Неліктен нәрестелер ұйықтайды?

Мазмұны

• Нәрестелердің ұйқымен күресуіне не себеп?
• Шаршадым
• Шаршаған емеспін
• Шамадан тыс ынталандыру
• Бөлінудің мазасыздығы
• Циркадтық ырғақ
• Аштық
• Ауру
• Сіздің балаңыз ұйықтағанда не істей аласыз?
• Келесі қадамдар

Барлығымыз сонда болдық: сіздің сәбиіңіз бірнеше сағат бойы көздерін уқалап, уайымдап, есінеді, бірақ ұйықтамайды.

Кез-келген сәтте немесе кез-келген уақытта барлық балалар ұйықтай алмай, жайбарақат отыра алмай, көздерін жұма алады, бірақ сіз ұйқы оларға қажет нәрсе екенін білесіз. Бірақ неге?

Нәрестелердің ұйқымен күресу себептері туралы, сондай-ақ оларға қажет демалысты қалай алуға болатындығы туралы көбірек біліңіз.

Нәрестелердің ұйқымен күресуіне не себеп?

Кішкентай балаңыздың ұйықтай алмауының себебін білу сізге мәселені шешуге көмектеседі және олардың Zzz-ге қажеттілігін қамтамасыз етеді. Сонымен ұйқымен күресудің қандай себептері болуы мүмкін?

Шаршадым

Егер сіз шаршаған болсаңыз, сіз қозғалысты тоқтатқан сәтте ұйықтап кетуіңізді білдіретін шығарсыз (Netflix ортасында қарау, кім?) Бұл сіздің кішкентайыңыз үшін әрдайым жұмыс істей бермейді.

Нәрестелерде көбінесе терезе пайда болады, сол кезде олар ұйықтауға дайын болады. Егер сіз терезені жіберіп алсаңыз, олар қатты шаршап, тітіркенуге, әбігерге түсуге және тыныштықты бұзуға әкелуі мүмкін.

Шаршаған емеспін

Екінші жағынан, сіздің балаңыз ұйықтауға дайын болмауы мүмкін, өйткені олар жеткілікті шаршамайды. Бұл оқшауланған оқиға болуы мүмкін, себебі бүгінгі ұйқы әдеттегіден ұзақ уақыт жұмыс істейді немесе олардың өсіп, дамып келе жатқандығының, ұйқының қажеттіліктерінің өзгеретіндігінің белгісі болуы мүмкін.

Шамадан тыс ынталандыру

Тезірек ұйықтап, сапалы ұйықтау үшін төсектен бір сағат бұрын экраннан аулақ болу туралы миллион рет естіген шығарсыз. Дәл осылай сіздің кішкентайыңызға қатысты, бірақ ол экрандардан асып түседі. Шулы ойыншықтар, қатты музыка немесе қызықты ойын оларды мазасыздандырып, ұйықтауға тыныштық бермейді.

Бөлінудің мазасыздығы

Сіздің кішкентайыңыз көлеңке тәрізді болды ма, әрдайым оны ұстап тұруды қалайды және күні бойы бірнеше қадамнан аспайды? Мүмкін, олар ұйықтар алдында да көрінуі мүмкін бөліну мазасыздығын сезінеді.

8-ден 18 айға дейін кез-келген жерде жиі кездесетін сіздің балаңыз ұйқымен күресуі мүмкін, себебі олар сіздің кетуіңізді қаламайды.

Циркадтық ырғақ

Нәрестелер тәуліктік циклдік ырғақты дамыта бастайды, біздің денемізді реттейтін тәуліктік цикл, шамамен 6 аптадан бастап. Бұл циркадиандық ырғақтар шамамен 3-6 айлық ұйқының нақты кестесін құруға жетілген. Әрине, әр нәресте әр түрлі, сондықтан кейбіреулер осы уақытқа дейін нақты ұйқы кестесін құра алмауы мүмкін.

Аштық

Сіздің кішкентайыңыз алғашқы бірнеше жылда айтарлықтай өсіп келеді - көптеген балалар бірінші туған күніне дейін салмағын үш есеге арттырады. Бұл өсудің барлығы көп тамақтануды талап етеді.

