысы, көңіл көтеріңіз!

5. Кітаптың құртына айналыңыз

Джей Гэтсбидің сәнді өмір салтына бой алдырыңыз немесе ең үлкен кейіпкерлеріңіздің өмірбаянына сүңгіңіз. Кітап құртына айналу - кез-келген қабілет үшін тамаша уақыт.

Кітапты ұстай алмайтындар үшін кітаптардың электронды көшірмелері - бұл сіздің ең жақсы бәсіңіз. Телефоныңыздағы қосымша арқылы оқудан бастап, электронды оқырман сатып алуға дейін, кітапқа кіру және сақтау мүмкіндігі шектеулі жандар үшін бұрын-соңды ондай ыңғайлы болған емес. Саусақпен саусақпен парақтарды бұрып, жаңа оқиғаға енесіз.

Кітап құрты болудың соңғы нұсқасы - аудиокітаптарды тыңдау. Сіздің телефоныңыздан, компьютеріңізден немесе автокөлігіңізден аудиокітаптар ешқашан оңай қол жетімді болған жоқ, әсіресе саусақтарын немесе қолдарын қозғай алмайтындар үшін. Сонымен қатар, автордың өзі оқыған кітапты есту оны жазуға деген көзқарасын жақсарта алады.

Жақсы кеңес: Әр кітапқа оқудың мақсаттарын қойыңыз, сол үшін сізден жауап беретін адамды табыңыз. Мұны істегенде, олардың қиындықтарға қосылуға дайын екенін көріңіз!

6. Боулинг лигасына қосылыңыз

Боулинг сіздің аллеяңызда ма? (Сіз үшін боулингтің әзілі аз.) Осындай спорт түрімен ойынды сіздің қажеттіліктеріңізге бейімдеудің әр түрлі тәсілдері бар.

Тұтқаны бекіту қондырғылары сияқты жабдық допты ұстауға көмектеседі. Бұл қосымшалардың мақсаты - саусақ саңылауларын пайдалану кезінде қиындықтарға тап болған адамға жақсы бақылау жасау.

Денесінің жоғарғы бөлігін шектеулі пайдалану мүмкіндігі бар адамдар үшін доп пандустары допты төмен қарай жылжуға көмектеседі. Бұл пандустар боулинг добын физикалық ұстап, қолыңызды сермеу керек. Пандусты дұрыс бағытта бағыттағаныңызға сенімді болыңыз. Сіз өзіңіздің командаңыз үшін осындай ереуіл алу мүмкіндігін жіберіп алғыңыз келмейді!

Бөлім

Сіз өзіңіздің сүйікті іс-әрекеттеріңіз бен хоббилеріңіз үшін адаптивті және креативті болуға дайынсыз ба? Күннің соңында SMA-мен өмір сүретін және нақты қажеттіліктері бар әр адам үшін бір нәрсе бар. Есіңізде болсын: сұрақтар қойыңыз, зерттеу жүргізіңіз және әрине, көңілді болыңыз!

Алисса Силваға алты айлық кезінде жұлын бұлшық еттерінің атрофиясы диагнозы қойылды және кофе мен мейірімділікке толы болғандықтан, өзгелерді осы аурумен өмір сүруге үйретуді мақсат етті. Осылайша, Алиса өзінің блогында күрес пен күштің адал оқиғаларымен бөліседі alyssaksilva.com және өзі құрған коммерциялық емес ұйымды басқарады, Жаяу жүру, қаражат жинау және SMA үшін хабардар болу. Бос уақытында ол жаңа кофеханаларды ашқанды ұнатады, радионың әуенін мүлде нақышына келтірмей шырқайды, достарымен, отбасымен және иттерімен бірге күледі.