Неліктен өз шешіміме жету мені бақытты етті?

Мазмұны

• үшін шолу

Өмірімнің көп бөлігінде мен өзімді бір санмен анықтадым: 125, бұл менің «идеалды» салмағым фунт. Бірақ мен әрқашан бұл салмақты ұстап тұруға тырыстым, сондықтан алты жыл бұрын мен жаңа жылдық шешім қабылдадым бұл Мен соңғы 15 фунт жоғалтып, арманымдағы керемет фитнеске қол жеткізетін жыл болатын. Бұл тек сыртқы келбетте емес еді. Мен фитнес индустриясында жұмыс жасаймын-мен ATP фитнес коучингінің негізін қалаушымын және Green Fox бағдарламасындағы Green Mountain бағдарламасының жетекшісімін, және егер мен клиенттер мен басқа да кәсіби мамандардың мені байсалды қабылдағанын қаласам, маған бұл бөлікті қарау керек сияқты сезіндім. Мен мақсат қойдым, жоспар құрдым және диетаға отырдым.

Бұл жұмыс істеді! Ең болмағанда. Мен танымал «тазарту» диетасын ұстандым және фунт тез азайғандықтан, мен барлық керемет мақтауларды ала бастадым. Клиенттер, әріптестер мен достар бәрі менің керемет көрінісім туралы пікірлерін білдірді, мені салмақ жоғалтуыммен құттықтады және менің құпиямды білгісі келді. Бұл керемет болды және маған назар аудару ұнады, бірақ барлық пікірлер өте қараңғы ойларды тудырды. Менің ішкі орташа қызым қатты сөйледі. Уау, егер бәрі мені қазір керемет көрінеді деп ойласа, мен шынымен семіз болған шығармын. Неге маған семіз болғанша ешкім айтпады? Содан кейін салмақты қайтарсам не болар екен деп уайымдадым. Мен бұл диетаны мәңгі сақтай алмадым! Адамдар менің шынымен әлсіз екенімді көре ме деп қорықтым. Мен 15 фунт мақсатыма жеттім, бірақ, мүмкін, мен артық салмақтан арылуым керек екеніне сенімді болдым. (Бұлимия жаттығуларымен айналысу дегеніміз не?)

Дәл осылай, мен тамақтанудың бұзылуы мінез-құлқына түсіп, мәжбүрлі түрде жаттығу жасап, тамақты одан да шектедім. Менде бұрын тамақтанудың бұзылуы болды-мен жылдар бойы тамақтанып, жаттығулар жасап, шектеп жүрдім, сондықтан мен аурудың белгілерін жақсы білетінмін және зиянды циклді көрдім. Сонда да мен оны тоқтата алмайтынмын. Ақыры арманымдағы денеге ие болдым, бірақ одан ләззат ала алмадым. Артық салмақтан арылу менің ойларымды, өмірімді өзгертті, мен айнаға қараған сайын, мен әлі де «жөндеуге» қажет бөлшектерді көрдім.

Ақырында, мен соншалықты салмақ жоғалттым, басқалар не болып жатқанын көре алды. Бір күні бастығым мені шетке шығарып, барлығы менің денсаулығыма қаншалықты алаңдайтынын айтып, көмек алуға шақырды. Бұл мен үшін бетбұрыс болды. Мен көмек алдым, дәрі -дәрмекпен де, терапиямен де мен жақсарып, салмағымды қалпына келтіре бастадым. Мен өз басымдағы «құзырлы фитнес маманы» бейнесіне ұқсай алу үшін, өзіме және мансабыма сенімділікті арттыру үшін салмақ жоғалтқым келеді. Бірақ мен адамдарға үйретуге тырысатын нәрсеге мүлде қарама -қайшы болдым. Менің «мінсіз» салмағым? Ақырында, бұл мен үшін тұрақты емес екенін және одан да маңыздысы - бұл менің денем үшін сау емес немесе мен өмір сүргім келетін өмірге қолайлы емес екенін көрдім.

Мен енді салмақ жоғалту туралы шешім қабылдамаймын. Мен өмір сүру үшін мінсіз болғанша «салмақпен» емес, қазір өмір сүргім келеді. Бұл күндері менің түпнұсқалық және бірегейлігімді іштен бастап құруға және нығайтуға арналған. Мен ақымақ санға назар аударудың орнына мейірімді, жанашыр және қолдау көрсететін ішкі дауысты қалыптастыруға тырысамын. Мен өзімнің ішкі қызымды басымнан және өмірімнен қуып жібердім. Бұл мені бақытты әрі сау етіп қана қоймай, денсаулықты жақсартатын жаттықтырушыға айналдырды. Менің денем де, ақыл-ойым да күшті, мен айна мен таразыға алаңдамай, жүгіріп, билеп, денемді қалағандай жылжыта аламын.

Енді мен «шығару шешімдері» деп атайтын нәрсені жасаймын. Мен өз өмірімдегі жағымсыз әсерлерден арылу мақсатын қойып жатырмын, мысалы, ішкі қызым, кемелдікке ұмтылу, бейімделуге деген тынымсыз қажеттілік, өкініштер, реніштер, энергия соратын адамдар және мені төмендететін кез келген нәрсе немесе кез келген адам. мені қалыптастырады. Мен қазір өзіме қараймын және менің денем мінсіз болмаса да, ол маған қажет болғандай жарамды және бұл таңқаларлық нәрсе екенін білемін. Менің денем ауыр жәшіктерді көтеруден, балаларды көтеруге дейін, баспалдақпен жүгіруге немесе көшеде жүгіруге дейін мен сұрайтын барлық нәрсені жасай алады. Және ең жақсы бөлігі? Мен өзімді толық еркін сезінемін. Мен жаттығуды жақсы көретіндіктен жасаймын. Мен пайдалы тағамдарды жеймін, себебі олар мені жақсы сезінеді. Мен кейде Рождестволық печеньелерді таңғы асқа да жеймін. Мен осы салмақта әлдеқайда бақыттымын және бір қызығы, бұл болу үшін тамаша орын.

үшін шолу