Балаңыздың жасына, әр жемге қанша қабылдағанына және емшекпен немесе бөтелкемен тамақтандыруға байланысты тәулігіне тиісті мөлшерде тамақтануын қамтамасыз етіңіз.

Ауру

Кейде аурудан қолайсыздық сіздің балаңыздың ұйқысына әсер етуі мүмкін. Құлақ инфекциясы немесе суық тию сияқты аурулардың басқа белгілерін қадағалаңыз.

Сіздің балаңыз ұйықтағанда не істей аласыз?

Сіз жасайтын қадамдар, ішінара, сіздің балаңыздың ұйқымен күресу себептеріне байланысты, бірақ келесі кеңестер сіздің қиындықтарыңызға қарамастан, ұйқының жағымды ортасын құру үшін пайдалы.

• Балаңыздың ұйықтау белгілерін біліп алыңыз. Балаңыздың шаршағанын біліп, көзді уқалау, есіндіру, көзге тиюді болдырмау, шуылдау немесе ойынға деген қызығушылықты жоғалту сияқты белгілерден бірнеше минут ішінде оларды ұйықтатыңыз. Есіңізде болсын, кейбір ояу кезеңдері кішкентай сәбилер үшін 30-дан 45 минутқа дейін болуы мүмкін.
• Ұйықтар алдында тыныштандыратын рәсімді орнатыңыз және сақтаңыз. Жуыну, кітап оқу, сүйікті орындықта еркелеу - осының бәрі баланың ұйқысын жеңілдетуге көмектеседі. Әр кеш сайын бір уақытта бірізділікті сақтаңыз.
• Күндізгі және түнгі әрекеттерді орнатыңыз күндізгі уақытта балаңызбен ойнау және қарым-қатынас жасау, оларды таңертең және түстен кейін күн сәулесінің көп түсуіне әсер ету, бірақ ұйқының алдында белсенділігі төмен және тыныш болу.
• Дөрекі физикалық ойындарды, қатты дыбыстарды және экрандарды алып тастаңыз төсекден кем дегенде бір сағат бұрын.
• Ұйықтау және ұйқы кестесін жасаңыз сіздің балаңызға және сіздің өмір салтыңызға негізделген. Олардың жалпы ұйқы қажеттіліктерін ескеріп, оларға күндізгі және түнгі ұйқының көп болуына мүмкіндік беріңіз.
• Балаңыздың жеткілікті тамақтануын қамтамасыз етіңіз тәулік ішінде. Әдетте жаңа туған нәрестелер әр 2-3 сағат сайын талап бойынша тамақтанады. Сіздің балаңыз өскен сайын, тамақтану арасындағы уақыт артады.
• Баланың кеңістігі ұйықтауға қолайлы екеніне көз жеткізіңіз. Қараңғы перделерді, ақ шу немесе басқа элементтерді тыныш ортаға шақыру үшін қолданыңыз.
• Балаңыздың ұйқы проблемаларына шыдамдылықпен жауап беруге тырысыңыз және сабырлы. Олар сіздің эмоцияларыңыздан қоректенеді, сондықтан босаңсу оларға да тынышталуға көмектеседі.

Балаңызға қанша ұйқы қажет екендігі көптеген факторларға байланысты болады, соның ішінде олардың жасына, жеке басына, дамуына және т.б. Бірақ нәресте үшін дұрыс ұйқы кестесін құруға көмектесетін бірнеше нұсқаулар бар.

Келесі қадамдар

Әрине, егер сіз өзіңіздің барлық мүмкіндіктеріңізді сарқып бітірген болсаңыз (жоспарланған!) Және олар жұмыс істемейтін сияқты болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сіздің балаңыздың ұйқысын көру өте жағымсыз болуы мүмкін. Бірақ көбінесе олар жоғарыдағы араласулардың біріне жауап береді. Балаңыздың ұйықтауына көмектесетін уақыт - бұл олардың өсуіне, дамуына және бақытына инвестиция.